早上喝什么对身体好，众所周知，早上是最佳的清肠排毒的时间段。清晨起床，口干舌燥，此时，喝水不但可以解口渴，更可以让你的精气神十足，尽快的投入工作与生活之中。下面来看看早上喝什么对身体好
早上喝什么对身体好1
由于夜间没有进食，胃部的消化功能没有得到刺激，胃液也比较浓缩，此时喝温开水或者淡盐水有利于帮助稀释胃液，同时刺激胃肠道的蠕动功能有利于后续吃早饭、活动等。但是要注意早上最好不要立刻空腹喝茶、咖啡等饮料或者喝刺激性液体，不利于胃肠道黏膜的健康甚至有可能导致黏膜损伤、消化不良、反流性食管炎、炎症、溃疡等情况。
早上一般适合喝温开水、蜂蜜水、淡盐水等，喝了以后对身体有一定的好处。
1、温开水：人在睡眠过程中会导致体内的水分流失，早上起来喝一杯温开水，能够补充人体缺失的水分，还能够促进机体的血液循环以及新陈代谢，可以提神醒脑，使精神充沛。
2、蜂蜜水：早上起来喝一杯蜂蜜水，能够清除肠道内的宿便，可以预防便秘的发生，而且蜂蜜水中含有葡萄糖以及蔗糖等营养成分，喝一杯蜂蜜水也能够为身体补充能量。
3、淡盐水：早上适量的喝些淡盐水可以清洁口腔，预防口腔溃疡的.发生，对通便也有一定的帮助。
早上除了适合喝以上水以外，也可以喝牛奶、豆浆等，可以补充身体的营养，为身体提供能量。
早上喝什么对身体好2
要说早上排毒喝什么好，
那第一种非蜂蜜莫属了。蜂蜜是很有营养的东西，里面有很多对人体有好处的物质，而在早上来一杯蜂蜜水能够起到润肠通便的作用，并且蜂蜜水比较好喝，不管是大人小孩都喜欢。
第二种适合早上喝的排毒食物是酸奶，酸奶很有营养价值，有着丰富的乳酸菌、氨基酸、维生素、核黄素、卵白质等等营养物质。而且酸奶中有很多菌类，这些菌类是能在我们身体里存活的，菌类能够帮助消化，是对身体有好处的。还有一些特殊的核苷酸，在增强我们的胃的能力上有着非常好的效果，是很好的排毒食品。
第三种是绿豆汤。绿豆汤很有营养。在夏天喝绿豆汤能消暑，让我们得到更多的.水分，这样会增加尿液，让人多排尿起到排毒的作用。还有一种对肝脏，有排毒，保护的作用的酶。所以绿豆汤是很多人都喜欢的一种排毒食物。
第四种适合早上吃的排毒食物是燕麦。燕麦具有很高的营养价值，含有丰富的包罗淀粉、纤维素、氨基酸皂苷等等，早上喝一碗燕麦粥能够起到保健身体的作用，里面的纤维素也能够让肠胃更好的发挥作用起到排毒的功效。
第五种是小米，小米是一种常见的五谷食材之一，有比较好的营养。小米里面有很多对我们好的东西，早上喝小米粥对调理肠胃很有帮助，其中的膳食纤维能够加强肠胃的能力，让堆积在肠胃里的东西减少，还能够起到一定的补肾的作用。
第六种适合早上喝的排毒食物是黄瓜汁，黄瓜热量低有营养，里面还有纤维素也能够让帮助消化，还有一种物质能够帮助的代谢把毒素排出去。
早上喝什么对身体好3
排毒一般是指排出体内的代谢废物，早上喝白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水等排毒比较好，但是，人体不能单纯靠喝水来排毒，也需要适当进行体育运动，加速人体血液循环，也可以达到排毒的效果。如果上述排毒效果不佳，则需要依靠药物进行排毒，如排毒清脂颗粒。
1、白开水：人体经过一夜的`睡眠，身体处于缺水状态，早上起来喝一杯白开水，能及时地给身体补充水分，有利于促进身体的新陈代谢，从而可以促进体内毒素排出；
2、淡盐水：淡盐水可以补充体内水分及电解质，早上喝一杯淡盐水，可以加速体内的血液循环，也有利于促进体内毒素排出；
3、蜂蜜水：含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的部分营养。而且蜂蜜水具有润肠通便的作用，早上空腹喝一杯蜂蜜水，有利于清除肠道内的宿便，从而达到一定的排毒的效果；
4、柠檬水：柠檬中含有维生素C、维生素B1等营养成分，可以补充人体所需的部分营养。此外，柠檬水还具有助消化的作用，可以促进肠胃蠕动，清除体内宿便。早上喝一杯柠檬水排毒比较好，但是最好不要空腹喝，柠檬酸属于酸性物质，可能会刺激胃黏膜，引起胃部疼痛等不适症状。
【早上喝什么对身体好】相关文章：
女人喝什么对身体好07-02
喝什么酒对身体好10-10
女生喝什么花茶对身体好07-24
平时喝什么茶对身体好07-18
女生喝什么茶对身体好06-29
女人喝什么茶对身体好07-27
早上喝什么汤好06-17
女生喝什么酒对身体好10-17
夏天喝什么茶对身体好06-02