吃菠萝蜜的好处和坏处，菠萝蜜的果肉吃起来清甜可口，使人清爽舒适，它的营养价值高，含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素，很多人喜欢吃菠萝蜜，吃菠萝蜜的好处和坏处。
吃菠萝蜜的好处和坏处1
吃菠萝蜜的好处和坏处有以下方面：
1、好处
提高免疫力：菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、维生素、矿物质等，有助于维持机体的正常生理机能，提升免疫力。
有利于消化：菠萝蜜中含有许多膳食纤维，适量进食可以帮助消化，缓解和预防便秘。
改善循环：菠萝蜜后可以加强纤维蛋白的水解作用，改善局部血液、体液循环，可以预防或者辅助治疗脑血栓等心血管疾病。
2、坏处
引起过敏：菠萝蜜中含有菠萝蛋白酶，部分过敏体质的人群，进食后可能导致过敏。
引起胃肠道不适：如果吃的过多，可能引起消化不良、腹泻等症状。
提供能量、改善血液循环
功效与作用
菠萝蜜中的碳水化合物含量高，能够快速为人体提供能量，维持机体的正常生理机能，缓解低血糖引起的头晕、心慌以及饥饿引起的胃肠道不适、疲惫感。菠萝蜜还可以加强体内纤维蛋白的`水解作用，降低血液黏稠度、改善血液循环，不仅可以促进炎症、局部肿胀的消退，还可以防止血栓形成。
注意事项
适宜人群
低血糖患者、血栓患者
禁忌人群
糖尿病患者、过敏患者
不宜同食
蜂蜜
菠萝蜜和蜂蜜的含糖量都比较高，一同进食容易使胃肠道产生较多气体，引起腹胀、腹泻等不适。
食用方法
直接食用
将菠萝蜜外皮剥掉后可以直接食用内里的果肉，但是要注意清除掉外层的粘液。
制作果酱
将菠萝蜜果肉剥出并去核、切成小块放入锅内，加入适量的冰糖，开小火慢慢熬，过程中要不断搅拌，熬至粘稠后倒入柠檬汁，再熬一段时间后可以盛出装瓶备用，需要时即可取出食用。
制作蛋糕
准备适量的菠萝蜜果肉以及熟蛋黄过筛，成为细腻粉状即可，将黄油、生蛋黄以及奶油一同搅拌均匀，放入烤箱内烤熟即可食用。
吃菠萝蜜的好处和坏处2
吃菠萝蜜的好处
1.促进消化
菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白质，而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素，可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化。
2.止渴
菠萝蜜的果肉，吃起来清甜可口，润喉去燥，使人清爽舒适，可以帮助解渴。
3.消除水肿
食用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。
4.美容养颜
菠萝蜜中丰富的维生素B族和其他微量元素，能够起到滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的作用，对于美白、抗皱等都是有效果的。而且如果同时把菠萝蜜的果肉当做面膜使用，其果汁对于消除老年斑也是有帮助的。
5.减肥瘦身
菠萝蜜中的维生素含量是非常丰富的，而且还含有不少矿物质成分，可以帮助促进消化吸收，而且其含有的菠萝蛋白也是可以起到一定的预防脂肪沉积现象的出现的，所以对于减肥瘦身是有一定帮助的。
6.清理肠胃
菠萝蜜中含有的菠萝蛋白，能够起到有效的清理肠胃的`作用，并且增加肠胃蠕动。
7.帮助治疗感冒
感冒最明显的症状是咳嗽、发烧、嗓子疼，喝一杯新鲜的菠萝蜜汁，可以起到降温的作用，帮助缓解感冒症状，而且能有效的改善支气管炎
吃菠萝蜜的坏处
适量的吃菠萝蜜对身体没有什么坏处，但是过量的食用，就可能引起上火，出现喉咙肿痛、流鼻血等症状，而且还可能出现脸上长疮、肥胖、过敏等情况。
吃菠萝蜜的好处和坏处3
菠萝蜜可以每天都吃吗
可以每天适量吃。
菠萝蜜味甘，性平，含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等营养成分，每天适量食用有助于补充身体营养、滋养肌肤、帮助消化等，但不能天天吃多，否则容易出现各种健康危害。
菠萝蜜每天吃多少合适
每天吃100—200克合适。
菠萝蜜果肉非常甘甜美味，如果每天都吃的话，吃10块果肉是比较合适的，大约重量在100—200克左右，这样既不会影响身体健康，又能避免很好的吸收利用菠萝蜜中的营养。
不过日常饮食建议均衡营养，即使菠萝蜜再好吃，也不能当成主食一样天天不间断的吃，最好也吃些其他水果或蔬菜，这样更利于身体健康。
每天多吃菠萝蜜的后果
1、可能过敏
菠萝蜜含有菠萝蛋白酶，这是一种常见的致敏成分，在菠萝中也有，它可以使胃肠黏膜的通透性增加，使大分子异体蛋白质渗入血液，导致人出现瘙痒、肿胀、长红疹等过敏症状，有的人适量食用菠萝蜜并不会导致过敏，但是如果食用过多的话，可能会引起一系列过敏反应。
2、脾胃湿热
菠萝蜜中含有大量的糖分，如果食用过多，会在一定程度上影响正常的脾胃运化功能，导致脾胃滋腻，从而引起上火、脘腹胀满、食欲不振等一系列脾胃湿热症状。
3、拉肚子
菠萝蜜中含有纤维素、生物碱、果胶等成分，适量食用可以促进肠胃蠕动，帮助排便，但是如果食用过多，润肠作用就会过度，可能导致食用者出现拉肚子的情况。
4、发胖
菠萝蜜中含有丰富的糖分以及蛋白质等，如果食用过多，糖分和蛋白质不能及时得到吸收消耗，就会转化为脂肪，每天这样吃就有可能会导致发胖。
菠萝蜜吃多了不舒服怎么办
1、喝水
菠萝蜜吃多了，如果身体没有出现严重不适反应的话，那么最有效的办法就是多喝水，这样可以稀释体内的菠萝蜜，加快菠萝蜜的消化速度。
2、喝降火茶
若是因多吃菠萝蜜导致身体出现了口疮、牙疼、牙龈出血、口舌干燥等上火的症状时，应该喝点菊花茶、金银花茶、荷叶茶、绿茶等降火茶缓解症状。
3、就医用药
如果多吃菠萝蜜有红肿、瘙痒、腹痛严重等过敏症状的，应立即就医检查，并在医生的.指导下服用相关的抗过敏药物。
减肥吃多少菠萝蜜合适
不超过200克合适。
菠萝蜜虽然属于水果，但其中的热量却不低，每一百克果肉就有103大卡的热量，而且含糖量也较高，在减肥期间应适量少吃，否则会影响减肥效果，甚至出现增肥的反作用，一般偶尔吃一次，一次吃100左右，不能超过200克，若吃多了，建议多运动一下消耗掉多余的热量。
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