便秘吃什么东西好排便，便秘是我们日常生活中比较常见的一种疾病，相信很多的人也会有这种情况发生的，在发生这种情况的时候很多人都在想用什么方法排便，下面我们来了解便秘吃什么东西好排便。
便秘吃什么东西好排便1
1、蜂蜜：
蜂蜜通常具有润肺、润肠的效果，可以增加患者肝脏的解毒能力，还有健胃，助消化等作用。吃蜂蜜后有助于便秘患者体内积聚的`废物排出体外，从而改善便秘。
2、富含膳食纤维的食物：
便秘的患者可以吃富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮等食物刺激肠道蠕动，促进排便。如红薯、香蕉、燕麦片等食物。
3、枸橼酸莫沙必利胶囊：
此药物一般是消化科常用的促进胃动力的药物，主要是刺激患者的肠道神经元，对胃肠蠕动功能增加、改善便秘有一定的效果。
建议便秘的患者在平时应注意多喝水，适当进行体育锻炼，避免久坐久卧。此外，日常中还应养成定时排便的习惯，主食不要过于精细，适当吃些粗粮。
便秘这种情况在我们的生活中不少见，患上便秘后患者会出现几天不排便的情况，或出现大便干结，而长时间不排便会导致腹胀、腹痛，大便过于干燥可导致痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生，那么，得了便秘吃什么最快排便呢?让我们从文中详细了解一下此问题吧。
便秘吃什么东西好排便2
1、芝麻
在发生便秘的时候我们可以通过吃黑芝麻来进行有效的缓解，我们都知道黑芝麻是可以润肠通便，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。
2、阿胶
阿胶是很好的补品，很多的女性朋友也是比较熟悉的，阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。
3、香蕉
香蕉是可以治疗便面的相信大家不用说应该也是比较了解的，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。
4、甘蔗
甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。
5、梨子
梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。
6、红薯
一出现便秘的话，家里的长辈就会让我们多吃红薯，这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。
7、芋头
只要是便秘的人，都很适合吃鱼头，因为芋头含有丰富的淀粉，同时含有丰富的维生素，是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的'方法很常见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。
8、白萝卜
准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。
9、苋菜
苋菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃苋菜可以治疗大便秘结干燥的患者。苋菜可以清热，如果是习惯性便秘的人，可以用苋菜煮粥来吃。
10、猪油
猪油可以通大便，润肠燥。在本草纲目里面，就有记载用猪油治疗便秘的方法。先把100克的猪油放在搪瓷杯子里，然后加入100克的蜂蜜，用小火煮开后，放凉，每次1汤匙，每天吃2次，对于肠燥便秘很有效果。
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润肠通便的食物：
1、蔬菜。如芹菜、紫薯、白菜等蔬菜，含有丰富的维生素和膳食纤维，能够起到润肠通便的作用。
2、水果。如葡萄、西瓜、香蕉、梨等水果，富含维生素且含有较多水分，可以润肠通便。
3、粗粮。如玉米、燕麦、荞麦等粗粮，由于其富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，从而达到润肠通便的目的。
4、发酵类食物。如奶酪、酸奶等发酵类食物含有丰富的益生菌，可以帮助食物消化且可以润肠通便。
5、油脂类食物。适量吃一些油脂类食物，如花生米、核桃仁、腰果、松子等，可以帮助润滑肠道，达到通便的目的.。
其他方法：
1、服用药物。润滑性泻药。如液体石蜡、开塞露等，可湿润、软化大便，进而达到通便的效果；容积性泻药。如硫酸镁、硫酸钠、乳果糖等药物，这类药物不会被肠道吸收，但会吸收水分膨胀，混在粪便中会增加粪便的体积和水分，进而刺激肠道蠕动。此类药物疗效温和、安全性较好。具体用药需在专业医生指导下服用。
2、中药组方。很多传统的中医经方，如麻仁丸、济川煎、四磨汤等药方，但是由于个人体质不同，适用的方药也不同，所以这个方法需要就诊于医院，在临床中医师辨证论治的基础上，开放抓药。
3、适量运动。最好能坚持每周不少于2-3次，每次持续至少30分钟的有氧运动，可刺激肠蠕动，促进粪便的排出。
4、养成良好的排便习惯。晨起由卧位变为站立位时、以及进早餐后肠蠕动增加，便意最为显著，此时排便最为理想，有便意时应及时到厕所排出大便，避免粪块在直肠内的水分被吸收后形成干硬的粪块。
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