什么水果凉性最大

时间:2024-11-07 22:14:26 饮食 我要投稿

  什么水果凉性最大,在我们日常生活中,经常会买很多水果来吃,但许多人却不知道水果的寒热属性,会让吃了的人引起不适,下面来看看什么水果凉性最大。

  什么水果凉性最大1

  凉性的水果通常是中医概念,指高纤维、低脂、低糖、低热量的水果,如火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、杨桃、桑椹、苹果、山竹、葡萄柚、枇杷、猕猴桃、椰子等,这些都是属于凉性的水果。

  一般凉性的水果,都能够帮助清热、去火、解暑。食用凉性的水果对人体来说有利也有弊,夏天食用凉性的水果可以帮助消暑,一些热性体质的人和患热证者吃凉性的水果,可以帮助清热去火。对于阳气旺盛的青年男性,也可以适当的吃凉性的水果。

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  但是,体质弱、抵抗力低下或者胃肠道功能异常的人食用凉性的水果,可能会影响胃肠道的蠕动,引起消化不良,或者引起腹痛、腹胀,甚至是腹泻的.症状。因此,建议老年人和儿童要限量进食凉性的水果,并且月经期、哺乳期、体寒宫寒的女性,体质比较虚寒,要谨慎摄入凉性水果。

  当然,并不是上述的人群就完全不可以食用凉性的水果,大多数人身强体壮,没有疾病表现,健康的人可以适当摄入凉性水果。

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  4大凉性水果

  1、芒果

  生活中什么是凉性水果,芒果属于寒性类的水果,体质偏寒者不宜多吃,尤其是在女生来例假时不宜多加食用,否则对于身体有很大的影响,相反若是肝火旺盛的人,可以适当的食用芒果。

  2、橘子

  橘子是我们生活中常见的水果,几乎一年四季都有,春夏是橘子的旺盛时期,橘子也属于寒性水果,对于体热的`人来讲是最适合不过的了,平时也可榨汁饮用,富含丰富的维生素,可以为人体补充营养元素。

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  3、西瓜

  西瓜也属于寒性水果,老人、小孩、孕妇以及产妇都不宜多食用,尤其是在秋季气温逐渐下降,也不宜多加食用,在经期若是使用过多的西瓜,可能会引起痛经的现象。

  4、梨

  梨属于凉性水果之一,具有清热镇静、止咳化痰、润肠通便的作用,夏季代谢旺盛,并且出汗较多,也会出现烦躁、便秘等状况,此时适当的食用一些梨,是可以改善缓解这些情况。

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  寒热性

  四气或四性,是指食物所具有的寒、热、温、凉四种不同的性质和作用。其中,寒和凉温同一性质,属阴;温和热为同一性质,属阳。温热与寒凉属于两类不同的的性质。而寒与凉、温与热只是程度上的不同,即凉次于寒,温次于热。

  因此,食物的四性理论实质上是说明食物寒凉和温热两种对立的性质。除此之外,在四性理论上,还有一种介于寒凉与温热之间,即寒热性不明显的,称之为平性,但习惯上仍旧属于四性。综上所述,四性理论实际上是把食物分为寒凉、温热及平性三大类。

  凡属寒、凉性质的食物,多具有滋阴、清热、解毒等作用,能够保护人体阴液,纠正热性体质,或治疗热性病证,主要用于热性体质和热性病证;

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  而属温、热性质的食物多助阳、温里、散寒等作用,能够扶助人体阳气,纠正寒性体质,或治疗寒性病证,主要用于寒性体质和寒性病证;至于属于平性类的食物,由于其寒热性不明显,性质平和,适合于一般体质。

  食物的寒凉性质和温热性质不是人为规定的,而是从食物作用于机体所发生的反应,并经过反复验证后归纳起来的,是对食物作用的一种概括,而这种概括是与人体获疾病的寒热性质相对而言的。

  如发热、口渴、小便短赤等属于热性表现的病人,在使用西瓜、黄瓜、香蕉等食物后,病人的热性表现得以减轻或消除,从而表明这种食物属于寒凉性;

  反之,一个因寒凉引起脘腹冷痛、泻下吸水、小便清长等属于寒性表现的'病人,在食用生姜、胡椒、大葱等食物以后,病人的寒性表现得到缓解或消除,从而表明这种食物具有温热性。

  注意事项

  但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。比如:

  梨:(宜):梨有生津止渴、化痰清火 、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。梨性寒冷,脾 胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

  香蕉:(宜):性甘寒 ,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。(忌):香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

  苹果:(宜):性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;

  含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便;含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对高血压患者有益。(忌):脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

  猕猴桃:(宜):具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素c等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。(忌):脾胃虚寒者不宜多吃。

  西瓜:(宜):夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌):吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。

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