热量低的水果都有哪些，夏季时令水果颇多，不过并不是所有水果都适合多吃，尤其是对于正在减脂的人来说，水果应该尽可能选择低热量的种类，下面来看看热量低的水果都有哪些。
热量低的水果都有哪些1
第一，西瓜具有减肥瘦身的作用，而且西瓜的热量非常低，对于比较肥胖的人群可以通过吃西瓜来达到减肥瘦身的效果，西瓜中含有大量的水分以及膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，可以起到减肥瘦身的作用。
第二，菠萝具有减肥瘦身的功效，对于想要减肥瘦身的人群可以吃菠萝，具有减肥瘦身的作用，菠萝中含有膳食纤维，菠萝中含有的酸性成分有利于人体内脂肪的消耗，有利于控制人体内热量的摄入。
第三，火龙果具有减肥瘦身的作用，火龙果是一种低热量高纤维的水果，对于减肥瘦身的人群多吃火龙果具有比较好的减肥瘦身的作用，火龙果还具有美容养颜的.功效，火龙果比较适合女性人群食用。
第四，橙子具有比较好的减肥瘦身的功效，橙子中含有大量的维生素C，橙子可以帮助提高人体的免疫功能，可以有效的预防心脑血管疾病的发生，同时还具有比较好的减肥瘦身的作用。
第五，苹果中含有丰富的膳食纤维苹果，具有比较好的减肥瘦身的作用，对于比较肥胖的人群多吃苹果具有比较好的减肥瘦身的作用，多吃苹果能够加快人体内肠道的蠕动，可以有效的帮助人体排毒。
减肥瘦身是人们关注的话题，减肥瘦身应该要吃一些低热量的食物，对于比较肥胖的人群，也可以多吃膳食纤维含量高的水果，能够加快肠道的蠕动，能够加快人体内脂肪的消耗有利于减肥瘦身，同时也需要配合一些减肥运动。
热量低的水果都有哪些2
苹果
“一天一苹果，医生远离我”，这句话想必大家再熟悉不过了吧！苹果，可以算得上众多水果中营养指数名列前茅的水果了。
每100g苹果的热量只有52大卡左右，所以深受减脂减肥的人喜爱。而且苹果的钙含量比一般的水果都高，吃一个苹果就能够带来一定的饱腹感，既解渴又能充饥，是公认的“减肥水果”，苹果入榜可谓是当之无愧。
芒果
在众多热带水果中，芒果的人气一直居高不下。酸甜爽滑的口感，浓郁的芒果果香让人很难拒绝它。不少人认为，作为热带水果的芒果，应该属于高热量的水果。
然而，芒果的热量甚至比苹果还低，每100g芒果只有35大卡左右的热量，所以芒果是名副其实的低热量水果。芒果的维生素含量高，膳食纤维和矿物质含量也丰富，所以别再对芒果有误会了。
圣女果
说到圣女果应该很多人都不知道它才是热量最低的水果之一吧？每100g的圣女果仅有22大卡左右的热量，怪不得经常看到女生端着一碗圣女果吃得津津有味。
圣女果又叫小番茄，也叫小西红柿，口感清甜水分足，不过维生素确实我们平常吃的大个西红柿的1.7倍，深受减肥减脂人群的喜爱，低卡低糖的水果自然可以放心吃，很多减脂餐里经常能看到它的身影。
草莓
在几十种水果当中，草莓可以说是人人都爱吃的水果了。酸甜爽口，水分充足，而且营养价值颇高，深受男女老少的喜爱。
与此同时，草莓的热量也非常低，每100g草莓只有30大卡左右的热量，比苹果、橙子等水果的热量都要低。草莓的膳食纤维含量很高，特别适合正在减脂减肥的人食用，在保证充足的饱腹感的同时热量又低，很难找出不爱它的理由。桃子
夏季，正是各种桃子热闹上市的季节。作为夏季时令水果，桃子每100g果肉仅含有48大卡左右的热量，是特别适合在减脂减肥期间食用的`水果。
这个季节的水蜜桃才3.5元一斤，可以称得上物美价廉的水果之一了。桃子含有丰富的果胶和纤维，能够促进肠胃蠕动，加速体内的新陈代谢、帮助消化。不过吃桃子的时候要记得把果皮上的绒毛搓洗干净，要么就去皮之后再吃。
橙子
论维生素C的水果，大家肯定会首先想到橙子。橙子果味清香，闻着就让人很舒服，直接当水果吃或者榨汁喝都是不错的选择。
橙子的热量其实也很低，每100g果肉中只有48大卡左右的热量，甚至比苹果还要低。对于正在减肥或者减脂的人来说，低卡低糖的水果才是首选，而橙子肯定可以争得一席之地！
热量低的水果都有哪些3
1.葡萄柚。每100g葡萄柚只有55kcal的热量，而且葡萄柚含有丰富的维生素C、果胶。其中维生素C与胶原蛋白的合成有密切关系，能帮助减肥、助消化，果胶可以降低血液中胆固醇的含量。因此葡萄柚不仅是低热量的水果，多吃还有助于减肥。
2.柠檬。每100g柠檬的热量一般是42kcal，而且柠檬所富含的营养物质是维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、糖类、钙、磷、铁、钾等，没有能产生很多热量的物质，所以是低热量水果。
3.猕猴桃。每100g猕猴桃的热量一般在61kcal左右，其中富含像维生素A、维生素C、维生素B1、维生素E之类的.维生素，还含有包括钾、钙、磷在内的矿物质，其热量不高。
4.火龙果。火龙果是一种低热量的水果，每100g火龙果的热量只有大约55kcal，而且因为火龙果富含水溶性膳食纤维，因此可以帮助人体减肥、降低胆固醇含量、预防便秘。
5.番茄。里面的纤维素和胡萝卜素含量比较高，能够起到生津止渴的效果，还能够健胃消食。100克番茄里面通常会含有34卡路里。
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