月经不调吃哪些食物，月经不调可以自愈吗1
月经不调吃哪些食物
1.荸荠
荸荠就是我们平常说的马蹄，荸荠对功能性子宫出血(简称宫血)引起的月经不调有很好的调理效果。宫血引起的月经不调会出现经期延长，出血量增多的情况，除了用药治疗以外，宫血患者平时还可以多吃一些荸荠，对宫血引起的经期不适可以很好地缓解。
2、益母草、红糖
益母草、红糖是传统的调经食物，性味温和，特别适合女性养血调经之用。益母草可以泡茶喝，加入红糖调味，平时多喝喝益母草红糖茶，不仅有助预防月经不调，还可以帮助女性朋友补气养血。
3、红枣
红枣也是养血调经的佼佼者，红枣中铁元素的含量很好，对于存在贫血情况的人群也有不错的补血效果。女性朋友食用红枣既可以日常泡水喝，也可以与其他食材，例如乌鸡、枸杞等炖汤喝，乌鸡本身就有很好的滋阴补血效果，搭配红枣食用调经养血的作用可以翻倍哦。
月经不调可以自愈吗
由于引起月经不调的病因非常复杂，既包括内分泌功能异常，也包括女性生殖系统的一些器质性病变，大部分月经不调需要找到病因后，针对治疗才能够改善。但是也有一些类型的月经不调，存在治愈的可能，比如说青春期月经不调。
青春期月经不调是由于卵巢功能不成熟，卵泡发育异常，体内的`激素水平不成熟所引起的生理性月经不调，这种类型的月经不调可能会随着年龄的增长，卵巢功能成熟而逐渐改善。
另外，如果是由于肥胖或者过瘦等情况导致的月经不调，也有可能会在体重恢复后月经不调自愈。
月经不调吃哪些食物，月经不调可以自愈吗2
现在的女性生活压力和工作压力都非常大，饮食上面又没有非常注意，月经期间没有好好保养身体，就可能出现月经不调等问题，女性在月经期间一定不能喝酒，应该多吃一些温润滋补食物，出现月经不调以后也可以按摩一些穴位进行改善。
月经不调的女性可以按揉天枢穴，这个穴位可以达到的功效是非常多的，可以改善内分泌失调问题，也可以起到一定的辅助治疗女性月经不调作用，当出现拉肚子情况以后也可以按揉这个穴位。
首先平躺在床上，天枢穴是在腹部上的肚脐眼左右三指宽处。找到了天枢穴下面就来介绍一下应该如何按摩。按摩天枢穴时应该缓缓的呼气，然后用手按压天枢穴，持续时间为两秒钟，做五次。然后双手来回搓动，搓热以后就把手放到天枢穴上顺势针轻轻揉动。
月经不调的女性还可以按揉涌泉穴，可以强化肾脏功能，怕冷的女性多按揉这个穴位是非常好的，平时经常出现精神疲倦和不良情绪的人也可以多按摩按摩这个穴位。涌泉穴在人的脚底下。
按摩涌泉穴是很简单的.，就是简单的按压，每次按两秒钟左右，按五次。每天早上睡觉起来和晚上睡觉的时候可以按摩一下这个穴位。
女性想要治疗月经不调问题按揉这个穴位就非常不错，关元穴是在肚脐的正下方，也就是3/5的地方，按揉这个穴位可以治疗月经不调问题。按摩这个穴位也是非常简单的，就是简单的按压这个穴位，持续时间也是两秒，做五次。
月经不调吃哪些食物，月经不调可以自愈吗3
养生和时辰之间存在着十分紧密的联系，按照俗语中常说的：正确时间做正确事。我国古代的时辰可是根据阴阳五行而定，有十分可靠的科学依据。卯时需静养，辰时和午时适宜进餐.......这些和时间相关的养生科学，对于你的健康和青春有十分重要的好作用呢。
·清晨卯时需静养·
一天当中，人最危险的状态大多发生在黎明时刻，因为此时人的血压、体温比较低，血液浓稠、流动速度缓慢，非常容易发生缺血性脑卒中。有调查报告显示，凌晨的死亡人数大约要占到全天死亡人数的60%。
