吃纯天然的食物，现如今，很多人都在追求物质生活，都想让自己的生活充满美好，所以大家都在不断的努力，以至于很多人忽略了自己的身体状况，导致身体变差，建议大家一定要以健康为主，下面来看看吃纯天然的食物。
吃纯天然的食物1
桑叶
桑叶所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用，对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用。能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有抗氧化效果，祛皱抗衰，还能够能够促进人体排毒，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，很受女性欢迎。
柿饼
平时多吃一些柿饼，能为人类身体补充丰富的维生素，还含有维生素a和维生素e等多种人体必需的营养成分，这些维生素被人体吸收以后，可以促进身体代谢，增强人体抗病能力。另外它含有的维生素c和胡萝卜素一起被人体吸收以后还能滋养肌肤，保护眼睛，又能延缓衰老。
紫甘蓝
紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素，这些物质都是最常见的天然抗氧化剂，能够有效清除人体自由基，延缓衰老，而且丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用，对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用。吃紫甘蓝，补充铁元素和维生素E，可以滋润皮肤，养颜美容，避免皮肤干燥，还可帮助治疗皮肤病。还可增进食欲，促进消化，排毒护肤。
养生的食物有成千上万种，以上几种食物虽然非常常见，但是，每一个食物自身的功效还是很显著的，大家可以根据自身的状况，选择食用。
1、花生
花生的养胃效果是非常明显的，有很多人的胃不好，就是靠吃花生养好的。花生里面的蛋白质含量和油脂含量都是比较高的，吃下去不仅饱腹感会比较强，还会在胃表面形成一层保护膜，让胃的功能得到养护，并且慢慢的恢复自己的消化功能，养胃效果非常好。其实，不止如此，花生的饱腹感可以降低我们对高热量食物的摄入，还有一定的.消食功能，每天吃上几粒，对身体是非常好的。不过，吃的时候，花生外面的那层红衣千万不要剥掉，它也是有非常好的补血效果的。花生最好是吃生的，熟的花生养胃效果是比不上生花生的。
2、南瓜
南瓜是生活中比较常见的一种蔬菜，而且非常便宜，在早些年生活贫困的时候，南瓜是每个家庭餐桌上的必需品。而如今随着生活条件的改善，南瓜的身影就慢慢的消失了。但实际上，南瓜的营养价值时非常高的，它里面含有丰富的果胶，这种物质可以吸附肠胃中的一些杂质和细菌，保护胃黏膜，所以胃不好的人，在生活中不妨常吃一些南瓜，对胃非常好，而且还非常便宜。
3、蜂蜜
蜂蜜也是我们生活中比较常见的一种保养品，它也是一种纯天然的养胃食物，很多人都非常喜爱它。蜂蜜的热量比较低，对减肥人士来说是非常有好处的，经常喝蜂蜜的人，还能起到消炎抑菌的作用。胃不好的人常喝点蜂蜜，对帮助消除胃部的幽门螺杆菌效果非常好。所以，如果你觉得自己的胃不舒服的话，不妨多喝点蜂蜜水，让胃部更健康一些！
当然除了这3种纯天然的食物外，还有一些其他的食物也可以吃，比如常见的面食和粥类都可以多吃一些。另外生活中多吃一些清淡易消化的食物，比如蔬菜水果之类食物中含有的营养元素是比较多的，而且膳食纤维也比较丰富，可以促进肠胃蠕动，使身体中的食物残渣尽快排出体外，减轻对肠胃的刺激，可以多吃些。不过，在养胃的同时，那些伤害胃的食物就最好不要碰了，比如辛辣生冷刺激的食物，它们很可能会对我们的胃粘膜造成损伤，如果你有胃部疾病的话，这些食物还可能会加重胃部疾病。所以，要想养胃，这些食物最好不要碰。
吃纯天然的食物2
天然食品有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。
1、苦瓜：俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。苦味蔬菜中，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，有消暑清热，明目解毒的作用。
2、茶叶：绿茶中含有大量的钾元素，能及时补充身体流失的钾。提高耐热能力。夏季的难耐，在于盛夏来临，燥热难挡。
3、莲子：夏季当养心，养心当选莲子。莲子具有生津止渴、清凉解暑的作用，是老少咸宜的滋补佳品，最宜夏天食用。
4、绿豆：绿豆中所含的蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。
5、薏米：薏米可以去除体内的湿气，加上红豆煮粥效果会更好。
6、西瓜：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的.维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
天然食品，常是指那些生长在自然界中，未经加工或仅经过少量加工的食品，由于这些食物仅靠有机肥料，不施化学肥，也不含加工过程中人为添加的各种防腐剂、乳化剂、人工色素等化学添加剂，虽然有些能致癌 ，还是有人认为天然食品是富有营养、利于健康的食品。
吃纯天然的食物3
1、香蕉
香蕉的主要作用清热解毒利尿消肿。
香蕉是一种高热量的热带水果，有些热带地区甚至把它作为主食。特别值得一提的是香蕉中含有丰富的微量元素和维生素a，可以保护眼睛。同时香蕉还具有使人放松快乐的作用，心情烦闷，紧张压力大的人可以多吃。
2、梨子。
秋天大量上市的梨子：降火、清心、润肺上咳化痰、退热、而且汁多味美，甜中带酸。
可能在每个人的记忆中，润肺止咳的冰糖炖梨子都是满满的乡情和母爱。
3、葡萄
中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
葡萄还是著名的美容水果，补气养血，又营养丰富。
在我的印象中。夏天吃西瓜，多立秋以后我们家的水果就是以葡萄为主了。
4、莲藕
莲浑身是宝，莲藕是宝中宝。俗话说，男不离姜，女不离藕。
秋季莲藕也大量上市了，莲藕生吃、凉拌、煲汤，操作简单，营养丰富，秋天多吃一点，错过了真的要等一年。
5、南瓜
性温味甘，含有丰富的类胡萝卜素和氨基酸。
特别推荐清蒸南瓜。南瓜切成小块，放两块冰糖和红枣隔水清蒸，既可以当甜品，又可以当主食，养胃去燥营养丰富。
顺便说一句，南瓜叶子也是秋季的一道美味佳肴。
6、秋葵
秋葵是一种很奇怪的菜，喜欢的人非常喜欢，不喜欢的人碰都不碰。但是你可能不知道在地方秋葵是运动员的'首选蔬菜，也被老年人当作保健食品。
对于爱美的女士来说，秋葵里面含有丰富的维生素c是保养皮肤预防皮肤衰老的好食材，
不过秋葵性偏寒，脾胃虚寒的人不要过量食用。
7、鸭肉
味甘、咸，性微凉。能补阴益血，清虚热，利水。
鸭肉可谓是滋补圣品，养胃补肾，去燥化痰，没有什比在秋天喝一碗鸭汤更养人的了。
吃的东西真不是越贵越好，特别是日常的水果蔬菜，反而当地的应季的更好，新鲜纯天然无公害，营养丰富，而且又便宜又好买，几乎每一个菜市场都能买到。
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