伤眼的行为有哪些 ，在生活中有很多行为都是会伤害眼睛的，但是由于人们不了解，一直处于这样子的生活习惯中，这样会快速的加速眼睛的近视，那么下面跟大家分享伤眼的行为有哪些。
伤眼的行为有哪些1
伤眼行为1、过劳伤害
有多少人是一碰游戏或一煲电视剧就仿佛设定了结界，开始几个小时的一动不动或目不转睛。长时间盯着电子屏幕，过度近距离用眼，不仅会影响视力，造成暂时的视力下降，还容易引发干眼症等其他眼部问题。
正确操作、无论是孩子还是成人，无论是学习、娱乐还是办公，持续长时间近距离用眼都是大忌。保持正确的用眼姿势及30cm以上的用眼距离，每隔20分钟远眺一会，每40分钟起身休息一下，都是必须学会的护眼技能。
伤眼行为2、揉眼伤害
突然间感觉眼睛发痒、干涩或是用眼疲劳时，多数人的.第一反应是用手揉眼。可这样一来，不仅容易将病菌带入眼内，引发眼部炎症；反复频繁揉眼还可能擦伤角膜，甚至可能造成轻度的暂时性散光。
正确操作、可以通过转动眼球或快速眨眼来缓解眼部不适，如果实在控制不住，可以使用纸巾轻轻按摩眼眶周围，尽量避免手眼直接接触。
伤眼行为3、弱光伤害
光线不足的环境下阅读或使用电脑手机，眼睛会更容易疲劳，影响短期视力。另外很多人还喜欢躺在床上玩手机，或者趴着看书，这种情况下看东西的距离可能不及30公分，会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。对于房角窄、前房浅的人群来说，还容易增加闭角型青光眼的发病风险。
正确操作、开灯玩手机、关灯睡觉，在充足的光源下用眼，才是最舒服的状态。
伤眼行为4、熬夜伤害
熬夜不仅爆肝，还伤眼！现代人熬夜熬成了习惯，备考熬夜、工作熬夜、娱乐也熬夜，视机能运作的负荷越来越大。熬夜之后会出现眼干眼涩、红肿、黑眼圈、红血丝等，都是来自眼睛的抗议。短期内两眼无神、困顿、呆滞，长期下去严重威胁视力健康。
正确操作、不要仗着年轻可劲作，不只是眼睛要休息，充足的睡眠是对身心健康的有效养护。
伤眼行为5、吸烟伤害
抽烟对人体百害而无益，对眼睛的影响也很大，不管是尼古丁还是焦油促使的连带衍生病变，还是烟雾直接熏到眼球的直接伤害，都是不健康的慢性威胁。
正确操作、远离烟害危险，眼好肺好身体好，想要明亮双眼，请尽量少抽，或者直接戒烟，为自己也为家人，杜绝二手烟伤害。
伤眼行为6、挑食伤害
没想到吧，挑食、偏食、饮食不均衡，也是一种不利于眼睛健康的行为。
正确操作、日常饮食中，肉品选择吃鱼类，水果选择柑橘类，绿色蔬菜多吃点，少吃辛辣刺激物。
伤眼的行为有哪些2
伤眼行为1、昏暗环境用眼
很多人都喜欢关灯后玩会手机再睡觉，但是殊不知这个小小举动会给眼睛带来伤害！由于眼睛对于明暗变化是十分敏感的，这样容易给眼部带来刺激，继而影响视力。
另外，在黑暗的环境中看东西，也是导致青光眼的重要原因之一，严重的可能导致失明！
伤眼行为2、用手揉眼
当眼睛不舒服的时候，很多人下意识的动作就是用手揉。但是这一种做法很容易导致细菌进入眼睛，诱发眼部感染，甚至会加剧了不舒服的症状，从而产生恶性循环。
而且，经常揉眼睛会造成角膜弧度不均导致散光，同时会损伤角膜，引起角膜上皮破损，严重的有可能导致角膜上皮脱离。
伤眼行为3、过度依赖眼药水
