早餐除了豆浆牛奶还能喝什么，很多人早餐都喜欢喝牛奶豆浆，方便快捷又营养，但是天天吃难免会吃腻，建议大家，除了牛奶豆浆，试试新口味，下面来看看早餐除了豆浆牛奶还能喝什么。
早餐除了豆浆牛奶还能喝什么1
早上清淡又健康的早餐包括牛奶、鸡蛋、豆浆。还可以添加一定的蔬菜、水果、主食，以保证营养均衡摄入，为机体较为全面的补充营养物质。而且以上食物均较清淡，对于胃肠道的刺激性较小，一般不会引起机体不适。早餐通常比较重要，因此需要注意保证食物的多样化以及营养均衡。
1、牛奶：属于比较常见的奶制品，其中含有的蛋白质以及钙元素比较丰富，有助于补充营养。而且在喝牛奶的时候，尽量将其加热后饮用，还可搭配面包等一同食用。但对于胃肠消化功能较弱的人群，应避免空腹饮用牛奶；
2、鸡蛋：含有较多的蛋白质以及卵磷脂，其营养成分相对比较丰富。早上食用通常可以为机体补充能量，对身体的好处比较多，但应注意适量；
3、豆浆：属于豆制品，一般是用黑豆或黄豆等豆类研磨制成，早上饮用也有助于补充身体所需要的`蛋白质，而且当中含有的微量元素也比较多，适量饮用也可为机体补充营养。而且豆浆通常比较清淡，对胃肠的刺激较小；
4、蔬菜：通常可以选择西红柿或者黄瓜，也可以选择白菜等，其中含有一定的维生素以及膳食纤维，食用后可以为机体补充维生素，也能够起到一定的润肠通便的功效；
5、水果：通常可以选择苹果或香蕉，也可以吃圣女果，均有利于为机体补充营养成分；
6、主食：早上可适量补充碳水化合物以满足机体一天活动所需的能量需求，可选食面包、玉米饼、薯类等，少选用油炸食品、糕点等。
早餐除了豆浆牛奶还能喝什么2
一木瓜牛奶
【食材】木瓜 1小块，牛奶 500毫升
【制作过程】把木瓜削皮切小块，木瓜块和牛奶放进破壁机或者料理机搅拌一下就有木瓜牛奶。
二 奶香燕麦玉米汁
【食材】玉米粒100克，燕麦片 50克，牛奶 500毫升，冰糖适量
【制作过程】首先把玉米棒分段切出玉米粒，如果用豆浆机或者能加热的破壁机，可以把玉米粒、燕麦片、500毫升水和500毫升牛奶一起放进豆浆机或者破壁机里，机器工作完毕就有奶香燕麦玉米汁。
如果用料理机或者没有加热功能的破壁机，那么先把玉米粒和燕麦片用500毫升水煮熟，煮好的玉米燕麦汁倒入料理机，加入500毫升牛奶，搅拌一下就可以了。
至于要不要放冰糖或者砂糖，看个人的口味，我家吃得比较清淡，加了20克冰糖。
三 火龙果思慕雪
【食材】（红肉）火龙果1只，香蕉1根，牛奶 500毫升
【制作过程】如果要装饰一下杯壁，可以切薄薄的香蕉片贴在杯壁。火龙果剥皮切块，火龙果块、香蕉和牛奶用料理机或者破壁机搅拌一下就有火龙果思慕雪了。
四 紫薯山药米糊
【食材】紫薯1个，山药1根，大米 50克
【制作过程】首先把紫薯和山药削皮切块，然后大米洗净，把紫薯、山药、大米和水一起放进能加热的破壁机里，用破壁机的'粗粮米糊功能键就可以煮好紫薯山药米糊了。如果没有能加热的破壁机，那就用豆浆机。
五 莲子银耳羹
【食材】银耳 半朵，新鲜莲子（带壳）250克，干百合 50克，冰糖适量
