喝什么果汁清肠排毒，因为随着现在生活水平的提升，养生也成为了大家统一的节奏和步伐，那么生活中都有哪些果汁可以帮助我们经常为排毒养颜下面来看看喝什么果汁清肠排毒。
喝什么果汁清肠排毒1
鲜榨猕猴桃果汁、苹果汁、橙汁、火龙果汁是最润肠通便的。
1.猕猴桃果汁
含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等。有助于人体健康，加速肠道排空。
2.苹果汁
苹果含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，加快排便。
3.橙汁
橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C及果胶，增加肠道的润润滑度，缓解大便干燥，帮助排便。
4.火龙果汁
促进消化：火龙果中芝麻状的.种子有促进胃肠消化的功能；清宿便：火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出。
除鲜榨果汁外，适当的增加运动，规律清淡饮食也能帮助排便；如果便秘严重或长期大便干燥，食物的通便效果有限，建议在医生的指导下选用乳酸杆菌，双歧杆菌等益生菌来调节肠道稳态；严重时也可用开塞露等通便药物解决。
喝什么果汁清肠排毒2
哪些果汁可以清肠胃排毒养颜
当然，对于这些果汁来说，就有我们经常喝的蜂蜜汁，还有猕猴桃，菠萝，柠檬汁以及苹果汁等，都是有非常好的清理肠胃的作用，同时还能够帮助我们的身体进行排毒功能，而且特别是苹果汁，对于养颜和保护我们的皮肤来说都是非常好的帮助，大家在平常的时候也可以进行一定的尝试，
这些水果汁不仅能够很好地帮助我们的身体进行相应营养元素的摄入和补充，同时也能够对我们身体相应器官和系统的功能带来一定的调节作用，可以帮助我们的肠胃进行一定的功能提升，能够更好地促进我们的消化吸收。
同时也能够有一定的清热解毒的效果，帮助毒素排出我们的体外，而且一些苹果汁中的微量元素还能够帮助我们进行美颜，对于提升皮肤的质感和光亮，都有非常好的作用，这都是大家在平常的生活中需要进行了解的，这样也能够更好地保护我们的身体，相对来说还是非常有作用的。
当然，对于这些水果汁来说，大家也要根据自己的'需求来进行相应的选择，而且也要控制好量，因为有的水果它是属于寒性水果，吃多了之后，对于我们的肠胃还会造成一定的刺激，所以，尽管非常的有效果，但是也要控制好量，过度食用必然就会带来一些副作用，大家平常选择的时候也要考虑清楚，同时，也要保持一个良好的生活习惯，这样子才会有更好的提升效果。
喝什么果汁清肠排毒3
清肠吃什么
1、海带
海带是我们生活中常见的食物，不少人喜欢吃海带，但是您知道吗，吃海带对身体健康也是有好处的，因为海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够清除我们血管壁上面的胆固醇，使得我们身体的胆固醇保持在正常水平，那么，除此之外，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
2、黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，起到清胃涤肠的作用。
3、绿豆芽
绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮，名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
4、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
5、南瓜
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药的作用;南瓜中富含的钴，是合成胰岛素必需的微量元素。
清肠排毒方法
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
2、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
3、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的`同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
4、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
5、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
6、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。
8、醋豆减肥法排毒
将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。
9、要多喝菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。
菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用、对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
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