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女人喝果汁的好处有哪些

时间：2023-05-24 17:09:23 饮食我要投稿

　　女人喝果汁的好处有哪些？水果是生活中很常见的食物，有些人喜欢用水果榨汁喝，这样不但可以当作饮料还对身体有好处，但是果汁的种类是有很多的，下面小编分享女人喝果汁的好处有哪些？

　　女人喝果汁的好处有哪些1

　　抗氧化——红石榴汁

　　已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　美白祛斑——樱桃汁

　　樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　延缓衰老——柚子汁

　　柚子汁含有维生素B1。维生素B2。维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的'新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　排毒排便——香蕉汁

　　很多女生都知道要香蕉减肥法，那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾，有助于降低血压；含色胺酸也能帮助睡眠呢！

　　补血抗老——葡萄汁

　　常常听说葡萄对女生身体很好，那是因为葡萄含有维生素B12、丰富铁质，对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还有抗氧化功效，所以也是对抗衰老的一大功臣呢。虽然喝葡萄汁不比直接吃葡萄来得好，但如果能加入番茄变成一杯补血果汁，营养素也会加分喔！

　　美容养颜——奇异果汁

　　奇异果被称为是水果之王，因为它的高营养分就已经是众人皆知的！当水果都在争着说自己是水果之王的时候，奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效，早已默默地戴上皇冠啦！

　　单纯只喝奇异果汁的话，可能会有人觉得单薄，可以试着加入苹果，不管是在色泽或口感上，都特别香醇浓郁！这杯双果汁有丰富的维生素C，有助消除疲劳、养颜美容，也照顾心血管健康。

　　女人喝果汁有禁忌

　　不过，各位女性朋友需要注意的是，喝果汁也是有禁忌：

　　1、清晨空腹不宜喝果汁

　　睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

　　2、喝果汁最佳时间在上午

　　工作繁忙的OL，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多OL的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。

　　3、果汁不能加热

　　很多人觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

　　4、果汁不能和牛奶混合

　　这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开喝。

　　女人每天喝什么果汁最好

　　1、西红柿汁。西红柿汁含丰富的维生素C。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　2、冰糖柠檬汁。冰糖柠檬汁可以缓解疲劳，当肌肉中的糖原消耗完毕时，会有明显的疲劳感，而冰糖柠檬汁含有丰富的碳水化合物，可以为肌肉补充丰富的糖原。

　　3、柳橙凤梨汁。本品含维生素A含量较高，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，而且可以顺畅血液循环，预防皮肤老化。

　　女人喝果汁的好处有哪些2

　　喝果汁的好处和坏处

　　1、增强抵抗力

　　果汁通常是由新鲜水果压榨而成，其中含有丰富的维生素以及营养成分，因此适量喝果汁能够增强机体抵抗力。

　　2、美容养颜

　　果汁中含有大量维生素C，能够清除体内自由基，有较强的抗氧化作用，女性适当喝果汁有一定美容养颜的好处。

　　3、加速代谢

　　果汁中含有大量纤维素以及生物碱，能够加速机体新陈代谢、促进肠道蠕动，防止便秘。

　　4、延缓衰老

　　果汁中含有较丰富的锌元素、硒元素等能够促进细胞分裂和再生的元素，适当喝果汁能够延缓衰老。

　　喝果汁的坏处有：

　　1、肥胖

　　果汁中含有大量糖分，若将其代替水经常饮用，很有可能造成胃肠道内糖分堆积过多无法及时消化吸收，此时便会出现肥胖的情况。

　　2、血糖升高

　　果汁中糖分较多，长期饮用很有可能导致血糖升高，若本身有高血糖的患者长期饮用，很有可能加重胰岛负担，导致血糖不稳定。

　　3、营养不良

　　人体饮食结构较丰富，日常需摄入蛋白质、纤维素、脂肪、能量、碳水化合物等营养物质，而果汁中含有大量糖分，经常喝很容易使机体产生饱腹感从而使平时进食量减少，长期如此会出现营养不良的情况。

　　4、咀嚼功能退化

　　果汁属于流食，其中不含有需要咀嚼的成分，若小孩或老人经常喝果汁导致进食减少，很有可能造成咀嚼功能退化。

　　经常喝果汁对身体有哪些好处

　　1、对于女性朋友来说，经常喝果汁，由于果汁当中含有的维生素很丰富，很可以起到美容养颜的身体保健作用。本身很多水果都能够起到美白，延缓衰老的效果，所以喝果汁也是相得益彰的。

　　2、喝果汁对人体有很多的好处，不过一定要注意榨汁机一定要清洁。果汁当中含有丰富的维生素矿物质以及植物化学物质和各种各样的酶，有不少新鲜的'果汁可以起到排毒的作用，还可以提供能量。

　　3、经常喝果汁对于身体是有一定的好处，不过一般要吃现榨的新鲜果汁才有好处，不可以吃那些冲调的饮料。除此之外，适当的果汁可以促进肾机能，预防高血压等疾病是非常好的一种饮品。

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