什么人容易得胃食管反流？如何预防1
烧心、反酸、通胀，胃食管反流病这种常见的慢性病困扰了很多人，如果忽略治疗这个病可能会发展为反流性食管炎，严重的还会导致食管癌风险增加。
胃食管反流的危险人群
01.高龄研究表明50岁-70岁是胃食管反流病的发病高峰期！正常情况下，只有当我们吃东西的时候，括约肌会松弛打开，其它时候都应该是关闭状态，防止胃里的内容物返回到食管。随着年龄增大，胃食管括约肌会松弛，关闭不全，就会发生胃食管反流。
02.肥胖体重越大，腹部脂肪堆积，腹腔的压力也会越大。当腹部压力超过食管括约肌的压力，就会造成反流。
03.暴饮暴食吃得过饱，或饮用一些产气的饮料，例如汽水、可乐、啤酒等，会使胃内压力升高、排空缓慢，造成反流。同时大量饮酒会使胃食管括约肌突然松弛，发生反流。
04.长期慢性咳嗽咳嗽时腹腔压力迅速升高，延迟胃排空，导致胃食管反流，同时胃食管反流病本身也可以引起慢性咳嗽症状，这样就形成了一种恶性循环，加重胃食管反流病。
05.其他除此之外，抽烟、喝浓咖啡等，也可能刺激括约肌，造成它一过性松弛，导致反流。
胃食管反流的症状
胃食管反流常常在夜间平卧时发作，胃液中的胃酸是一种强酸性物质，腐蚀性很强，胃液反流会引起相应症状。
反流到食道，会出现胸骨后疼痛或沿着食道走行的部位疼痛、反酸和烧心等症状。反流到咽部，会出现喉咙痛或长期声音嘶哑等症状。
通过咽部反流到气管里，就会造成声带、气管的痉挛，出现咳嗽等症状，甚至造成呼吸困难，患者会出现濒死感。
随着病情发展，反流的胃液会持续刺激食管壁，导致食管狭窄、溃疡、消化道出血，甚至食管癌。
预防胃食管反流
胃食管反流的控制及预防至关重要。药物治疗难免有副作用，其实研究表明通过生活方式和饮食的'调整就可以很好地预防或控制胃食管反流病。维持正常体重，每天至少30分钟中等强度及以上的运动。
注意餐后不要立即运动哦，休息半小时后可以选择散步等舒缓的运动。不吸烟，少喝咖啡、浓茶、奶茶和汽水，平时多喝温开水。均衡饮食、勿暴饮暴食。
多选择清淡、易消化的软质食物，避免油腻、油炸、腌制等重油重盐的食物，少吃辛辣刺激、冰冷或甜腻的食物。日常生活中做到少食多餐，餐后1小时内避免平卧、弯腰等。
胃食管反流经常发生在夜晚睡眠的时候，所以睡觉时适当垫高床头15-20厘米可以有效减少反流，提高睡眠质量。最重要的是要保持良好的心态和乐观的心情。
胃食管反流可以通过调整生活方式和饮食得到有效控制，但是出现症状后仍需要通过规范的药物进行治疗，并且症状缓解后可以在医生的指导下停药。如果症状继续加重，可以选择微创手术，将松弛的括约肌“扎紧”，防止反流发生。
什么人容易得胃食管反流？如何预防2
什么人容易得胃食管反流？如何预防？
胃食管反流，简称胃酸反流，是指胃酸从胃部逆流到食管内，引起一系列不适症状，如胸闷、腹痛、恶心、呕吐等等。这种疾病在现代生活中越来越常见，很多人都会被它困扰。所以，这不仅是一个医学问题，也是一个健康问题。因此，本文将会介绍一些容易得胃食管反流的人群以及预防的方法。
什么人容易得胃食管反流？
1. 饮食不健康的人
在现代社会中，人们的抗酸能力越来越低，这和人们的饮食有很大关系。现代人的饮食中很多都是高脂、高糖、高油的食物，这些食物会对胃黏膜产生伤害，使其变得不健康，从而引发了反流症。
2. 过度饮酒和吸烟的人
过度饮酒和吸烟都会影响胃部的消化功能，使得胃酸的分泌量增加，从而促进胃食管反流的发生。
3. 运动不足的人
运动不足的人往往会导致肌肉松弛和胃肠蠕动减缓，这会影响消化功能，从而引发胃酸反流。
4. 压力大的'人
