便秘吃什么蔬菜最快排便，便秘是消化科的常见病，便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，便秘患者首先应注意饮食的调整。那便秘吃什么蔬菜最快排便
便秘吃什么蔬菜最快排便1
便秘吃菠菜、韭菜、西红柿等蔬菜排便比较快，便秘通常和患者久坐不运动、饮水量较少、饮食油腻等习惯有关。
1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、钙、磷、维生素C、粗纤维等物质，可以为人体补充铁元素、钙元素，其中的粗纤维可以促进肠道中油脂的排泄，促进肠道蠕动，缓解便秘；
2、韭菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、脂肪、维生素C、维生素B、挥发油、纤维素、钙、铁等营养元素，可以有效提高人体的消化功能，降血脂，可以帮助人体快速排便；
3、西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素、有机酸等物质，具有抗氧化、补充维生素C、提升免疫力、健脾开胃、促进消化等作用，同时还能补充人体中的水分，缓解便秘。
便秘的时候，可以通过摄入萝卜，白菜，芹菜等蔬菜，从而促进排便，必要时选择用药干预，具体分析如下：
1、萝卜
萝卜有着较好的通气和通便作用，可以选择生食，也可以选择熟食，里面含有较多的膳食纤维以及维生素成分，通过适当的摄入萝卜，可以促进肠胃蠕动，防止和缓解患者便秘现象。
2、白菜
属于生活当中比较常见的蔬菜，可以达到润肠通便的作用，并且白菜中含有较多的膳食纤维，可以有效的推动肠道蠕动的速度，防止粪便过度干燥，从而出现便秘的现象。
3、芹菜
芹菜属于高纤维素蔬菜，适当的摄入可以分解肠道中的`物质，加快肠道的运转速度，当患者出现便秘时，可以通过适当的吃些芹菜等蔬菜，既可以补充营养，还可以防止便秘。
4、药物干预
主要是针对于便秘症状较为严重的患者，可以通过选择口服乳果糖或者局部使用开塞露等方式，从而改善或者便秘的现象，必要时可以选择灌肠处理。
便秘吃什么蔬菜最快排便2
便秘一般可以多吃一些膳食纤维的蔬菜，排便比较快，如芹菜、苦瓜或者是西兰花。
便秘可能是由于长时间久坐或者是日常饮食的原因，一般可以通过饮食来得到调理，减少对身体的伤害，达到更好的排便效果，芹菜、苦瓜或者西兰花以及菠菜，当中的膳食纤维相对来说比较多，吃了以后能够有效的推动肠道的蠕动，可以刺激肠道，有利于大便快速排出体外，可以缓解便秘的状况。
也可以为身体补充维生素或者是微量元素，属于一种比较清淡的食物。但是如果出现严重性的便秘，可能需要在医生指导下口服药物的治疗，比如麻仁丸具有润肠通便的效果，可能在用药以后效果比较明显。
为了减少日常生活当中便秘也可以多吃一些火龙果酸奶，而且在生活中也可以适当的`参加体育锻炼，避免长时间吃一些辛辣、刺激性的食物，比如火锅麻辣烫或者是辣片等，因为刺激性比较大，可能会导致大肠干燥缺乏水，也可以多喝一些蜂蜜水，具有润肠通便的作用，效果比较明显，同时还有美容养颜的作用，可以提高皮肤的质量。
便秘可以吃大白菜、菠菜等蔬菜，必要时还要吃药治疗便秘，比如麻仁润肠丸等。
患者出现便秘的情况主要是因为胃肠道消化能力减弱，食物在肠道内停留时间增长，水分被过分吸收，从而引起的便秘。患者要注意饮食的调理，合理膳食，以清淡为主，多吃膳食纤维的蔬菜，比如大白菜、菠菜、油麦菜、芹菜等，还可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、柚子、西瓜等。
如果患者吃上述食物不能缓解便秘的症状，可以在医生的指导下服用润肠通便的药物治疗，常用的药物有麻仁润肠丸、苁蓉通便口服液、五仁润肠丸、麻仁丸等。
平时患者要避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如红烧肉、麻辣火锅等。保持心情舒畅，加强身体锻炼，特别是腹部的锻炼，有利于胃肠功能的改善。
吃粗纤维的蔬菜最有效
临床上便秘是一种很难治愈的疾病，在治疗上除了药物治疗以外，饮食上的调节也非常重要。在饮食中要尽量选择粗纤维的食物，特别是粗纤维的蔬菜，因为粗纤维的蔬菜有刺激和增强肠蠕动的作用，但是粗纤维食物的缺点是可以大量的吸收水分。
因此食用粗纤维的蔬菜后一定要注意补充水分。便秘病人适合经常食用的蔬菜有芹菜、韭菜、竹笋、莴笋、萝卜、红薯、白菜等，还可以食用富含粗纤维的各种粗粮，如玉米面、高粱米、糙米、豆类等。
便秘吃什么蔬菜最快排便3
治疗便秘的蔬菜有以下这些：
1、韭菜，如果有便秘的患者，韭菜能够起到很好的`通便作用，因为韭菜中粗纤维含量较多，不容易被胃肠消化、吸收，能够增加大便的体积，防止大便秘结；
2、菠菜，吃菠菜可以缓解便秘的症状，能够润滑通便；
3、卷心菜，又名球甘蓝，多吃卷心菜可以预防便秘，也能增进食欲；
4、空心菜，其性寒、味甘，对于治疗痔疮和便秘有不错的效果；
5、笕菜，能够润肠通便，还有清热解毒的作用，平时可用苋菜熬粥；
6、茭白，这种植物纤维含量高，水分多，能够使排泄物变松，有益于润肠通便；
7、番茄，其中有丰富的维生素，能够推动肠胃的肠蠕动，进而改进便秘。
总之，多吃蔬菜对便秘有一定效果。
第一类，叶菜类如白菜、菠菜、油麦菜、芹菜，这一类蔬菜叶子占主要部分，所含水分多并且营养丰富、纤维丰富。
第二类，为果菜类，这类食物生吃、熟吃都可以，并且所含水分极为丰富，例如西红柿、黄瓜。
第三类，为根茎类，白萝卜、红萝卜、胡萝卜，含纤维丰富并且水分也比较多。
第四类，为水生植物，这类蔬菜通常性质比较寒凉，吃这类蔬菜有利于缓解肠道炎症问题。
另外便秘患者不建议吃过多的淀粉类蔬菜，比如马铃薯、红薯、山药等，这类蔬菜含淀粉量多，水分少并且纤维较少。
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