晚上先运动还是先吃饭1
晚上建议大家先运动再吃饭，饭后进行运动易导致胃部出现不适感，影响运动的效果，还可能影响身体健康。运动完再吃饭能消耗体内的热量，有效起到较佳的运动效果。但运动完也不可进食过量，以免影响运动的效果。
晚上建议运动后再吃饭
晚上先运动能有效的消耗体内储存的脂肪，而不是饭后摄入的养分，能更好的.的起到运动塑身减肥的效果。运动后进食也不可过量，以免影响锻炼的结果，达不到运动瘦身的目的。
饭后一小时以内大脑的血液会流向胃部供消化食物，这时候血糖浓度会升高，这时运动较易影响消化，导致胃部出现较强烈的不适感，还可能岔气等，影响身体健康。
运动时消耗大量的热量，身体会出现疲惫的状态，这时不要立马进食大量食物来补充能量，马上进食会影响胃液的分泌，消化受到影响，长此以往还可能出现消化不良等肠胃疾病。
晚上先运动还是先吃饭2
运动时身体血液更多的供应四肢肌肉关节，消化系统等内脏的血液供应相对减少，此时胃肠的`消化和吸收功能减弱，如果饭后立即运动不利于食物的消化吸收，还可能引起腹痛、呕吐等不适。
因此，吃饭和运动之间要有一定的间隔时间。如果是饭前运动，建议运动后至少30分钟后，待心率、呼吸平稳后再进食；如果是饭后运动，建议饭后2小时待食物初步消化吸收后再运动。
晚上先运动还是先吃饭3
运动时身体血液多供给四肢肌肉关节，消化系统等内脏血液供给相对减少，胃肠消化和吸收功能减弱，饭后运动不利于食物消化吸收，可能引起腹痛、呕吐等不适。
因此，饮食和体育之间必须有一定的间隔。 如果是吃饭前的运动，建议运动后至少30分钟后，心率、呼吸平稳后再吃饭。
通常建议在运动前吃饭，但是不建议在吃完饭之后立马进行运动锻炼。
因为此时体内的.血液主要集中在消化道，饭后立刻运动可能会导致体内血液聚集在四肢、关节等部位，从而影响肠胃的消化功能，出现消化不良等现象，影响食物的吸收。
部分人还可能因此出现腹痛、恶心、呕吐等症状。建议至少在饭后一个小时左右进行运动锻炼，此时运动可以起到加快肠胃消化的效果。
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