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吃番石榴有什么好处

时间：2024-10-15 09:07:51 饮食我要投稿

　　吃番石榴有什么好处，相信大家都应该听说过番石榴，番石榴是一种营养成分非常丰富的水果，到了夏天的时候很多人都喜欢吃，那么下面跟大家分享吃番石榴有什么好处。

吃番石榴有什么好处

　　吃番石榴有什么好处1

　　番石榴的好处主要有以下几点：

　　1、美容养颜。因为番石榴中含有非常丰富的维生素以及一些多酚物质，这些物质都可以让皮肤更加的有弹性，防止皮肤衰老，对于美白、抗皱都有很好的效果。

　　2、降血压降血糖。因为番石榴中含有非常丰富的钾元素以及铬元素，这些微量元素对于降血压、降血糖有很好的效果，所以对于三高患者来说，番石榴是一种不错的水果，适量的食用可以辅助治疗三高症状。

　　3、保护眼睛。因为番石榴中含有一定的维生素A以及胡萝卜素，这些物质是保护眼睛的'物质，它们可以保护视网膜，预防一些眼部疾病，比如近视、老年黄斑以及白内障等。

　　4、辅助减肥。番石榴中含有非常丰富的膳食纤维，而且它是一种低热量、高VC的水果，对于减肥的人群来说，这是一种可以辅助减肥的水果。

　　5、抑菌消炎。番石榴中含有一些天然的抗炎成分，这些抗炎成分，对于抑制关节炎症以及其他的炎症都有很好的效果，所以，对于有关节炎症的人是可以适量的食用番石榴的。

　　所以食用番石榴的好处是非常的多的，但是需要注意番石榴，虽然对身体很好，但是若食用过多，反而会对身体产生一些反作用，比如出现上火、便秘以肠胃不适等，所以在吃番石榴的时候一定要适量食用，不可食用过多。

　　吃番石榴有什么好处2

　　番石榴的营养价值

　　番石榴是最好的抗氧化的水果，它的果实中含有非常高的维生素C含量。每100克的鲜果中维生素C含量高达330多毫克，除此之外，它还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。另外，它还含有丰富的蛋白质和脂质，能够为人体提供热量，

　　经常吃还能起到抗老化的作用，它能够排出体内的毒素，促进新陈代谢和调理生理机能的作用。

　　番石榴汁多味甜，具有健胃、提神、补血和补肾的功效。它具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生几率，能够抵抗感染病。还能够维持正常的血压及心脏功能。它能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。番石榴含纤维高，能有效的清理肠道，

　　对糖尿病患者有独特的功效。番石榴还有收敛止泻，消炎止血的.作用。叶、果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。用法用量：叶、果0、5～1两;外用适量，鲜叶捣烂敷患处。

　　番石榴皮的作用

　　1、将番石榴皮单用煎服，能涩肠道，止泻痢，为久泻久痢之常用药物。

　　2、本品有杀虫作用，煎汁饮或干品研末服之，可用治蛔虫、蛲虫、绦虫等虫积腹痛。

　　3、番石榴皮还能够起到光谱抗菌的功效。将番石榴的皮浓煎顿服，能够对急性痢疾、肠炎和幼儿腹泻等感染性疾病有治疗作用。

　　4、番石榴皮水煎，将纱布块用其煎液浸湿，贴于烧伤处，可获痊愈。

　　番石榴最营养的吃法

　　1、整个原味吃法，也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

　　2、切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

　　3、榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽

　　番石榴的挑选

　　1、喜欢脆番石榴的人，要选择果实硬、表皮光滑、皱摺少、颜色淡而均匀的。

　　2、喜欢软番石榴者，要选择摸起来柔软有弹性、香味浓郁、表皮光滑、皱摺少、淡绿色的。

　　吃番石榴有什么好处3

　　一、孕妇吃番石榴有什么好处

　　1、番石榴为各种水果之冠，其丰富的维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

　　2、其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。

　　3、番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但其果核多而硬，难以消化，有便秘习惯或有内热的孕妇不宜多吃。

　　4、肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用，去核吃比较恰当。

　　二、番石榴的功效与作用

　　1、番石榴为热带果树，原产热带美洲，因其来自国外，故名为番石榴，是亚热带名优水果品种之一。番石榴生长适应性强，不择土壤，栽培容易。其功效与作用也给孕妇带来很大的好处。番石榴营养丰富，可增加孕妇食欲，促进胎儿生长发育。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、

　　维他命A、B族、C、钙、磷、铁等;维生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数好几倍;铁、钙、磷含量也丰富;种子中铁的'含量更胜于其它水果，是孕妇补充维生素和矿物质的佳品。

　　2、对于怀孕期间的孕妇来，番石榴中所含有的营养物质都是有益的，孕妇吃一些有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。

　　三、孕妇吃番石榴注意事项

　　1、番石榴虽然营养价值很高，但是在购买过程中必须会选，果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等，肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果没有以上特征，谨慎购买。

　　2、其次因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘，所以不宜多食。

　　3、最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕妇，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

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