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苹果和葡萄哪个热量高

时间：2024-09-11 09:07:53 饮食我要投稿

　　苹果和葡萄哪个热量高，葡萄和苹果是生活中我们非常熟悉的两种水果，苹果具有促进身体发育、清除异味的营养价值，葡萄具有生津消食、补血益气的功效与作用，下面我们一起来了解苹果和葡萄哪个热量高。

苹果和葡萄哪个热量高

　　苹果和葡萄哪个热量高1

　　苹果和葡萄的热量都不高，苹果的热量只有52千焦/100克，而葡萄更低，只有43千焦/100克，这些水果食用后并不容易长胖，而且甚至还有减肥瘦身的功效，其他营养价值也很高，可以为人体带来不少的好处。

　　1、苹果热量高

　　苹果的热量相比葡萄而言，只高出了9千焦/100克，几乎是可以忽略的。苹果和葡萄在水果中的热量都不算很高，适当食用可以是人体完美的利用其中的营养成分，从而为健康带来不少的好处。因此在选择吃苹果或这葡萄的时候，不必天国与在意热量，可以根据其不同的`价值进行选择，接下来了解拍苹果和葡萄的功效价值吧。

　　2、苹果的功效

　　苹果中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用对健康可以带来很多的好处，具有安神、清洁牙齿、愉悦心情、提高免疫力、润肠通便、补脑、保护心血管、减肥、美容护肤、促进消化、瘦身、补气养血、增强记忆力、宁心静气、降胆固醇等功效，适当食用还可以治疗或缓解抑郁症、情绪不畅、失眠、记忆力减退、便秘、高胆固醇症、消化不良、心烦气躁、气血不足、贫血、神经衰弱、动脉硬化、肥胖等不适病症。

　　3、苹果的禁忌

　　吃苹果虽然能够为人体带来相当多的好处，但是饮食不当依然会对健康造成不利影响。刚吃完饭不宜吃苹果，由于苹果中的营养成分影响，会对消化系统产生很多不利影响，容易引起消化不良。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后虽然对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。

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　　葡萄苹果营养价值分别是什么

　　一、葡萄的营养价值

　　葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对啬，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

　　我国历代医药典籍对葡萄的药用均有论述。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。

　　《神农本草经》载文说：葡萄主“筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”葡萄不但具有广泛的药用价值，还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2-3次，有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能。现代医学研究表明，葡萄还具有防癌、抗癌的作用。

　　二、苹果的营养价值

　　通便。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃;

　　防治高血压。有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压;

　　止泻。因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之;

　　增进食欲，益于婴儿生长。苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的'发生;

　　适用于妊娠女性食用。对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒;

　　防止老化。苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化;

　　减肥。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果;

　　防治贫血。常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

　　苹果和葡萄哪个热量高3

　　4、葡萄的功效

　　葡萄味道甜美可口，营养价值也很高，具有保护心血管、补中益气、养肝、生津止渴、安神、降胆固醇、促进消化、增强食欲、健脾养胃、润肠通便、利尿消肿、补肾益精、润肺止咳、缓解疲劳等功效，适当食用还可以治疗或缓解疲劳过度、消化不良、肾虚、气血不足、食欲不振、口干舌燥、小便不畅、咳嗽、动脉硬化、心脏病、咽喉肿痛、高胆固醇症、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱、便秘、支气管炎等不适病症。

　　5、葡萄的禁忌

　　吃葡萄的时候，同样有不少需要注意的内容。葡萄中含有较多的酸性食物，一次性吃太多很容易腐蚀牙齿，而且吃完后需要及时漱口或刷牙，以免对牙齿健康不利。葡萄有帮助排泄的功能，但是如果患有腹泻症状的患者，则最好不要吃葡萄，以免病情加重。

　　葡萄不可与牛奶一同食用，葡萄中的`酸性物质会是牛奶中的蛋白质沉淀，会导致牛奶的营养价值降低，而且还容易引起肠胃不适，出现腹痛、腹胀等不适症状。

　　6、葡萄能存放多久

　　1、一般两三天

　　一般情况下葡萄只能放两三天，葡萄很容易熟也很容易烂，所以如果买了葡萄最好是在两三天内吃完，本来一天也不能吃太多葡萄，所以每次买葡萄的时候记得不要买太多了，根据人的多少来购买，如果人多，而且准备当天吃完，那可以买熟透的葡萄，好吃又新鲜，如果人少，准备吃两三天，建议不要买太熟的。

　　2、可冰箱存放

　　葡萄是可以放在冰箱里面的，放在冰箱里面葡萄熟起来会慢一点，所以也不那么容易烂，如果是比较熟的葡萄，可能在冰箱里面也只能放两三天，但是如果是生一点的、刚刚从采摘的葡萄，那就差不多可以放一个星期左右。葡萄放在冰箱里面要注意不要和其他食物放在一起，而且放进冰箱之前不要洗，吃的时候再拿出来洗，吃多少洗多少，也不要将葡萄蒂去掉，吃的时候再去掉。

　　3、越早吃越好

　　大部分食物都是越新鲜的越好，葡萄当然也是，越早吃营养越高，口感也会越好，所以家里买了葡萄尽量早点吃完，一次就不要买太多了，每次吃的时候买新鲜的最好，吃之前一定要洗干净。

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