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男人吃什么壮阳最快

时间：2024-07-09 22:27:32 饮食我要投稿

　　男人吃什么壮阳最快，随着现在的环境污染越来越严重，生活压力越来越大很多男性会带来一些男科问题，直接影响了自己的身体健康，男人壮阳的食物有很多，通过食补的方式，也是当前比较有效，下面来看看男人吃什么壮阳最快。

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　　韭菜

　　又称起阳草，是一味传统中药，除了能促进食欲、杀菌之外，还有补肾助阳、固精止遗、温暖腰膝等作用。同时韭菜里还含有胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素C等，营养丰富。

　　泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B.、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用，男性常吃泥鳅可滋补强身。

　　牡蛎

　　牡蛎含有丰富的`锌元素，还含有铁、磷、钙、优质蛋白质以及多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴润阳、补肾生精的功效。男性常吃牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男性虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　羊肉

　　是冬季的进补佳品。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，有助于治疗男性的肾虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。

　　不少男性追求在短时间内壮阳，选择服用壮阳药。其实，没有所谓的最快最好的壮阳药，就壮阳药本身来说，有相当一部分含有性激素，虽然服用后短期内可暂时性增强性功能，但非常容易扰乱人体的内分泌功能，反而适得其反，终比原来越发不行。

　　有些壮阳药夸大其词，实际上没有那么良效和速度。鹿茸、鹿血、鹿鞭、狗鞭、牛鞭、野山参等性热的药就不好多吃，易出鼻血；高血压者的要尽量少吃，容易引发脑出血。

　　因此，不建议大家随意服用药物壮阳，可以适量进补以上提到的韭菜、泥鳅、牡蛎、羊肉等食物。另外，运动锻炼、节制性生活、保证充足睡眠等也有助于壮阳。

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　　1、红枣

　　红枣，是一种不错的补品，具有补血益气的功效。不单单女性同胞，男性同胞吃红枣也有用的，红枣富含糖类物质，个中的果糖和葡萄糖都是非常作用。

　　而且，红枣内含大量维生素C、核黄素、胡萝卜素等多种维生素，补养作用还是很大的，可以提高男同胞的免疫功能，增强男性同胞的抗病能力。此外，红枣还具有益血安神的作用，可以用来补血，对男性同胞常见的早泄以及阳痿，都有不错的作用。

　　2、核桃

　　核桃仁，也就是胡桃仁。李时珍在《本草纲目》中记载：核桃具有补肾通脑，有益智慧的效果。核桃仁具有性甘温，归肾经的效果，具有补肾温肺以及润肠通便的作用

　　此外，核桃是一种用处比较广泛的视频，食法很多，可以核桃加适量盐水来进行蒸煮，无论是喝水，还是吃渣，都能够治疗男同胞出现的肾虚、腰痛以及遗精等不良症状。

　　3、西红柿

　　事实上，西红柿不单单是蔬菜，还是一种水果。西红柿这种东西，营养价值十分高，富含维生素A、维生素C等，对于男同胞十分有营养的物质，经测试，西红柿比比苹果、葡萄的营养价值，起码要高出两倍以上。

　　此外，西红柿还含有维生素B1、磷和烟酸、胡萝L素、柠檬酸、蛋白质和谷胱甘肽等等，这些微量元素对于男性同胞，都是十分有好处的`。再者，番茄红素是一种抗氧化活性十分强的东西，能够清除男同胞体内的自由基。

　　番茄红素这种东西，还能够预防以及改善男性前列腺增生，以及男性前列腺炎等泌尿系统疾病。除此以外，番茄红素还可以改善男性精子的浓度以及活力，从而提升男性同胞的精子质量，降低了男性不育风险。

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　　1、生蚝

　　生蚝含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的'完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　3、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　4、韭菜

　　韭菜是可以起到壮阳补肾的作用的，韭菜在中医上也是一位药材，它在某些药典中还被称作是起阳草，在《本草纲目》中也记载，韭菜可以补肝肾，壮阳固精，所以适当的多吃一些韭菜是可以起到补肾壮阳作用的。

　　5、鹌鹑

　　鹌鹑肉味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　6、鸽子肉

　　鸽子肉.具有补肾壮阳，强壮性机能的作用，因为鸽子的激素分泌特别旺盛，并且鸽子肉含有丰富的营养物质，包括蛋白质、钙质、铁质、多种维生素，平时经常食用不仅能补肾壮阳、强身健体，还能提高抵抗力、降血压、降血糖、美容养颜、补气血。

　　7、驴肉

　　驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肉，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨的功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　8、山药

　　山药具有着益肾填精的功效。对于男性人群来说在日常生活中，多食用山药可以起到温补肾脏的效果，帮助提高增强男性功能。建议与排骨炖汤食用，这样更加有利于山药功效的发挥。

　　9、泥鳅

　　泥鳅也是滋补肾脏比较好的食物。泥鳅性温，具有着益气生精、补肾助阳的功效。民间常用泥鳅炖汤来调理肾脏，在炖汤期间建议加入一些枸杞或者肉苁蓉等中草药材，补肾壮阳效果会更加明显。

　　10、羊肾

　　羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。

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