芭乐的作用和功效，芭乐也叫番石榴，番石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，番石榴是最好的抗氧化的水果，下面来看看芭乐的作用和功效。
芭乐的作用和功效1
芭乐的功效与作用
芭乐的营养丰富，色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。经常食用可以补充人体所需的各种营养成分、改善人体消化系统、提高人体免疫力，减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。
1、芭乐有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效，与灵芝搭配泡水喝可以有效降低血糖，治疗糖尿病。
2、芭乐果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，对喝酒超量者具有解酒功能。
3、芭乐具有美容养颜的.功效，还可以瘦身。
4、含有丰富的食物纤维，能有效的排走积存在肠内的宿便，对患便秘的人有好处。
5、芭乐的皮煮水，配红糖可除湿止泻。根是临床上常用来杜虫方，不含毒素，优胜化学驱虫。果干，叶心，叶片可代茶饮，助消化，和治疗某些疾病。
芭乐的营养价值
芭乐的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁。以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。特别适合生长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者，是为理想之食用水果。主要营养成分：
1、维生素C：芭乐本来不像桔子那么吃香，也不像苹果那么贵，如果您认为桔子是最富有维生素C的水果，那就错了，芭乐含有的维生素C显然更丰富。一粒桔子含有的维生素C仅69毫克，而芭乐含有的维生素C有165毫克。
2、铬：芭乐含有一种叫铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病人可常饮用芭乐果茶来控制血糖，而严重糖尿病人可药疗结合食疗。
3、钾：芭乐能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。
4、食物纤维：芭乐含有丰富的食物纤维，以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人，芭乐高量的纤维也有益处。
芭乐的作用和功效2
芭乐功效与作用
美容、助消化、润肠
1、美容养颜：因芭乐中含有丰富的维生素C、石榴多酚、花青素等营养物质，可美白祛斑、抗氧化、清除体内自由基，常吃芭乐能起到美容养颜的作用。
2、开胃助消化：芭乐酸甜可口，富含果酸和果糖，食用后可促进胃酸分泌，有助于改善食欲不振、消化不良等症状。
3、润肠通便：芭乐中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加粪便的体积，促使粪便尽快排出体外，具有润肠通便效果。
4、提高免疫力：芭乐中含有丰富的维生素C，可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高机体杀菌能力；芭乐中还含有维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，能够为身体补充营养，提高免疫力。
芭乐的作用
芭乐消积
芭乐的医疗用途不多。《潮州药用植物志》上说：“木仔，即芭乐，甘美可食，有健脾之效。小儿食伤，将果实烧炭研末，和饭汤饮服。这是用烧炭疗法来消除食滞，即所谓燥湿健脾之说。
除湿止泻
芭乐营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。芭乐还有收敛止泻，消炎止血的作用。
芭乐根皮煮水，配红糖可除湿止泻。
芭乐的作用
抵抗感染病
芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。
补充营养
芭乐能够有效的补充人体缺失的.或容易流失的营养成分. 芭乐含纤维高,能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。
芭乐的作用和功效3
芭乐的食用方法
直接带子食用：
由于芭乐是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果，因此对于其食用方式很多，而最简单的方法便是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞，而是像吃梨一样一口口的咬着吃，而且还可以将芭乐作为蔬菜食用。
由于芭乐中含有大量的抗氧化物，因此经常食用的话可以有效的起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的`作用。
加工食用：
在平时生活中我们还可以将芭乐的果肉加工后食用，这种食用方法会让你品尝到不一样的味道。比如我们可以加工成果酱、果脯等，而且加工后的芭乐更有利于保存以及运输，因此在港澳台以及东南亚地区，芭乐已经成为最畅销的水果之一了。
但是与此同时专家要特别提醒，要想吸收芭乐中的营养，最好还是直接食用好。因为在加工过程中很多营养物质会流失，除此之外还会有各种添加剂在里面，如果长期食用的话不利于人体健康。
榨汁饮用：
将准备好的芭乐放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水，并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。经常饮用芭乐汁，可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。
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