【制作过程】我这里用了新鲜莲子，新鲜莲子要剥壳去心，如果用干莲子，那么干莲子和百合一起浸泡一下，银耳浸泡2小时左右，撕掉硬硬的部分，把银耳撕成小块。然后把泡发好的莲子、百合、银耳、冰糖和水放进能加热的破壁机里，破壁机工作完毕就有清润的莲子银耳羹。
六 牛油果思慕雪
【食材】牛油果 1只，香蕉 1根，牛奶 500毫升
【制作过程】如果要像图片那样装饰一下，可以把牛油果切一些小粒留着装饰，其余的牛油果剥皮去核切块，牛油果块、香煎、牛奶放进破壁机或者料理机里搅拌一下，那就有牛油果思慕雪。如果要有丰富的口感，可以把一部分牛油果思慕雪倒进杯子里，加入一部分酸奶，再倒入牛油果思慕雪。
七 南瓜红枣燕麦糊
【食材】南瓜 1块，红枣6颗，小米 50克，燕麦 50克，水 1000毫升
【制作过程】先把南瓜削皮切块，红枣去核，把南瓜块、红枣、小米、燕麦片和水放进破壁机或者豆浆机里，用粗粮米糊的功能键，机器工作完毕就有好喝的南瓜红枣燕麦糊。
早餐除了豆浆牛奶还能喝什么3
【红枣南瓜小米汤】
食材：南瓜250克、小米30克、去核红枣5颗、清水。
做法：将破壁机里面加入1升的清水，再倒入南瓜、红枣和小米。盖盖，打开开关，选择五谷键，大约15分钟。好喝抗饿有营养的红枣南瓜小米汤，就做好了！
【雪梨杏仁露】
食材：雪梨1个、杏仁50克、清水。
做法：雪梨洗净，去皮切成小块。养生机里面加入杏仁、雪梨块和清水，打开开关，选择五谷键，大约15分钟。秋季滋补佳品—雪梨杏仁露，就做好了！
【紫薯汁】
食材：紫薯400克、清水、牛奶300毫升。
做法：将紫薯用清水洗干净，刮去外皮，切成小块。将紫薯块和清水一起放到养生机里面，盖盖，选择五谷键。等到机器运行还有2—3分钟时，倒入准备好的牛奶，等到程序结束。浓稠香滑的紫薯汁，就做好了。
【火龙果奶昔】
食材：红心火龙果半个、酸奶1盒、干锅、即食燕麦。
做法：将火龙果切成小块，备用。将火龙果块和酸奶一起放到榨汁杯里面，榨成奶昔。榨好之后倒入碗中，再撒上干果和即食燕麦，就可以开始享用了。
【玉米雪梨汁】
食材：清水、玉米2根、雪梨1个。
做法：将玉米剥成粒，备用；雪梨去皮，切成小块。破壁机里面加入雪梨块、玉米粒和清水，选择五谷键，大约30分钟。好喝香浓的玉米雪梨汁，就做好了。
【奥利奥香蕉奶昔】
食材：香蕉1根、奥利奥饼干、酸奶1盒。
做法：将香蕉切成小块，放到榨汁杯里面；再倒入酸奶，盖上盖子。把香蕉片贴在杯子内壁，倒入榨好的'奶昔。最后撒上一些奥利奥饼干碎，用香蕉片点缀一下即可。奥利奥香蕉奶昔，就做好了！
【莲藕百合雪梨汁】
食材：雪梨1个、百合20克、莲藕1节、清水。
做法：将莲藕洗净去皮，切成小片；雪梨去皮，切成小块。养生机里面放入清水、百合、莲藕和雪梨，选择五谷键，大约15分钟。清热去火的莲藕百合雪梨汁，就做好了。
【早餐除了豆浆牛奶还能喝什么】相关文章：
早上喝的牛奶是什么牛奶05-24
早上喝豆浆有什么好处05-23
早餐喝什么有营养05-24
卧室除了衣柜和床还能放什么04-19
儿童喝豆浆好吗 儿童喝豆浆有9大禁忌04-04
早餐喝的有哪些05-24
豆浆的做法有什么05-05
早上喝纯牛奶会胖吗05-24
1岁宝宝是喝酸奶还是牛奶好04-18
喝什么茶养生04-14