带鱼的营养价值及功效，带鱼生活中很常见的一种鱼，它的主要营养价值及功效是能增强人体皮肤细胞活力和提高人体机能免疫力增强大脑记忆力。下面分享带鱼的营养价值及功效。
带鱼的营养价值及功效1
1、带鱼中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，同时，能增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细腻明亮，使头发暗淡无光。这是一种罕见的美容产品。
2、带鱼卵磷脂，可以降低细胞死亡率，延缓大脑衰老，被称为能使人恢复活力的神奇食物。
3、带鱼中的物质6-硫鸟嘌呤，该物质是一种天然抗癌剂，对白血病、胃癌和淋巴肿瘤有预防和治疗作用。
4、带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼，DHA是大脑所需的营养素，对提高记忆力和思维能力非常重要。此外，带鱼富含卵磷脂，比普通淡水鱼更能健脑。EPA通常被称为血管清除剂，有助于降低血脂。
其功效有：1、健脾益气：带鱼的味道甜而温和，补脾益气，可用于营养不良、黄发、食欲不振、恶心、疲劳等疾病，清蒸或油炸带鱼可改善脾虚气虚引起的上述症状。还可以补血补虚，可用于治疗身体缺陷、外伤性出血、产后缺乳等疾病。
2、滋润肌肤，滋养秀发：带鱼表面有一层银鳞，是一层由特殊脂肪形成的皮肤，称为银脂，是一种营养价值高、无腥味的优质脂肪。所含的不饱和脂肪酸和卵磷脂能增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤柔嫩，使头发暗哑明亮，适当食用带鱼可以滋润和滋养皮肤。
3、心血管疾病的预防：带鱼中丰富的`镁元素可以降低血压和血脂，对心血管系统有良好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。经常吃带鱼也有滋补肝脏和血液、滋润皮肤和滋养头发的作用。
带鱼营养价值及功效与禁忌
1、带鱼的营养价值及功效，带鱼的主要成分由脂肪、蛋白质、磷、钙等多种营养物质构成。带鱼对人体也有较高的良好功效，例如带鱼体表内的银白色鱼鳞能起到增强人体皮肤细胞活力的作用，长期食用通常能使皮肤变得更加细嫩紧致。另外带鱼常见的营养价值与功效还有很多，例如有利于增强人体机能免疫力、增强大脑记忆力等功效。
2、带鱼的禁忌。一般情况下，带鱼常见的禁忌需要注意避免与花生、牛油、羊油一起食用，以免对人体造成不良影响。另外患有疥疮、湿疹等皮肤病患者，以及患哮喘病患者等疾病的患者也要避免食用带鱼。除了这些人群以外，在日常生活中可以适量增加对带鱼等海鲜食物的摄入，以达到提高人体免疫力、保护心脑血管系统等功效的目的。
带鱼的营养价值及功效2
带鱼的营养价值功效和食用宜忌
一、带鱼的营养价值功效
带鱼中有硒元素和碘元素，可以防癌抗癌，这个是很多海洋鱼类都有的价值功效。而且碘元素还能带动骨骼发展，人体体质如果缺碘的话也可以多多吃些带鱼进行食补治疗。带鱼中的脂肪中含有dha和epa，这两者是降血脂，保护大脑健康发育的关键养分，在发育的时候多吃些带鱼绝对可以有益于大脑和体格双发展。带鱼中还有镁元素，可以降低血脂血压，缓解心肌梗死等血管问题的出现。
二、带鱼的食用宜忌
带鱼的营养价值功效那么多，自然是要多多吃些才好。但是吃带鱼也要注意宜忌，首先带鱼属于海鲜类产物，在中医角度是发物，因此过敏体质，有皮肤病的人就不能吃带鱼了。再有就是癌症病人，或者癌症术后的人也不适合吃带鱼。
三、带鱼的产地分布
带鱼的产地分布比较广，主要分布西太平洋和印度洋。中国沿海各省均可见到，可以分为南、北两大类，北方带鱼个体较南方带鱼大，在黄海南部越冬，春天游向渤海，形成春季鱼汛，秋天结群返回越冬地形成秋季鱼汛，南方带鱼每年沿东海西部边缘随季节不同作南北向移动，春季向北作生殖洄游，冬季向南作越冬洄游，东海带鱼有春汛和冬汛之分。
带鱼的饮食禁忌有哪些
1、这些疾病患者忌食带鱼
带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;
癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;
痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。
2、忌吃体表发黄的带鱼
带鱼富含脂肪,尤其是体表含脂肪量较高。脂肪在空气中很容易被氧化,氧化后的脂类在鱼体表面产生一种黄色物质,而且随着氧化程度的加重,此黄色物质的产生会增多,使带鱼失去原有的色泽,而呈黄色。黄色的带鱼实则为变质带鱼,不宜购买。
如果在家庭中存放不当而出现此现象,一经发现应及时食用,不可再放置,当体表为黄色或有重的黄斑出现时,则是已完全变质,不可再食用,否则会引起食物中毒。
3、带鱼忌刮鳞食用
带鱼为我国四大海洋经济鱼类之一(还有大黄鱼、小黄鱼、乌贼),其身上的鳞已退化成一层银色的鳞膜,有些人总习惯将带鱼体表的这层银膜刮干净。这样做既费工,又丢失了大量的营养物质。所以我们在食用带鱼时,忌刮掉其体表的银膜(已退化的鳞)。
4、带鱼食物相克
带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。
哪些人不适宜吃带鱼
服用某些药物者
服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。
出血性疾病患者
如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸(EPA)，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。
痛风患者
因为带鱼中含有大量的'嘌呤类的物质，所以，痛风的人最好不要吃。痛风注意是因为我们身体中嘌呤代谢发生紊乱而出现的现象。
肝硬化患者
肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，轻易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。
结核患者
服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。
孕妇
孕妇不宜经常食用海鱼，常食海产品，会过多摄入甲基汞，胎儿在宫内接触的汞量越高，幼儿的注意力、记忆力、语言能力等其他机能发育轻微迟延的危险越大。
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