金桔的功效和作用，金桔是一味水果，它经常服用的话具有降低心脑血管疾病的发生率，有美容、利尿的、消肿的作用，下面来看看金桔的功效和作用。
金桔的功效和作用1
营养价值
每100g金桔含有蛋白质1g、脂肪0.2g、碳水化合物13.7g、不溶性膳食纤维1.4g、钠3mg、镁20mg、磷20mg、钾144mg、钙56mg、锰0.25mg、铁1mg
铜0.07mg、锌0.21mg、维生素A62μg、维生素B1（硫胺素）0.04mg、维生素B2（核黄素）0.03mg、烟酸（烟酰胺）0.3mg、维生素C（抗坏血酸）35mg、维生素E1.58mg。
功效与作用
1、促进消化：金桔含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助肠内容物排出，促进消化，有助于缓解便秘、排便困难等症状；
2、养护血管：金桔的果皮是蕴藏大部分营养成分的部位，不仅含有足以与柠檬匹敌的维生素C，维生素B、维生素E、β-胡萝卜素等含量也很充足。粗纤维与内膜富含别称为维生素P的橙皮苷，是类黄酮的'一种，具有抗氧化功能，对维护血管健康具有重要作用。
食用注意事项
1、金桔偏温性且有止咳化痰的功效，适宜寒性咳嗽者食用；
2、吃金桔前后一小时不可喝牛奶，因牛奶中蛋白质遇到金桔中的果酸会凝固，不易消化吸收，易出现腹胀、腹泻等症状；
3、饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因所含有机酸会刺激胃黏膜，胃部会有不适感；
4、喉痛发痒、咳嗽者，喝金桔茶时不宜加糖，避免生痰。
怎样吃更健康
金桔常见吃法为带皮鲜食，也可泡水、泡茶喝，亦可与燕麦一起煮制成金桔燕麦粥，或制成蜜饯、糕点。
选购技巧
选购新鲜金桔时，应该挑选果形完整、丰满、大小均匀、果皮金黄无瑕，且具重量者为佳。一般常温下，放置通风处可保存2周。
金桔的功效和作用2
金桔的功效与作用
1.可以减缓血管硬化。适当的吃一些金桔，能够起到非常不错的防止血管破裂的效果，而且可以有效减少毛细血管的通透性以及脆性，坚持吃能够减缓血管硬化的情况。
2.可以调节血压。适当的吃金桔，调节血压的效果也是非常不错的。如果患有高血压之类的`疾病，平常坚持吃一些金桔，能够有效的帮助控制病情。另外，冠心病以及血管硬化的患者，也可根据情况适当的吃一些金桔，这对控制病情也有着一定的帮助。
3.可以预防感冒。金桔能够一定程度上提高人体的抗寒能力，平常坚持吃一些金桔的话，能够有效的预防出现感冒症状的发生。
4.醒酒。金桔当中的维生素C含量较为丰富，具有一定的醒酒效果，在宿醉以后吃一些金桔能够有效的缓解，因为喝酒而带来的头痛、恶心之类的不适症状。
金桔的作用好处是非常多的，能够一定程度上提高人体的抗寒能力，还可以调节血压，更是能够帮助减缓血管硬化的现象，宿醉以后吃一些金桔还能够有效的缓解饮酒以后的不适感。因此，平常的时候不妨根据实际情况适当的多吃一些金桔。
金桔的功效和作用3
生津止渴，开胃
金桔作为一种水果，它其中所富含的果汁含量是非常多的，所以说可以起到生津止渴，开胃的效果，而且还具有医疗保健功能，对于化痰止咳还有一定的功效，比如说在平时生活中就可以喝一些金桔泡成的茶。
提高身体的免疫力
它还可以起到抗寒风感冒的效果，在初冬时期，由于温差比较大，很多人可能会有一些感冒或者一些咳嗽的问题，这时候吃一些金桔就可以起到缓解作用，而且金桔中的维生素c还有抗氧化效果，提高身体的免疫力。
润肠通便
金桔还可以起到促进消化的效果，因为金桔中富含有机酸还有膳食纤维，有机酸可以促进消化，膳食纤维，可以促进肠胃的.蠕动，所以说他还可以起到润肠通便，排毒身体中的毒素，预防脂肪堆积等。
美容养颜
金桔中所富含的营养元素还可以起到美容养颜的效果，对于我们皮肤的弹性，还有对于皮肤的润滑，都有一定的促进作用，在冬天，很多人出现皮肤干燥的现象，吃一些金桔就可以有一定的缓解效果。
预防心脑血管疾病
金橘中富含的一种营养物质，还可以起到预防心脑血管疾病的功效，对于动脉硬化等一定的疾病有预防效果，它其中所富含的一些矿物元素，对促进血液循环有一定的功效，并且还可以净化血液。
金桔的功效与作用有生津止渴、解郁化痰、润肠通便等。
1、生津止渴：金桔在使用之后，主要可以起到生津止渴的功效，可用于口干口渴，对于尿液量减少也能够起到一定的帮助作用。
2、解郁化痰：金桔具有解郁化痰的作用，可用于治疗各种原因所引起咳嗽以及咳痰，对于肺结核所引起的不良症状也可以得到改善。
3、润肠通便：金桔可以达到润肠通便效果，主要可用于治疗便秘，能够帮助便秘所引起的大便干燥或者是结核症状得到改善，还可以帮助大便顺畅的排出体外。
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