饮食不合理的危害，现代人的很多生活习惯都是不健康的，很多人因为工作或者其他的什么原因，在饮食方面是非常不合理的，也因此对身体带来了各种各样的伤害。那么下面分享饮食不合理的危害有哪些。
饮食不合理的危害1
不健康饮食的危害包括营养不良、肥胖、消化系统疾病等。具体分析如下：
1、营养不良：不健康饮食主要有两方面，分别是不健康的饮食习惯(三餐不固定、暴饮暴食、过度节食等)和不合理的三餐搭配。长期保持不健康的饮食习惯，容易造成营养不良，典型表现为身材矮小或消瘦、皮肤状态差、内分泌失调、肥胖等。
2、肥胖：不健康饮食习惯是促发肥胖的元凶，比如长期进食大量高热量食物、三餐不固定等，都容易造成基础代谢紊乱，大量脂肪在体内堆积，最终促发肥胖。而肥胖也是代谢系统疾病的凶手，与肥胖相关的疾病包括了代谢紊乱综合征、高尿酸血症、痛风、心脑血管病等。不但如此，有相关研究表明，肥胖也与恶性肿瘤有关，长期肥胖人群患消化系统癌变、乳腺癌的概率相对较高。
3、消化系统疾病：暴饮暴食、三餐进食不规律、长期过度节食等，会对消化系统造成伤害，可能会诱发不同程度的消化系统疾病。常见消化系统疾病有慢性胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等。
除了以上三方面外，不健康饮食还会对胰腺、肝脏等多个器官造成伤害。因此，建议在日常生活中养成良好的.进食规律，同时要注意合理搭配三餐，比如保持三餐固定、吃饭细嚼慢咽、饮食以清淡均衡为主等，都对健康有益处。
不合理膳食多指暴饮暴食、不规律进食，以及挑食、偏食等。不合理膳食带来的危害可以从消化系统疾病、肥胖、营养不良等方面进行分析。
1、消化系统疾病：很多人因为工作或者其它原因会突然不吃饭，或者暴饮暴食、挑食、偏食等不合理膳食，长此以往容易出现严重的消化系统疾病，由于不合理膳食导致胃肠道功能紊乱，加重胃肠道负担，可引起胃溃疡、十二指肠球部溃疡、糜烂性胃炎等疾病；
2、肥胖：不合理膳食可能会引起肥胖，大量进食油腻食物，如肥肉、炸鸡、薯条等，这种高热量的饮食习惯容易导致体内脂肪堆积过多，出现肥胖，可导致高血糖、高血压、高血脂的风险增大，对人体健康造成影响；
3、营养不良：如减肥人群不合理膳食，导致平时不吃主食，只吃水果、蔬菜，造成严重的营养不良，机体会出现面色苍白、低血糖等表现。
总之，生活中的膳食习惯应符合人体的生理状态，应定时定量进食，避免暴饮暴食、偏食、挑食等不合理膳食。
饮食不合理的危害2
合理饮食可能会引起人体的营养不良或者肥胖症。
很多人喜欢吃非常油腻的食物，还有非常多的垃圾食品，这种超高热量的饮食习惯很容易使人出现肥胖的症状，从而引发高血糖、高血压、高血脂，对人体健康造成很大的影响。还有一些减肥的人，会不吃主食，只吃一些水果蔬菜等，这种喜欢就会造成严重的人体营养不良，在日常生活中会出现低血糖的症状。
人们的`饮食习惯应该是符合科学和人体的。一天三餐，一餐都不能少。
1、早餐讲究吃好，补充人体需要的大部分营养物质，但不求多，人的消化系统在早上还没有彻底醒来，避免给自身的肠胃带来太大的负担。
2、午餐讲究吃饱，午餐要补充人体一天所需的大部分能量，此时吃多一点人体也有足够的时间去消化吸收，同时午餐后还可以进行半个小时的午休。
3、晚餐讲究吃少，为了不给肠胃带来太大的负担，以及为了避免自身因为营养过剩造成肥胖，所以晚餐一般不能吃的太多，也能吃的太油腻。
此外，在日常的饮食中，人们还需要保证一定量的水果蔬菜的摄入，做到不偏食不挑食，均衡营养的摄入才能够真正为人体提供充分有效的各种营养物质，达到真正的饮食健康。
饮食不合理的危害3
不合理的饮食习惯会长结石
蛋白质摄入太多
营养过剩是当代人最常见的现象之一了，当年谁家吃了顿鸡蛋就是开荤，现在吃鸡蛋跟喝凉水一样普遍。这些营养物质尤其以蛋白质被强调最多，几乎所有保健品都打上了高蛋白的标签。其实，蛋白质摄入过多对人体是不利的，就说这肾结石的形成就和它有直截了当的关系。
蛋白质会造成尿液中钙、尿酸、磷的增多，会极大增加肾结石形成的可能性。因此，蛋白质的摄入要适量，专家表示每天以200克左右最为适宜。
缺钙
写到这里肯定有人要问了，结石不是钙多了导致的嘛，为啥缺钙还会结石呢?朋友们不要慌，要知道此钙非彼钙。专家表示，同低钙人士相比，钙摄入较多的人反而不容易患结石。原因就在于，如果在饮食中摄入钙太少，就必然导致尿液中的钙同草酸盐相结合，从而导致结石的形成。
另外，增加钙的摄入，会使得多余的钙物质与草酸相结合，将有利于肠道排便与肠道对钙物质的吸收。因此，预防结石，少吃钙可不是什么好事。
不吃早饭
早饭不吃可造成多种身体不适，其中胆结石就是一种。如果不吃早饭，胆汁就会因为没有食物去消化而存留在胆囊里，时间一久，就可能造成胆汁在胆囊的淤积，其析解出的胆固醇就可能造成结石的形成。
草酸类食物食用过多
多吃蔬菜是好事，尤其面对当下富贵病的盛行，蔬菜可以说是很好的调节剂。然而蔬菜食用不当也有问题，比如富含草酸的芹菜、菠菜、竹笋、番茄等食用过多会造成结石的形成。原因如下：草酸含量过高会导致尿液析解出大量的'钙，从而可能形成结石。
喝水少
水喝得少最直观的体现就是尿液浓度升高，尿液中沉淀的含量一旦增加，就会有形成尿路结石和肾结石的可能。
结石的现象越来越普遍，但我们只要加强防范，分析结石形成的原因，在饮食上把好关，相信大家一定能够有效地避开它。
【饮食不合理的危害】相关文章：
饮食不均衡的危害03-23
饮食不规律的危害03-23
不健康的饮食的危害03-24
高盐饮食危害03-24
饮食不规律对身体的危害03-23
长期饮食不规律的危害03-24
长期熬夜饮食不规律的危害03-23
长期饮食不正常的危害03-23
不正常饮食对身体的危害03-24