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孩子喝牛奶的好处

时间：2023-05-15 09:09:51 饮食我要投稿

　　孩子喝牛奶的好处，在每个孩子的生命历史中，牛奶的滋养是必不可少的，牛奶可以帮助儿童的骨骼发育和成长，还可以预防孩子身体体质下降，好处多多，那么下面跟大家具体分享孩子喝牛奶的好处。

　　孩子喝牛奶的好处1

　　1、增强机体免疫力

　　牛奶中含有丰富的营养物质、特别是蛋白质含量极大、喝牛奶能补充机体蛋白质、蛋白质能促进机体生长发育、牛奶中含有微量元素钾能保证机体血压稳定、增强机体免疫力

　　2、促进骨臂生长发育

　　牛奶中富含人体所需微量元素、特别是钙、铁元素含量多、能促进骨臂和牙齿的生长发育。同时、其他微量元素可以提高脑神经细胞的活性、提高记忆力、提高儿童的学习效率。

　　3、能保证视力健康

　　孩子一般喜欢玩、对某件事的.关注过高对眼睛的压力会变大。牛奶中含有很多维生素、孩子每天喝牛奶可以补充足够的维生素、维生素b和维生素B1可以减轻孩子眼压肌的伸展频率、缓解眼神经疲劳、保证视力健康。

　　孩子喝牛奶要注意什么？

　　1、一次不要喝太多

　　牛奶中蛋白质含量多、一次喝太多牛奶会给胃肠增加负担、导致消化不良、身体环境紊乱。同时、牛奶中的糖分和能量很高、饮用过多不仅会使身体肥胖、还会提高身体的血糖值。

　　2、牛奶不要暴露在阳光下、经常在阴凉处喝

　　牛奶中的营养物质很多、强光照射会破坏营养物质中的组织结构、营养成分的营养价值会降低、变质、所以牛奶不要暴露在阳光下。

　　3、喝牛奶时不要加糖

　　牛奶中氨基酸中的赖氨酸在高温下分解糖果、高分子化合物不能被机体吸收、同时对机体造成一定的危害。

　　牛奶作为日常生活中常见的营养价值高的饮料、很多人喜欢喝牛奶、牛奶中营养物质多、对健康有很大帮助。同时、很多孩子身体瘦弱、对营养物质的需求很强、每天给孩子喝牛奶可以促进孩子身体对营养物质的补充、孩子从小就能养成喝牛奶的好习惯、对健康有很大帮助。

　　孩子喝牛奶的好处2

　　好处一、没错、就是大多数人都知道的补钙。

　　钙是构成骨骼和牙齿的主要成分、孩子要想长个儿、长牙、都必须有钙、维生素D等的协同作用、才能促进骨骼的充分生长。牛奶含钙丰富是不用说的、并且因为牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态、

　　各种矿物质的含量比例、特别是钙、磷的比例非常适当、这就使得钙质非常容易被人体吸收消化。所以说、牛奶是钙质的最佳来源、这话一点不假。

　　好处二、丰富的优质蛋白、也可以从牛奶中得到最佳补充。

　　牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等、所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。牛奶蛋白质是全价蛋白质、也就是我们所说的优质蛋白、各种氨基酸的比例恰当、与人体蛋白质构造相似、消化率高达98%。

　　要知道蛋白质是生命的物质基础、人体的毛发、皮肤、肌肉、大脑、骨骼等重要组成部分都含有大量的蛋白质、新陈代谢也需要蛋白质的参与。因此、补充蛋白质对生长发育期的孩子尤为重要！

　　好处三、牛奶中维生素A&维生素B族、有利于保护眼部健康！

　　牛奶中含有维生素A、而维生素A又称视黄醇、是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果维生素A缺乏、眼睛的感光性能会变差、甚至出现夜盲症。

　　此外、牛奶富含B族维生素。B族维生素对孩子的眼部发育十分重要、具有保护眼角膜的`作用。当缺乏B族维生素的时候、容易发生眼部的神经病变、导致视力模糊、怕光流泪甚至眼部炎症等问题。

　　好处四、还能促进孩子的智力发育哦

　　牛奶中含有丰富的脂类、如磷脂、固醇类以及丰富的不饱和脂肪酸。这些脂类是构成脑细胞和神经组织的重要物质、能够帮助细胞传递各种神经信号、有利于孩子的智力发育。此外、牛奶中的乳糖、维生素、微量元素等、能为脑组织提供必要的物质基础、并为大脑活动提供能量、有益孩子的智力发育。

　　孩子喝牛奶的好处3

　　1、酸奶能促进脑发育

　　酸奶中含半乳糖、半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分、与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期、此时保证充足的能量和半乳糖供应、对促进婴幼儿生长发育有良好作用。

　　2、酸奶能预防腹泻

　　腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌、并且有适宜的酸度、常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生、提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间、减少急性腹泻的发病率。

　　3、酸奶具备协同抗生素的治疗作用

　　有观点认为、腹泻时每天喝一定量的酸奶、有协同抗生素治疗功效、这种作用往往比两种抗生素联合应用效果好、这是因为、一则酸奶可以减少抗生素耐药性的发生;二则酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性、因此对于治疗腹泻很有利、特别是婴幼儿。

　　4、酸奶比牛奶更多维生素

　　由于亚洲人容易出现肠道乳糖酶的缺乏、喝牛奶后会出现腹胀、气多或腹泻现象、我们称作牛奶不耐受、实际上是人体对牛奶中的乳糖不耐受。在牛奶中接种乳酸菌、乳酸菌能促进人体内乳糖的消化。但要注意不要因加热或冷冻处理使乳酸菌酶失去活性而丧失酸乳有益的特性。

　　另外、乳酸发酵过程中蛋白质、脂肪变成易于人体吸收的预备消化状态而使其消化率提高。诸多乳酸菌在发酵过程中还可合成B族维生素、其合成量因菌种而异。双歧杆菌产生的量最多、如VB1、VB6、VB12、叶酸、尼克酸。

　　长期喝牛奶的.益处

　　第一、如果我们晚上在睡觉前喝一杯牛奶、可以帮助我们更好的入睡、因为牛奶有安神的作用、所以如果有晚上睡不着的情况、可以在睡觉前喝一杯牛奶、这样就可以安然的睡一个好觉了。

　　第二、晚上睡觉前喝一杯牛奶、可以补充我们身体的钙物质、因为晚上睡觉的时候、是我们长高的最好阶段、所以在睡觉前喝杯牛奶、有助于长高。

　　第三、晚上睡觉前喝牛奶还可以帮助我们的胃肠的蠕动、对消化我们一天吃的食物也是很有好处的、对胃也有很好的保健作用、所以晚上睡觉前喝一杯牛奶好处是很多的。

　　第四、需要注意的是牛奶不可以冷冻、牛奶冷冻之后、其中的脂肪、蛋白质分离、乳酪素呈粉状凝结、牛奶的味道会明显减弱、营养成分不易被吸收。

　　我们在平时的早餐中不要空着喝牛奶、空腹喝牛奶的话、牛奶就会很快的会化成能量消耗、所以在早餐的时间、最好是先吃一些东西之后、然后在和牛奶、这样的话、效果才会更好、还可以保证营养全部被吸收。

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