美丽的梦可以让人快乐，提高智力，放松身心，增强体质，还可以用来治疗身心疾病。
无忧梦睡前播放患者喜欢的音乐或歌曲，入睡后仍不断播放；同时用松紧带将头部包裹在额头和上眼睑周围，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉愉悦心灵，松紧带可以缓解头痛和胸闷，轻轻按压眼球可以使梦变得丰富多彩，从而在梦里解决抑郁症患者的不愉快情绪。
美食梦睡觉前，把甘草、旋覆花、山山楂等份熬制，再喝一杯碗，就可以吃到梦到的一顿美餐了，因为甘草和胃，它有着悠长的甜味；因纽拉可以产生轻度饥饿；山山楂可以帮助消化。在各种产品的共同作用下，可以产生“睡眠中的食欲”，进而形成觅食、美食等梦境，对防治厌食症有一定疗效。
如果有人在梦见水,的时候把一只脚放在凉爽的水，他们可能会梦见走进冰室和深水池。当脚被揭开并冷却时，很容易梦见水。对于歇斯底里的瘫痪病人来说，当他们在梦里掉进冰室或凉爽的水池时，使他们收缩双腿并移动四肢，然后使他们意识到他们的四肢可以在梦里移动，并且在没有瘫痪的情况下醒来，这是非常有益的。
白日梦先用两个小棉球轻轻堵住外耳，闭上眼睛；然后，在尽量减少外界刺激的情况下，让大脑做出被动、缓慢的思考.当你困了，有了一定的意境，不容易被外界打扰，或者不知道怎么回答的时候，就进入白日梦了。白日做梦往往有利于创造连自己都感到惊讶的诗意和艺术感受，以及顿悟和火花等思维成果。也有助于增强对恶劣环境的抵抗力，减少外界环境的不利刺激对身心健康的影响。
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