做水果沙拉的水果有哪些

时间:2024-09-20 07:01:28 饮食 我要投稿

  做水果沙拉的水果有哪些,在我们的生活当中,我们大部分的人都是特别喜欢吃水果的,而且也会有很多人是用水果来做水果沙拉,我们也是可以根据自己的喜好在沙拉里面放置,一起来看看做水果沙拉的水果有哪些?

做水果沙拉的水果有哪些

  做水果沙拉的水果有哪些1

  一、什么水果适合做水果沙拉?

  梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠萝,切成小块就可以。苹果这类的也要把皮去掉切成块。

  扩展资料:

  水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾),大量的水分和纤维质,可促进健康、增强免疫力。

  水果沙拉营养丰富、口感新鲜,深受广大女性喜爱,是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。

  苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

  多吃苹果,可以提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

  苹果的`热量少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,就会变瘦。

  肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。运用苹果减肥能使胃部收缩,食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  二、水果沙拉怎么做?都用什么水果合适?

  1、这些水果做沙拉经常取用的水果:苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜等等,新鲜的当季水果更佳2、水果沙拉搭配1、首先是口感搭配,比如脆糯搭配;香蕉 比较糯 苹果 梨子比较脆。还有稍软一点的草莓,干果则脆。一个沙拉里可以融合各种口感。

  2、颜色的搭配,苹果梨子木瓜这种都是很低调的水果,如果配上奶油色泽张力就不够。樱桃圣女果的鲜红葡萄的紫黑 在沙拉酱里都是非常显眼的。

  3、有酸有甜,甜可以是主基调。当然酸也可以。木瓜,西瓜香蕉这种属于纯甜感的,而桔子菠萝就会带有些许酸味。口感可以交织。

  做水果沙拉的水果有哪些2

  1、酸奶水果沙拉能减肥么

  酸奶水果沙拉是能够减肥的。首先酸奶中含有大量的酸性物质,它能够促进胃酸的分泌,进而提高胃肠蠕动,同时酸奶含有的益生菌还能够调理人们的胃肠道,不仅能够帮助人体消化,同时还能够提高对钙元素的吸收。其次水果沙拉是多种水果组合的,而大多数水果不仅热量低而且含有丰富的维生素以及矿物质,比如说苹果、香蕉、梨子等,它们同样能够促进肠胃蠕动。

  2、水果沙拉怎么做最好吃

  水果沙拉的做法有很多,但是每个人饮食习惯不同所以做法也有差别。生活中用苹果、荔枝以及菠萝和樱桃可以一起制作沙拉,不过在制作之前要要把苹果和雪梨削皮切成厚片,但是需要注意的是要挖去果核。然后把切好的水果放在切盘中,然后再根据个人爱好放入奶油、白糖、芹菜末等,同时最后还可以撒上一些碎杏仁,为了好看还可以点缀樱桃和石榴。

  3、孕妇可以吃水果沙拉吗

  孕妇可以吃水果沙拉,但是在食用的时候要谨慎选择沙拉酱,因为现在市场上售卖的沙拉酱都有食品添加剂,孕妇大量食用的`话不利于胎儿的生长发育,而且严重的话还是导致胎儿畸形的原因,同时对于孕妇来说辣椒的热量很高,很容易是身材走样。孕妇要想吃沙拉可以放入酸奶或者是奶油,这种情况下不仅能够补充身体维生素,同时还能够促进消化。

  4、水果沙拉的好处

  首先水果中含有丰富的维生素,比如说维生素c以及b族维生素,经常食用的话能够提高身体抵抗力和免疫力,同时水果中还含有很多人体必需的矿物质,比如说钾元素、镁元素等。

  其次水果沙拉中还富含纤维素和水分,所以它不仅能够促进胃肠消化同时好油美容养颜的功效。除此之外水果沙拉口感好,能够提高人们的食欲,即便过多摄入也不会增加热量。

  5、什么水果用来做水果沙拉

  生活中几乎所有的水果都可以制作成水果沙拉,但是要想做的好吃需要学会搭配。比如说火龙果、雪梨、芒果以及圣女果,这个搭配能够促进消化,同时还能缓解恶心、呕吐的症状。

  其次还可以进行颜色上的搭配,比如说苹果以及木瓜搭配颜色较亮的樱桃和圣女果,并且放入沙拉酱能够提高食欲。除此之外还可以根据酸甜的口感来搭配,像西瓜香蕉可以和橘子菠萝一起吃。

  做水果沙拉的水果有哪些3

  适合做水果沙拉的水果有苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜等等。

  下面介绍一款简单好吃的水果沙拉做法:

  食材:西瓜200克、苹果90克、香蕉80克、酸奶120克。

  具体步骤:

  1、备好西瓜,苹果洗干净,香蕉去皮。

  2、苹果切成块。

  3、香蕉切成段。

  4、西瓜去皮去籽取瓤切成块。

  5、所有水果放在容器中。

  6、添加酸奶,搅拌均匀即可享用。

  小技巧:

  1、水果选用依据个人偏爱。

  2、喜欢冰爽的'口感,可以将水果放到冰箱冷藏后再享用。

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