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香烟的十大危害

时间：2024-09-24 17:41:13 饮食我要投稿

　　香烟的十大危害，我们都知道，烟草中的化学成分非常复杂，含有各种各样的化学成分，这些化学成分有些会让人感觉到快乐、兴奋，有些人感觉到刺激，香烟可以致癌，下面来看看香烟的十大危害。

　　香烟的十大危害1

　　吸烟的十大危害

　　1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的死于慢性支气管炎和肺气肿。

　　2、吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病。

　　3、导致肺癌（在肺癌病人中，90%的有吸烟史），吸烟还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等疾病的`诱发因素。

　　4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。

　　5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。

　　6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。

　　7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。

　　8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。

　　9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。

　　10、引起骨骼脱钙、变形、变脆，容易发生骨折。

　　怎么戒烟好

　　1、消除紧张情绪

　　紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，每次运动几分钟就行。

　　2、扔掉吸烟用具

　　诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　3、借助戒烟工具

　　合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

　　4、公开戒烟

　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取到朋友和同事们的支持。

　　5、少参加聚会

　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　香烟的十大危害2

　　1、危害肺部健康

　　吸烟的时候会产生烟雾，而这些烟雾里面可以说含有很多种有害物质，比如一氧化碳、尼古丁、焦油等，当抽烟时这些毒素会随着烟雾进入肺部，长时间抽烟这些毒素的累积便越来越多，会造成肺部自身调节的紊乱，使肺部无法正常的进行生理活动，形成肺部疾病。

　　2、诱发中风

　　吸烟时吸入的尼古丁会促使肾上腺素与去甲肾上腺素释放，引发血管痉挛或收缩，使血液流通的压力变大，长久的这种变化会造成血管壁损伤，更容易出现动脉粥样硬化。当肾上腺素分泌增加，血中胆固醇含量增高，细胞间隙变大，脂肪沉积，容易导致动脉硬化，进而易形成脑血栓，发生中风。

　　吸烟的十大坏处吸烟的危害50条

　　3、诱发心脏病

　　香烟里面含有大量的尼古丁，而这些尼古丁会让我们的心跳出现加快。抽烟产生的一氧化碳会促进动脉粥样化，而这些情况很容易引发心脏病。

　　4、易患癌症

　　香烟里面所含有的尼古丁、焦油跟一氧化碳都具有强大的致癌性，会使得男性患癌几率升高，从而引发癌症，加大死亡的几率。

　　5、降低免疫力

　　长期抽烟的人，免疫系统会下降，增加疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。吸烟会导致免疫力下降，烟草中含有的一种尼古丁毒素，会损害神经，并且香烟的一氧化碳含量很高，会造成大脑缺氧，进而破坏免疫系统。

　　6、影响生育

　　烟草中的尼古丁也可使女性卵巢受到损害，这样不仅会造成性激素分泌异常，还会使成熟卵母细胞减少。长期抽烟不仅会影响精子、卵子的.健康，还会抑制性激素分秘。尼古丁有杀害精子的作用，导致精子量减少，在很大程度上会降低受孕的概率，因为卵子缺少与其结合的精子。

　　7、诱发高血压

　　长期吸烟会使血液变黏，血压变高。抽烟时产生的一氧化碳进入血管后会和氧气发生化学反应，夺走血液中的氧原子，造成身体缺氧。

　　8、危害周围人群

　　二手烟的烟雾危害同样很大，被周围人群吸收后，其中的有毒物质会随着周围人群的呼吸进入体内，对吸入者造成危害。

　　9、影响口腔健康

　　烟气中含有大量的挥发性硫化物，并且大量吸烟还会形成毛舌，使食物残渣滞留，唾液分泌减少而加剧口臭。经常抽烟还会使牙齿变黑变黄，并且这种症状依靠刷牙很难去除。

　　10、浪费金钱

　　抽烟除了造成对健康的危害外，对个人的金钱也会造成一定的困难。特别是一些高价香烟，对于烟民来说还是会形成经济负担，对于那些每天抽烟的数量按包计算的烟民来说更是雪上加霜。

　　香烟的十大危害3

　　1、对心脑血管的影响

　　吸烟是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要诱因，统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。

　　烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的.有害物，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧。

　　所以有心血管疾病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。

　　2、对呼吸道的影响

　　吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。

　　3、致癌作用

　　与吸烟具有最直接关系的癌症非肺癌莫属了，有研究表明，如果每日吸烟35支以上，则患肺癌的概率要比不吸烟者高45倍。

　　吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了为何吸烟是多种癌症发生的高危因素。

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