而在我国传统文化中5～7时正好为卯时，它正处在阴阳交替过渡之际;卯又属木，与肝相配，故此时津血潜藏于内，机体阴盛阳弱，人体非常需要安静休养，方能渡过这由阴转阳的关头。所以，从养生保健角度出发，尤其是年老体弱、危重病人，此时绝不可轻举妄动，免得扰乱了体内生物钟的正常运转。现在有许多中老年人，喜欢清晨起来锻炼身体，其实这种做法既不科学又不安全，不利于身体的健康。
·辰时、午时宜进餐·
按照中医养生理论，人们早晨起床、进食早餐的最佳时间，应该是在7～9时的辰时，因为辰时属阳、属土。此刻太阳升起，阳光的刺激使得体内褪黑激素水平下降，机体苏醒开始进入工作状态，身体的各个部分(包括胃肠的消化吸收功能)趋于活跃与兴奋，非常适合人们起床运动、进食早餐。
而9～11时的巳时，则是一天中脑力活动的高峰期，因为巳时属火、属心，而心主血脉和神明，所以这时候体内气血旺盛、循环顺畅、思维敏捷。据有关研究，绝大多数人，都是在早上醒来后的1～2小时内，达到头脑最为灵敏的阶段。
而11～13时的午时，虽也属火，但因与其相配的是小肠，而小肠又是人体吸收营养物质最重要的器官，所以午时是补充各种营养素的最佳时期。
由于午餐前后，人们大多处于紧张的工作之中，机体的新陈代谢十分旺盛，营养素的消耗量也比较大，所以午餐的摄入量，不仅应该占到全天总摄热量的45%～50%，而且食品的质量要求也相当高。此外，午时因环境气温较高，使得体表血管扩张，血液被迫向外分流，所以午餐后应注意适当休息，以保证消化器官的血液供应和营养物质的吸收。
·未、申、酉、亥养五脏·
13～15时为未时，未属脾，主运化、四肢和肌肉，所以这一时段气血精华，上可升至大脑、外能发散于四肢，所以未时，既适合人的脑力运作，又利于人的体力运动，因而，未时是人在一天中的高质量区段。
15～17时为申时，申时与大肠相合，主沉降，因而，此时不仅是排泄体内各种代谢产物的最佳时机，还是一天中采用泻下法治疗胃以下(中下焦)脏器疾病最为有利的时间。因为，按照人体阳气昼夜盛衰的节律变化，从申时起阳气沉降，脏腑传导功能加强，故此时用泻下药可明显提高疗效。
17～19时为酉时，酉时属肺为金，故酉时肺气较旺，由于肺主皮毛，所以酉时体表皮肤、呼吸道等对外界的刺激非常敏感;再加上酉时由于从阳转阴，金性变化多端等因素，稍不注意即可出现病邪外感、机体过敏、情绪反常等病症，临床上各类患者体温出现异常波动，大多也见于此一时段。
19～21时为戌时，因戌时属胃为土，故它相对而言以宁静沉稳之气为主，这时候人们最应该做的养生之事，就是在进食晚餐之后，休息片刻以呵护胃气。
21～23为亥时，亥时属肾为水，而中医之肾内藏生殖、泌尿、内分泌等各大系统，因而亥时人体内性激素水平比较高，是一天中性欲最为旺盛的时候。此时拥有一段健康、和谐、高质量的'性生活，不仅可以帮助人们减轻压力、缓解疼痛、促进睡眠，还能增强机体的免疫和内分泌功能，美容皮肤，延缓衰老。这时，若能适当进食一些牛奶、豆浆等，可以促进体内褪黑激素的合成与分泌，从而起到提高睡眠质量的作用。
·子、丑、寅、卯宜人眠·
23～1时为子时，1～3时为丑时，3～5时为寅时，以及本文开始所讲的5～7时的卯时，均是人们睡觉的最佳时间。因为，子时是一天时辰中的阴中之阴，此时体内以副交感神经兴奋为主，体温下降，呼吸、心率、脉搏减慢，肾上腺素水平降低，外周血管扩张，内脏各器官功能下降，
而大脑松果体内分泌的褪黑激素含量却开始增高，从而诱导人体进入睡眠放松状态。所以这一时段，不宜进食、看书、运动，以免引起机体兴奋，影响正常的睡眠节律;卧室内的光线不宜亮，因为光照越是强烈，松果体分泌的褪黑激素越少，越不利于入睡。
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