有效缓解痛经的妙招1
关于痛经的4个误解
痛经错误1：痛经会自动痊愈
痛经是不会自动回复和痊愈的，痛经需要治疗吗？如果女性的痛经并不存在器质性的病变，大部分人是可以自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时就医进行检查，找出引起痛经的原因，避免病情拖延，引起更为严重的并发症。
痛经错误2：温热疗法治疗痛
很多女子痛经时，都会抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有的`女性，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才会有效果的，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治来止痛哦。
痛经错误3：吃药缓解痛经
有效缓解痛经的妙招2
痛经怎么办缓解疼痛
1.泡矿物澡
女性在发生痛经的时候可以通过泡澡的方法来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
2.服用止痛药
当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
3.热水袋热敷
使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。
4.调节饮食
可在临睡前喝一杯加蜂蜜的`热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。
5.练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
6.喝红糖水
在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开水，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。
有效缓解痛经的妙招3
1、适当的喝一些红糖水有些女性在经期腹痛是因为受凉，所以在经期的女性可以适当的喝一些红糖水不仅可以补充女性体内失血失水还可以使女性慢慢变热疼痛症状慢慢缓解。
2、 防寒保暖 受凉着寒时女性也很容易出现经期疼痛的症状，因此女性在月经期间要注意防寒保暖。
即使是比较炎热的夏天，也不要对着空调和电扇吹。
大多数女性在受凉着寒时，月经会表现为黑色的块状，在出现这种症状时要引起重视，不但要穿上袜子保暖，而且还要给腹部捂上热水袋。
3、 卧床休息 如果疼痛的症状比较严重，则要注意休息，因为运动量太大也会增加疼痛的症状。
与此同时还要多吃一些温热的食物，并且给腹部搭上一条薄毯，这样可以起到缓解疼痛的作用。
4、 不可以过度劳累 处于月经期的女性，身体抵抗疾病的能力和免疫能力都会有所下降，如果在此时做过多的体力劳动或脑力劳动，则会导致人体因过度劳累而产生其他健康问题，比如引发腰痛或者是腹痛，因此经期女性要注意休息，不可以过度劳累。
5、 注意饮食 女性处于月经期间是不可以吃凉性的食物，比如凉拌菜或冷饮，也不可以喝咖啡，茶，可乐等这些具有性的饮品，这些食物都会使疼痛感加剧，月经期的饮食以温热为主，比如小米稀饭。
6、 尽量不洗头
7、 使大脑放松下来 人的疼痛感是通过大脑神经进行传播的，经研究发现，当大脑处于紧张状态时，人体对疼痛的忍受能力则会有所下降，当大脑放松，人感到快乐时，身体则会释放出多巴胺，促使脑细胞膜发挥止痛的功效。
因此有月经腹痛症状的女性在月经期间要想办法让自己的大脑放松下来，比如看一部比较轻松的'喜剧。
提示 处于月经期的女性，体内雌激素的含量是最低的，此时女性对疼痛的忍受度也降到了最低，因此适当吃一些富含雌激素的食物，可以缓解女性月经腹痛的症状，常见的含有雌激素的食物有豆制品、鸡蛋等等。
保持头低臀高的姿势也可以缓解经期腹痛的症状。
当经血不能够快速地从颈流出时，则会加重腰背酸痛的情况，而头低臀高的姿势则有助于经血排出。
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