饮食上要忌食生冷寒凉食物，包括冰镇汽水、冰酸奶、冰淇淋、冰棍或冰箱里存放的饮料等；忌食寒凉性的瓜果如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等；要忌食酸味、涩味的食物：如食醋、酸白菜、泡菜以及山楂、乌梅、酸枣、酸橘、酸柑等果品。
应该吃带有温性的食品，如生姜、白葱、豆豉等。
可以制作一些饮料喝。
1、鲜生姜（带皮)3～5片，红糖10克，煎汤一碗热服，以出微汗为好。
2、糯米50克，葱白（带须)3根，生姜5片。先煮糯米到将熟时放入已经捣烂的葱白、生姜同煮片刻，趁热食之。
3、淡豆豉10克，葱白25克。
同放入锅内煎汤，加少许红糖，趁热服之，汗出即可。增加内敛
1、经常擤鼻涕，不要将它们吸回去。但也不要太大力，以免伤害鼓膜。
2、温盐水洗鼻既可以缓解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。
3、保暖，休息。
4、盐水漱口，一天4次。
5、饮用热的液体，鸡汤、蜂蜜柠檬水和红茶都是不错的选择。
6、洗个桑拿。
7、鼻子下面擦点软膏，以免频繁擤鼻涕导致的皮肤过敏。
8、冷敷或热敷鼻窦。
9、多垫个枕头——这能显著缓解鼻塞导致的呼吸不畅。
综上可知可以知道小孩子感冒的话重要的还是平时生活方面要照顾好，尽量少吃生冷的食物或者晚上睡觉的时候避免不要着凉，窗户不要一直大开着，偶尔通风一下就可以了，夏天的时候不要让小孩子呆在空调房里太久，
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