给眼部按摩的方法有哪些

时间:2024-11-13 03:21:16 饮食 我要投稿

  给眼部按摩的方法有哪些,眼睛被人们比作是心灵的窗户,不正确的用眼习惯,让现代人的眼睛健康变得不堪一击,呵护好自己的眼睛是一件非常重要的事情,那么下面跟大家分享给眼部按摩的方法有哪些。

  给眼部按摩的方法有哪些1

  眼部按摩手法

  正确的眼部按摩手法1、以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸,然后以无名指指腹轻压眼轮筋,采取顺时针方式环绕眼部轻压,来回三次。

  正确的眼部按摩手法2、用食指侧边,放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后,顺势往太阳穴拉提。然后,另一手以无名指指腹,沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。这个动作除了能协助质地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。

  正确的眼部按摩手法3用一手的中指和无名指指腹,轻轻撑开眼尾纹路,再用另一手的中指指腹,在纹路部位画小螺旋按摩。双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手,食指指腹放在上眼头处,中指指腹放在下眼头处,然后由眼头往眼尾拉提即完成。

  正确的眼部按摩手法4、从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹,放在眼角顺势轻柔地推往眼头,然後将中指指腹放上眼头,无名指指腹放下眼头,同时往太阳穴顺滑提拉,到太阳穴时再往下轻压一下,同样来回三次。

  正确的眼部按摩手法5、温敷舒缓双眼最后,将双手搓热,轻轻盖住双眼。促进血液循环。

  九大用眼小常识

  不用手揉眼睛。

  当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,

  然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

  不乱用眼药水。

  由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,专家说这样反而会更严重。

  一般只要是大包装,超过0、4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

  不戴隐形眼镜。

  现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议首选框架眼镜,偶热佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。

  冬天多眨眼。

  冬天天气很干燥,再加上暖气和空调的袭击,更容易带走眼膜表面的水分,让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定会多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。

  连续用眼绝不超过40分钟。

  专家认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

image.png  

  外出要戴太阳镜。

  眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,就要戴上太阳镜。

  多吃黄绿色蔬菜。

  如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

  打乒乓球、多转动眼睛。

  专家介绍说打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

  常饮枸杞菊花茶。

  经常看电脑,让张健的眼睛也倍感疲惫,所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶,这种茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。

  玩手机的时候应该要怎么样保护眼睛

  保护眼睛最好的方法就是尽量的少玩一点手机,尽量的控制自己,如果实在是控制不住,平常玩手机的时候最好是要在光线比较充足的地方才行,不要老是待在光线比较暗的地方,这样对视力是非常不好的,

  当然如果光线太过于亮,对眼睛伤害也是很大的,所以平常一定要格外的.注意才行,平常玩手机之后尽量的让眼睛休息一会,也可以多看一看比较宽广的视野。

  小孩子了视力不好这个和日常的生活作息不良有很大的关系,一般情况下孩子视力不好要多吃一些含有维生素A的食物,胡萝卜中含有的维生素A很丰富,平常可以让孩子适当的吃一些,经常吃胡萝卜可以预防孩子出现干眼病,夜盲症等等。

  小孩子经常玩电脑的话,那么建议多吃一些绿色的蔬果,绿色蔬果对于眼睛有一定的保护作用,可以减少电脑的辐射,平常要让孩子来看看远处的东西,然后要注意用眼习惯,不要过度的用眼。

  长时间看电脑,对于眼睛的刺激很大,比较容易导致眼睛出现疾病,电脑的辐射很大,会让眼睛感觉疲劳,降低视力等影响,所以说一般情况下建议不要长时间的看电脑。

  经常对着电脑工作的人最好是吃一些绿色的蔬菜,含有维生素A的食物也要多吃一些,对眼睛有一定的作用,长时间看电脑的人平常一定要经常做眼保健操,眼保健操可以促进眼睛的血液循环,可以缓解眼睛疲劳,预防视力下降。

  给眼部按摩的方法有哪些2

  【第一步】清洁脸部、眼部,涂上眼霜或是眼部专用的按摩精油、按摩液等润肤性好的产品。

  【第二步】眼周开穴,舒缓放松眼部。

  用双手无名指指腹,依次按压睛明、攒竹、鱼腰、丝竹、太阳、瞳子髎、承泣、四白这八个穴位。即从双眼内眼角开始,依次向上、向外、向下点按穴位。

  点穴时力道要适中,以穴位稍稍有酸胀感为宜,每个穴位点按3次。

  如果你想刺激穴位更准确、效果更强,可以采用专业的点穴按摩棒代替。

  【第三步】用双手中指、无名指,从双眼内侧眼角开始,向上、向外再向下,顺时针方向打圈按摩眼部皮肤,促进眼霜吸收,左右各打圈9次。

image.png  

  【第四步】用一只手的`无名指,从睛明穴开始,按顺时针方向打8字按摩至另一眼睛,再用另外一只手从另一只眼睛开始做同样的动作。左右各打圈9次。

  【第五步】用双手中指、无名指,从内眼角开始,往眼部上方,沿着眉骨,提位按摩至太阳穴,在太阳穴处稍作停留,轻轻按压。

  同样的方法,从内眼角开始,往眼部下方提位按摩至太阳穴,在太阳穴处稍作停留,轻轻按压。

  上下提位按摩各9次。这样做可以防止眼尾下垂,消除眼袋,令眼部轮廓更紧致。

【给眼部按摩的方法有哪些】相关文章:

眼部去皱方法有哪些 学会这些按摩方法10-04

按摩的方法有哪些10-03

有哪些祛除眼部皱纹方法10-06

眼部去皱的方法注重按摩10-25

气功按摩减肥的方法有哪些09-14

适合孕期的按摩方法有哪些11-25

按摩瘦腿的方法有哪些10-07

中医推荐的按摩方法有哪些10-09

乳房按摩方法有哪些 两种按摩方法推荐10-07