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枸杞对身体有哪些好处

时间：2024-09-24 12:38:19 饮食我要投稿

　　枸杞对身体有哪些好处，枸杞可谓是养生“圣品”，俗话说“喝啥都可以，定要加枸杞”，枸杞是一种食药同源的滋补佳品，可以直接吃枸杞，也可以用枸杞泡水喝，那么下面跟大家分享枸杞对身体有哪些好处。

　　枸杞对身体有哪些好处1

　　一、吃枸杞的好处

　　1、补肾壮阳

　　枸杞子有很好的滋肝补肾，养精养血的作用，如果有腰膝酸软，头晕耳鸣，不孕不育，遗精，阳痿，早泄等肾虚症状的时候，都可以适当的多吃一些枸杞。

　　2、养肝明目

　　如果平时用眼过度，导致眼睛干涩发痒，也可以多吃一些枸杞，或者用枸杞、菊花泡水喝，能起到很好的养肝明目的作用。

　　3、补血

　　枸杞中含有丰富的多糖，胡萝卜素，维生素，微量元素等，常吃枸杞可以提升身体的造血功能，所以有贫血症状的人平时可以多吃一些枸杞补血。

　　4、调节免疫力

　　因为枸杞可以调节免疫力，身体虚弱的人平时可以适当的多吃一些枸杞，可以增加身体的抗病能力。

　　5、抗衰老

　　因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖，胡萝卜素，维生素，硒等营养物质，这些物质都有很好的抗氧化性，所以经常吃枸杞可以有效的延缓衰老，延长寿命。

　　6、抗肿瘤

　　研究发现，枸杞子可以抑制癌细胞的生长，所以体弱多病，老年人，肿瘤患者平时都可以经常用枸杞泡水喝，能起到很好的防癌抗癌作用。

　　7、降三高

　　因为枸杞子可以调节血脂，血糖，所以高血脂，高血糖，高血压的.三高病人，平时应该多吃一些枸杞，能帮助降三高。

　　二、吃枸杞的注意事项

　　枸杞虽好，也不是所有的人都适合吃，比如正在感冒发烧的人，身体有炎症的人不可以吃枸杞；不要把枸杞和桂圆、红枣等温热的补品一起食用，以免影响药效；枸杞虽好也不要过量食用，如果是健康人想要吃枸杞保健，每天20克左右就可以，如果想要用枸杞治病可以每天吃30克左右。

　　枸杞对身体有哪些好处2

　　一、枸杞的价值

　　枸杞的营养价值非常丰富，其中有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质、氨基酸等成分，对身体有帮助。

　　就药用价值来说，食用枸杞能够滋养肝脏，对于肾脏、肝脏、肺部有非常好的滋养作用，同时，食用枸杞还能够保护眼睛。

　　二、食用枸杞的好处

　　1、补肾

　　过了四十岁，不少人会感觉到精力不足，肾虚成了常见疾病，如何补肾?不妨适当的食用枸杞，枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。

　　对于肾阴、肝气不足有一定的防治作用。在平时可以用枸杞泡茶喝，也可以把枸杞用来煲汤，要是你喜欢干嚼枸杞，最好要把量减半，避免滋补过度。

　　2、延缓衰老

　　不论是男性还是女性都害怕衰老，食用枸杞恰好能够延缓衰老，这是因为枸杞有扶正固本、滋阴补肾、益气安神的作用。

　　能够有效的增强各大脏腑器官的功能，还能改善大脑功能，对于抵抗身体自由基也有很好的作用，以此来延缓衰老。

　　3、保护肝脏

　　肝脏是身体重要器官，保护肝脏是重要的事情，食用枸杞能够吸收其中的甜菜碱，有效的抑制脂肪在肝细胞中发生沉淀，促进了肝细胞的新生。

　　红枸杞的功效

　　1、营养成分

　　红枸杞也就是常见的枸杞子，其中除了富含六大营养之外，主要的保健功效来自于枸杞多糖、胡萝卜素、维生素B2以及其他有机酸等。

　　2、保健作用

　　红枸杞得到人们证实的功效有提高免疫力、补肝肾、护肝、明目、抗疲劳和延缓衰老。《神农本草经》将枸杞列为中药里的上品，李时珍则认为枸杞是平补之药。

　　红枸杞具有和黑枸杞同样的养生保健功效，而在《中国药典》记载的药用枸杞子一般指的是宁夏枸杞。

　　食用枸杞还能够预防四氯化碳含量过多，身体中这种物质过多会引起肝功能紊乱，当这种物质被抑制了，对于肝脏运行有一定的帮助。

　　4、预防贫血症

　　四十岁的女性会担心贫血症找上自己，如何预防贫血症是一件重要的事情，这时食用枸杞能够帮助身体补血。

　　一方面，枸杞中的铁元素含量较多，对于造血有非常好的帮助;另一方面则是食用枸杞能吸收枸杞多糖，枸杞多糖可以保护白细胞，改善造血能力，血液流动正常了，能够促进机体造血功能恢复正常，有效预防贫血的发生。

　　5、滋养皮肤

　　四十岁的时候，明显能够看出皮肤不再细腻，会出现很多皱纹，造成皮肤衰老是因为自由基过多导致。

　　而食用枸杞能够滋养皮肤，这是因为在枸杞中有枸杞多糖、胡萝卜素，这些都属于较强的抗氧化剂，枸杞中的硒元素、维生素E也有一定的抗氧化作用，这些物质能够维持上皮组织的生长、分化，防止皮肤变得干燥，起到了美容养颜、滋养皮肤的作用。

　　6、提高免疫力

　　年龄越大免疫力越差，一些小疾病都会让自己不得不去医院，这个时候食用枸杞对于提高免疫力有一定的作用。

　　食用枸杞能够扶正固本、扶正祛邪，有效的增强身体功能，保证身体健康，对于提高身体抗病能力、抵御病邪的入侵有一定的帮助。增强了机体对于各种有害物质刺激的适应能力，以此提高了免疫力。

　　7、降血压

　　过了四十岁，身体开始呈现出亚健康的病症，这个时候高血压、高血脂、高血糖常见的“富贵病开始不断的.找你麻烦，适当的食用枸杞对于降血压有非常好的帮助。这样能够让你少吃一些降压药，要知道是药三分毒，降压药虽然说能够帮助身体降低血压，但还是会伤害身体的。

　　一方面，食用枸杞能够吸收其中的铁元素，对于补血有非常好的帮助，血液流通顺畅了，对于身体代谢会更加的好，能够有效的降低血压。

　　另一方面食用枸杞能够显著降低血清胆固醇、三酰甘油，这些物质要是在身体中积累过多会造成动脉硬化的发生，而当这样的物质被减少了，能够有效的预防动脉硬化，对于高血压有一定的缓解作用。

　　8、降血糖

　　高血压、高血脂、高血糖往往是相互存在的，适当的食用枸杞对于降低血糖也有非常好的帮助。

　　这是因为在食用枸杞的时候，能够吸收其中的胍的衍生物，这种对于降低血糖有非常好的作用，可以说枸杞是糖尿病人较好的食用保健品。

　　同时，大量的补充铁元素对于造血有非常好的帮助，身体血液充沛了，对于降低血糖也有非常好的作用。

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