当人处于压力下时，身体会产生一种叫做“激素”的物质，这种物质会使胃肠道中的组织变得薄弱，从而引发胃食管反流。
如何预防胃食管反流？
1. 合理饮食
合理饮食是预防胃食管反流的重要措施之一。建议多吃蔬果、鱼类、禽蛋等容易消化的食物，少吃咖啡、辛辣食品等胃酸过多的食物。
2. 戒烟限酒
人们应该戒烟限酒，因为吸烟和饮酒会导致胃酸的分泌过多，从而容易引发反流症。如果不能戒烟限酒，应该在饮酒时少喝，同时在吃荤菜时不要再吸烟。
3. 多运动
适量运动可以帮助促进肠胃的蠕动和增强肌肉张力，减少反流症的发生。适合的运动包括快走、慢跑、游泳等。
4. 控制压力
压力过大会使胃口失常，对胃部的负担加重，容易诱发反流症。建议人们控制压力，放松身心，让自己更健康。
5. 注意体重
在平时生活中，要注意体重。肥胖不仅容易引发反流症，还会对身体带来其他不良后果。如果有肥胖问题的人要在锻炼加饮食控制上下功夫，减轻体重。
结语
总之，胃食管反流是一种非常常见的疾病，但是如果我们预防好，就可以避免很多痛苦的事情。我希望大家在生活中要注意自己的饮食习惯、锻炼情况、身心健康等多方面因素，保持良好的生活习惯和健康的身体。
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反流性食管炎的症状是什么？
(RE)它是由胃和十二指肠内容物反流入食道引起的食管炎症性病变。内镜表现为食管粘膜损伤，即食管糜烂和（或）食管溃疡。
反流食管炎可发生在任何年龄的人群中，成年人的发病率随着年龄的增长而增加。
反流性食管炎有哪些症状？
1.食管炎的严重程度与反流症状无关。反流性食管炎患者表现为胃食管反流的'典型症状，但也可无反流症状，仅表现为上腹痛、不适等消化不良。严重食管炎患者的临床表现不一定很严重。
2.典型症状为胸骨后烧灼感(烧心)、反流和胸痛。烧心是指胸骨后向颈部辐射的烧灼感，反流是指胃内容物反流到咽部或口腔。饭后反流症状多发生，夜间反流严重影响患者睡眠。
3.疾病后期食管瘢痕形成狭窄，烧灼感和烧灼痛逐渐减轻，但出现永久性咽下困难，进食固体食物时可引起堵塞感或疼痛。
4.严重食管炎患者可出现食管粘膜糜烂引起出血，多为慢性少量出血。缺铁性贫血可由长期或大量出血引起。
如何预防？
1.避免饮酒和戒烟：由于烟草含有尼古丁，可以降低食道下括约肌的压力，使其处于放松状态，加重反流；酒精的主要成分是乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能放松食道下括约肌，是胃食管反流的原因之一。
2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可以减少进食后反流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜胆囊收缩素的释放，容易导致胃肠内容物反流。
3.晚餐不宜吃得太饱，以免饭后立即平躺。
4.肥胖者应减肥。由于过度肥胖者腹腔压力增加，可促进胃液反流，尤其是平卧位，应积极减肥，改善反流症状。
5.保持舒适的心情，增加适当的体育锻炼。
6.床头整体应抬高10~15cm，减少夜间反流是一种有效的方法。
7.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣、系紧腰带等。
8.在医生的指导下用药，避免乱服药造成副作用。
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