大葱的热量有多少，大葱是我们生活中常见的配料，无论是做炒菜还是做一些饭都可能会遇到大葱，在北方也有朋友是直接食用的，那么下面看看大葱的热量有多少。
大葱的热量有多少1
大葱在我们生活中主要作为一种调味剂的存在，所以说它的热量是不会很高的，根据科学研究表明100克可食用部分的大葱热量及含有30大卡，所以说它的热量相比较于其他种类的蔬菜是非常少的，但是大葱的营养价值却非常的高。
比如说大葱中所含的膳食纤维含量非常的丰富，食用一些大葱可以有效的降低我们血液中胆固醇和血脂的含量，并且膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动，促进排便，增加我们的食欲，所以说对减肥期间的人群来说食用一些大葱还是非常有好处的。
我平常假如说是用了100克大葱，并且它所含有的热量为30大卡，我们食用大葱的热量意味着什么呢?相当于我们食用了0.1碗的'米饭，或者说是用了0.3个的苹果。
所以相比较于我们平常所食用的其他食物来说，大葱的热量还是非常低的，消耗30大卡的热量，仅需要跑步四分钟或者跳绳三分钟，但是大葱所带给我们的营养却是其他书不可比拟的，所以说平常食用一些大葱对我们的身体健康还是非常有利的。
由此可见大葱的热量非常的一般，不会因为我们吃多而产生发胖的症状，虽说仅仅100克，可食用部分中所含有30大卡的热量，相对于其他食物来说也是比较低的，并且它的营养价值也比较丰富，我们平常在食用一些大葱，对于我们身体补充营养和对于身体的功效和作用都是非常好的。
大葱的热量有多少2
吃大葱能减肥吗
现代社会人由于社会压力等诸多方面的影响，往往在工作烦恼之余还增加了另外一项烦恼——肥胖。对于他们来说，找到一种健康有效的减肥方法是十分必要的。大葱作为蔬菜中一种健康绿色能量低的品种，自然也被人们列入考虑的`范围中。那么，有不少朋友要问了：吃大葱能减肥吗?
大葱，别名“葱、青葱、四季葱、事菜”，热量30 大卡(100克可食部分)。据日本筑波大学铃木正成先生研究证明，葱中的有机硫除了散发出辛辣的刺激味道外，还能刺激肾上腺素的分泌，促进脂肪的分解。胖瘦与人体积存的脂肪多少有关，胖人脂肪多，瘦人脂肪少。吃大葱后，人体发热时就要消耗更多的脂肪。因此，多吃大葱可减肥、健美。
大葱减肥的吃法
以大葱为主要原料制作的减肥佳肴如下：
1、醋椒汤
原料：鸡蛋两个，盐4克，醋25克，葱丝50克，香菜末15克，花生油10克，香油10克，酱油5克，葱姜末2克，鸡汤1500克。
做法①汤锅置火上，放入油烧热，加入葱姜末、胡椒面炝锅，炒出胡椒香味后，烹入鸡汤，再加酱油、盐、味精。待汤开后，把花椒面的碎末捞出。②鸡蛋去壳，淋入汤锅内，放葱丝，起锅，淋入香油、醋，撒上香菜末即成。
2、葱花蛋汤
原料：鸡蛋2各，葱100克，油1.5克，酱油10克，盐1克，胡椒粉1克，味精0.5克，清汤适量。
做法①把鸡蛋打在碗内搅散，葱切成末②锅内放油烧至六成热，放汤，加盐，待汤开时将搅散的鸡蛋液淋入，用手勺抄底轻轻地推动，加酱油、味精，烧开起锅，撒上葱花、胡椒粉即可。
3、大葱炖鹌鹑
原料：鹌鹑500克，大葱2根，生姜2块，盐2克，料酒25克，胡椒粉1克。
做法：
①用力将鹌鹑摔死，先拔光身毛，再投入60℃左右的热水容器中浸泡，待脚毛能拔动时，取出，拔净细毛，用清水冲去残留的毛，然后将鹌鹑背脊开一刀，取出内脏，洗净，沥水，生姜洗净，切成片，葱去须打成结。
②把鹌鹑放在大汤碗内，放入生姜片、葱结，下料酒，加清水500克，用保鲜膜封碗口，上笼用旺火蒸50分钟，鹌鹑肉熟烂时，取出。揭去保鲜膜，取出姜片、葱结，加入盐，撒上胡椒粉，即可食用。
大葱的热量有多少3
葱的热量是多少大卡
葱的热量是非常低的，每100克葱中所含有的热量只有31大卡。31大卡就相当于0.1碗米饭，或者0.3个苹果，可见这是一个非常低的数值。所以平时吃葱的话，并不用担心会带来热量的堆积，更不会造成肥胖等一些麻烦事，吃葱反而会可以辅助减肥。
葱有什么营养成分
各种维生素
各种维生素的含量在葱中是非常丰富的，比如维生素c和b族维生素，以及含有很丰富的胡萝卜素，这些物质可以很好的滋补身体，能够起到促进人体激素分泌的作用。
解毒物质
葱中还含有很多的解毒物质，因为它属于温性食材，又有一些辛味，对于出现一些感冒风寒或者腹痛发热，小便不利的情况时，可以服用一些葱来进行辅助改善，对疾病有很好的疗效，而且葱相对比较温和，没有刺激性，要比药物更加的安全。可以选择把葱煎水来服用。
大蒜素
在葱中还含有一定量的大蒜素，大蒜素是具有很明显的抑制细菌病菌作用的.。如果出现了皮肤真菌感染或者是痢疾杆菌的话，可以通过吃葱来进行辅助治疗，使这些细菌得到抑制。吃葱还可以促进身体的汗腺分泌，能够起到发汗散热的功效。有些人呼吸感染，有一些痰咳不出来，通过吃葱来进行祛痰效果甚佳。
葱的营养价值及功效
解毒
平时吃一些葱的话可以起到很好的解毒作用，尤其是对于热毒或者是风热感冒有明显的改善效果。如果出现了恶心，头痛，发热，咳嗽，也可以吃一些含有葱的菜肴进行辅助改善。此外葱还具有发汗散热的功用，总之它是非常具有药效的食材佳品。
抑制细菌
葱还含有很多的抗菌成分，尤其是对于抵抗细菌病毒有良好的成效，如果出现了皮肤真菌或者是出现了痢疾杆菌，都可以用它来进行治疗，葱中的抗菌物质很多，可以有效杀灭这些细菌。
保护血管
血管健康是非常关键的事情，如果血管出现了一些问题的话，那么就很容易引发一些病症的出现，尤其是对老年人来说，如果血管血液不循环的话，那么就容易出现老年痴呆，在平时经常吃一些葱的话，可以保护我们的血管，对血管起到舒张的作用，还可以促进血液的循环，对于大脑健康就非常有益。
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