准妈妈快乐是最好的胎教
现在的准妈妈们大都很注意胎教，认为胎教就是给腹中的胎儿听音乐、讲故事。其实准妈妈的情绪可以影响到胎儿的情绪，准妈妈心情轻松愉快，情绪稳定，避免精神紧张等不良刺激，多在环境优美、空气新鲜处散步，营造愉快的心情，就是对孩子最好的胎教。
人的情绪变化与内分泌有关，如果准妈妈在怀孕期间能保持快乐的心情，宝宝出生后一般性情平和，情绪稳定，不经常哭闹，能很快地形成良好的生物节律，如睡眠、排泄、进食等。一般来讲，这样的宝宝智商、情商较高。而且准妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于准妈妈身心健康，同时改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。所以，准妈妈们每天都要保持好心情。
反之，如果准妈妈每天都处在情绪紧张或应激状态下，体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加，促使肾上腺皮质激素的分泌增多。在准妈妈体内，这种激素随着母体血液经胎盘进入胎儿体内，而肾上腺皮质激素对胚胎有明显破坏作用，影响某些组织的联合。特别是前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如孕妇长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形。
愉悦自己就是愉悦宝宝
孕期胎教的目的就是想办法让自己每天都快乐，不仅愉悦准妈妈自己，也对胎儿形成良性刺激，这是越来越多的准妈妈达成的共识。改善生活环境、做自己喜欢的事、适度的运动，甚至短途的旅游，还有其他可行的胎教手段都可以实现这一目的。
确定怀孕并不是准妈妈的全部任务，更重要的是如何生育一个身心健康的孩子，如何照顾好自己又最大限度地顾全宝宝的需要，这需要知识，更需要信心，尤其在生产过程中信心最为重要。
准妈妈快乐八法
人们常说，不如意事十之八九，生活中，难免碰到不如意的事情或变化，它们随时会左右准妈妈的情绪，每逢到这时不妨采用以下方法，让自己保持宁静、快乐的情绪。
方法一：多想想腹中的宝宝
在日常生活中，人们经常用警句、名言告诫自己，保持开朗、明快的心境，不为一些无谓的事所动，如担心胎宝宝的发育、性别；担心分娩疼痛、难产；担心产后无奶、体形变化等。每当生气或发脾气时，多想想腹中的胎宝宝，心绪就会调整过来。
方法二：用艺术陶冶情操
准妈妈多接触一些优雅的艺术，如格调优美、文笔高雅的小说、散文或诗歌，视觉明快或诙谐幽默的影视作品，美丽的图片或画作，或者多欣赏一些大自然秀丽迷人的景致，能使精神放松的优美乐曲等，以使感情变得柔和，精神生活变得充实，从而使心情保持愉悦。
方法三：丈夫多关心理解
怀孕后，准妈妈生理的一系列变化容易引起心理变化，如妊娠反应引起的情绪不快、精神疲倦、烦躁不安，以及体形改变带来的身体种种不适和心理负担。这一切，都很容易使准妈妈心理矛盾，经常产生委屈情绪，或易激动、流眼泪。准爸爸要注意在精神上多理解准妈妈，生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解，积极主动承担家务事，当准妈妈不开心时多开导，经常把手放在准妈妈的腹壁上，与她一起分享体验胎宝宝成长的快乐。
方法四：尽快转移不良情绪
当准妈妈在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，要通过合理的方式进行自我宣泄，保持心理平衡，分散、转移注意力，离开不愉快的地方或做另一件事情，如听音乐、欣赏画册、阅读期刊、弈棋、钓鱼、浇花、洗温水浴（水温不可高过40摄氏度以上)、做助产操、做适宜家务、郊游等；也可向密友倾诉，写日记，或找同样处境的人交谈，或为宝宝的出生做些准备。
方法五：广交乐观的好友
准妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友交往，充分享受与他们在一起的快乐，那么自己的情绪也容易受这种氛围的影响而保持乐观。准妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系。这些都有助于准妈妈保持良好的情绪。
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