补肾的食物有哪些水果和食物
补肾的食物有哪些水果和食物，在中国的传统中医学中，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，下面来看看补肾的食物有哪些水果和食物。
补肾的食物有哪些水果和食物1
肾虚的人现在是特别的多，不管是男性还是女性都存在这个问题的，而且发病的初期没有什么明显的病症，所以很容易被忽视的，肾虚的人在发展的过程中会有腰酸、盗汗、头晕等现象出现的，这就意识着肾出现问题了，就急需要补肾治疗了，都吃什么水果蔬菜能补肾的。
1、韭菜就好像是中草药一样，可以吃的方法有很多的，煎水喝，炒鸡蛋吃了，怎么吃都行，有很好的的补肾调理肾虚的效果。肾虚的患者还可以多吃一些葡萄的，葡萄里含有大量的维生素，吃了之后能补肾的，好要积极的锻炼。
2、肾虚的人吃山药、虾、韭菜、腰子、糙米、粟米等食物都可以补肾的。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品，补肾最好。
3、应经常食用含麦芽油多的食物，如玉米、小米、全麦粉等。种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等对于补肾的效果都很好的。
4、芝麻 粟米 豇豆 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉 羊骨猪肾 淡菜 贝鲈鱼 桑椹 芡实 栗子 胡桃 山药 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。能有效的调节肾虚的病症，对于补肾的作用是非常大的。
肾虚是现在生活中人们常见的病症了，病情的'轻重是不一样的，所以采取的治疗方法也不同，不管是什么样的治疗方法，生活中的调理是非常重要的，平时可以多吃一些补肾的蔬菜和水果的，作用是非常大的，能有效的调补肾虚的。
补肾的食物有哪些水果和食物2
1葡萄
中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从口入”，买来的葡萄要清洗干净才能吃。
可以先在洗葡萄的容器里放适量水，然后放入两勺面粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。
营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养就会达到“百分百”。
“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。
食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
2桑葚
桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾，桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
桑葚味甘、酸，性寒，能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。
而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。
清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。
3黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质
具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。
黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。
4黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品，因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外
因为黑枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素
其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的可以多吃一点黑枣。
吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。
5栗子
板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血
适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
唐代孙思邈称栗为“栗，肾之果也，肾病宜食之”，并指出，生食治腰、脚不遂。
《本草纲目》也曾记载：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚顿愈。肾主大便，栗能通肾，于此可验。”苏东坡有诗句云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方”。
但栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，所以一次不宜多吃。饭后吃板栗易发胖，最好在两餐间当做零食吃。
吃栗子除了要注意适量节制外，要警惕加入糖浆后短时间内外表变得格外好看的板栗，据媒体报道，现在很多商贩为了提亮板栗的“肤色”，加入化学上光剂。
6木瓜
补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，能够壮阳补肾。
研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。
现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。所以补肾可以吃些木瓜。
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
肾虚是现在很多人都有的一种病，虽然对身体影响补肾很大，但是肾虚的人腰酸、四肢发冷、畏寒等症状，男性朋友肾虚还会导致那方面的质量下降，别担心，为大家介绍十种补肾的好东西，常吃的话补肾功效非常好。
1牛奶
牛奶具有很好的滋阴补肾的作用，不仅能够有效的滋润肌肤，同时还能够滋润体内的脏腑，还能够有效的预防便秘。
中医方面认为，日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的.情况。
2甲鱼
甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。
3蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋阴的功效，所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑，同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。
在日常生活中，患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。
4桑葚
专家告诉我们，桑葚具有很好的滋阴补血的效果，日常服用之后能够很好的补肾的作用。
中医名著之中记载，桑葚具有凉血以及补血的作用，特别适合那些肝肾阴虚的患者服用，如果是高血压患者服用那就更加适合了。
5枸杞
枸杞也具有滋阴的功效，特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。
除此之外，日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。
6银耳
银耳被称之为平民燕窝，不仅价格比较的便宜，同时也是一种非常好的清补食物，日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。
银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者，日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况，服用银耳能够有效的治疗。
7泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
8干贝
干贝味道非常的鲜美，是很多人的最爱，除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效。
我国中医古典名著之中有记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况，这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。
9鸭肉
秋季进补食材有哪些，鸭肉是绝对不能够落下的一种。鸭肉是一种非常理想的清补食材。
鸭肉虽好，不过一定要选择正确的烹调方法，最好能够用小火慢炖，这样才能够将鸭肉之中的营养煮出来。
鸭肉适合那些阴虚体质的人群，特别是一些出现腰膝酸软还有心烦气躁的人群，更年期患者也可以服用哦！
10鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交 配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
补肾的食物有哪些水果和食物3
1.黑加仑葡萄干
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。
中医学认为，黑加仑性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用，大量医学研究也证明，黑加仑对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
不仅如此，黑加仑的营养价值极高，每100克就含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有丰富的抗氧化剂，有助于降低血脂和提高人体免疫力的作用。
日常生活中，煮粥、煲汤或作为零食食用，不过需要注意的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃得太多。
2.黑米
黑米被人们誉为“米中珍品”，其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高；且含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。
具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
平时入粥入饭均可，还可做成黑米饭团，每周吃两次有利降低心脑血管疾病风险。
3.黑豆
黑豆味甘性平，形状像肾，所以“肾之谷”的美誉。
黑豆皮为黑色，粒为青色或黄色，富含优质蛋白，黑豆入药保健之效大大高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。
黑豆除了含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外，还含有黑色素，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
有研究表明，黑豆还是天然的补血食物，成年人每天都食用一些，搭配谷物熬汤煮粥有利于身体健康。
4.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
除此之外，黑芝麻维生素E、铁和锌含量丰富，其中铁含量是白芝麻的2倍左右；钙含量更高，比牛奶高出8倍，补钙效果强。
不过，整粒吃营养不易吸收，建议吃黑芝麻酱或黑芝麻粉，这样更有利于人体对其营养成分的吸收。
5.黑枣
黑枣可入药，有“营养仓库”之称。
据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
另外，黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
日常生活中，可以当做零食食用，补充身体所需营养。
6.黑木耳
补肾止血益气黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚等病症。
另外，黑木耳的.胶体吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用。而木耳中含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂，具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。
黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
7.黑枸杞
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素—天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓，是迄今为止，发现OPC含量最高的天然野生植物。
黑枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神，治肝肾阴亏，腰膝酸软。它的滋补效果远高于红色枸杞，被誉为“滋补软黄金”。
日常生活中，可以当成零食，取5粒左右用温水泡着喝。
8.桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
肾主藏精，肾中精气为生命之源，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。
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