有句古话说的好、是药三分毒，别忘了，眼药水也是药。常见的瓶装眼药水中，都含有一定的防腐剂。如果过量的使用会对角膜的上皮细胞和结膜组织都有一定的.刺激和损伤作用。
而各种“网红”眼药水虽然能暂时缓解疲劳，改善视觉效果，但其中可能含有的激素，有诱发激素性青光眼、白内障等疾病的可能。
伤眼行为4、长时间使用电子产品
长时间近距离用眼，等于让睫状肌一直处于过度收缩状态，时间一长，睫状肌就会疲劳，导致晶状体调节异常。
伤眼行为5、佩戴隐形眼镜睡觉
不少人都会有佩戴隐形眼镜睡觉的习惯，但是长时间佩戴隐形眼镜睡觉有可能导致角膜缺氧，继而发生感染。
伤眼行为6、挑食
是不是万万没想到，挑食也会影响我们的眼健康。蔬菜水果不仅含有人体所需的维生素，更含眼睛必需的叶黄素！
不论成人还是小孩，如果日常挑吃饮食不均衡，吃不够青菜水果的话，有可能会因为体内缺乏叶黄素，而不利于眼健康。
那我们应该如何合理有效的保护我们的眼睛呢？
01多休息、
休息是放松眼睛、保护视力最好的办法。成人近距离用眼40分钟休息5-10分钟；儿童近距离用眼30分钟休息5-10分钟。
02勤开灯、
不在黑暗环境中用眼，保证光线的充足。在床头设置灯源，避免在摸黑环境下使用电子产品。
03迈开腿、
增加户外互动的时间。阳光对放松眼睛也有一定作用（避免眼睛直视太阳），另外，可以多参加乒乓球、羽毛球、篮球等，有助于预防近视。
04管住手、
不乱滴眼药水、不要经常揉眼睛。
05不挑食、
均衡饮食，强身健体。
伤眼的行为有哪些3
1、出门不注意眼部防晒、
过强的紫外线会伤害我们的眼角膜，并且有引发多种眼部疾病的风险。因此，在户外时，尤其是在夏季和紫外线照射较强的地方，一定要佩戴太阳镜和防晒帽等，都能很好地保护眼睛。
2、环境干燥、
空气中水分含量过低，会加速我们眼睛水分的.流失，造成眼睛干涩，建议在环境干燥的地区以及季节适当使用加湿器和滴人工泪液，能更好地缓解眼部不适感。
3、眼睛疾病、
当我们的眼睛出现畏光、刺痛、红肿等现象时，是眼睛发出的眼疾信号，如果此时置之不理，容易加重眼疾，损害视力。
4、滥用眼药水、
眼药水可以缓解干眼症状和视觉疲劳，但不建议盲目使用，因为大多数眼药水含有多种防腐剂，长期使用会对结膜产生影响，一定要谨遵医嘱，不要滥用。
5、长时间注视电子屏幕、
眼睛长时间盯着电子屏幕，眼睛眨眼的次数会减少，再加上周围环境的影响，容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等症状。
6、游泳不佩戴护目镜、
游泳时最好戴上护目镜保护眼睛，否则细菌都可能会进入眼睛，从而造成伤害。
7、不注重面部清洁、
我们的脸部由于长时间暴露在空气中，容易沾染许多灰尘与细菌，如果不注意脸部清洁，容易导致眼部感染。
8、不合理佩戴隐形眼镜、
在长时间佩戴隐形眼镜的情况下，是很容易造成眼角膜变薄。而且如果佩戴不合理，极易造成结膜炎等眼部疾病。
9、吸烟、
烟中含有尼古丁，会损伤我们的视神经。如果长期大量地抽烟，可能会造成视神经损伤。
10、忽视眼睛检查、
即使没有眼部不适的症状，我们也应该养成定期到医院检查眼睛的好习惯，做到防患于未然。
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