长期喝咖啡容易衰老吗，咖啡属于一种刺激性的饮品，其中含有大量的咖啡因以及茶碱，而这些物质可以刺激大脑神经系统兴奋性升高。那么接下来让我们来了解一下长期喝咖啡容易衰老吗？
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1.喝咖啡只能让你短期精神振奋，长期过量会加速大脑衰老。
约85%的美国人承认每天都要喝咖啡。咖啡会暂时增加你的心率和血压，让你感觉神清气爽，精神集中。然而，美国佛罗里达州立大学神经科学研究专家博士认为，咖啡喝得过多会让人神经过敏、精神紧张，令大脑组织脱水、血流供应减少，可加快大脑衰老的过程。
2.咖啡因只能提高机械工作效率，但不会增强创造性思维。
你也许认为咖啡能提神醒脑，令自己更聪明，工作效率大幅提升。事实上真的如此吗?研究发现，咖啡所含有的咖啡因只能给那些不需要精细思维或抽象思维的工作提升效率。咖啡因似乎能稍微加快你的思维速度，增强你机械记忆的能力，但是不会增强你的创造性思维。而且，人体对咖啡因会逐渐耐受，你要摄取越来越大量的'咖啡因才能产生同样的提神效果。
3.咖啡超过5杯增加幻听风险，还会因此头痛和焦虑。
澳大利亚的一项研究称，喝上五杯咖啡就可能增加幻听的风险。2009年一项研究发现，喝上三杯咖啡，人们听到或者看到幻觉的可能性就会增加3倍。
请注意，咖啡因不光在咖啡豆里有，在茶叶、可可豆以及由这些原料 衍生出来的加工产品中也有，在多种药物中也有，例如止痛药、利尿药、维生素补充剂等。
有研究发现，咖啡因可增加你体内氢化可的松的水平，让你感觉更加紧张。摄入大量咖啡因还会刺激你的胃肠道，引起头痛，造成焦虑，还会利尿，让你夜里没法睡个好觉。
4.每天摄入咖啡因不要超过417毫克，否则会心律失常。
在药理学上，建议每天摄入咖啡因不要超过417毫克。有医生发现，每天摄入600毫克咖啡因可引起焦虑、呼吸困难甚至心律失常——这个摄入量大概相当 于喝一升咖啡豆现磨的咖啡。咖啡因被摄入到体内10~15分钟后开始让人有感觉，效果可持续2~3个小时。习惯每天摄入300毫克咖啡因的人在突然停止摄入以后会出现戒断症状，包括疲倦、抑郁、易怒、颤抖、头痛。
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每天喝太多咖啡，还会给身体带来哪些负面影响？
降低睡眠质量
如果经常过量饮用咖啡很容易导致失眠的情况出现，那些睡眠质量比较差的人神经容易兴奋，如果再继续大量喝咖啡，在咖啡因的影响下会导致大脑神经兴奋，一直无法安然入睡，睡眠的情况也会更加明显。
诱发焦虑症
每天喝太多咖啡很容易导致焦虑症的出现，很多人摄入过多的咖啡，咖啡因导致交感神经兴奋，还出现了神经紧张躁动的情况，如果想要保持神经功能正常，大家在平时要掌握正确喝咖啡的方法，少量喝能够达到提神醒脑的效果。
影响肠胃健康
虽然喝咖啡能够达到提神的效果，但是大量喝咖啡会影响胃部健康，引起胃部反应不良，因为咖啡因具有刺激性，大量喝咖啡会刺激胃酸大量分泌，这样会出现反酸烧心的情况，甚至还会诱发胃食管反流等胃部不适感。
诱发骨质疏松
咖啡因能够达到利尿的效果，长期大量喝咖啡很容易造成骨质流失，对骨量的保存会产生不利的影响，尤其对于即将进入更年期的女性朋友，经常大量喝咖啡也会增加骨质疏松的风险，在平时女性朋友要严格控制好咖啡的摄入量，多吃一些高钙食物，比如奶类，蛋类，豆制品。
如何正确喝咖啡？
1、喝咖啡的.时间
按照新陈代谢的规律喝咖啡，最佳时间是在早上7:00~8:00，下午4:00~6:00这两个时间段，喝咖啡最好选择在餐后喝咖啡，具有解油腻助消化的效果，但不建议在餐前空腹喝很容易伤胃。
2、 控制好量
喝咖啡千万不要过量，每天饮用多少毫升因人而异，当感觉到因为喝咖啡而造成失眠兴奋过度的时候，大家就要调整咖啡的摄入量，最好不要超过4杯。
3、浓度不要过大
其实喝咖啡就像我们喝茶一样，不要喝太浓的咖啡，太浓的咖啡含有较多的咖啡因，很容易让人变得急躁，理解能力减弱，也容易导致大量的钙流失，出现抽筋或骨质疏松的情况。
4、对于经常抽烟喝酒的人，老人儿童孕妇肠胃不好的人都尽量不要喝咖啡。
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女性每天喝咖啡，坚持段时间，会“加速衰老”还是“延缓衰老”？
随着女性独立意识的不断增强，越来越多的女性选择坚持喝咖啡来保持自己的状态，但是，有人担心长期喝咖啡会加速衰老，还有人认为喝咖啡可以延缓衰老；那么，女性长期坚持喝咖啡，究竟是加速衰老还是延缓衰老呢？
首先，咖啡因是咖啡中最主要的成分之一，它可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，增强心脏肌肉的收缩力，缩小血管等作用；这些作用让许多人爱上了咖啡！
特别是早上起床后喝一杯咖啡，能让人更加清醒和精神抖擞；同时，咖啡中还含有一些抗氧化物质，如多酚类化合物、烟酰胺等，可以帮助抵抗自由基的伤害，从而对抗衰老。
然而，长期大量喝咖啡也有可能加速衰老！
咖啡因会增加肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇的分泌，从而会对身体产生一定的压力，导致心率加快、血压升高等不适反应；如果人体长期处于这种状态，会加速身体机能的老化，对健康造成不利影响。
然而，对于大多数女性来说，适量饮用咖啡并不会对身体产生太大的影响；一般来说，每天饮用2-3杯咖啡不会对健康造成负面影响，甚至还有一定的好处！例如，适量饮用咖啡可以帮助保持警觉和提高注意力，还可以帮助加速脂肪燃烧，减少体重。
因此，女性长期坚持适量饮用咖啡，是可以起到延缓衰老的作用的，当然，如果过度饮用咖啡，会对身体产生不利影响，导致身体的老化加速！因此，建议女性要适量饮用咖啡，每天不超过3杯。
同时，在饮用咖啡时，还应该注意搭配饮食，避免过量饮用咖啡导致一些肠胃疾病的出现。
延伸：哪些食物常吃可以延缓衰老？
1.百香果
百香果当中富含膳食纤维和多种矿物质，经常食用百香果可以杀菌、祛邪、解暑、清心；此外，百香果对身体的疲劳也有帮助。
此外，对于精神紧张、容易失眠的人来说，平时可以多吃百香果，因为可以安神助眠，从而维持体内激素水平，帮助人体延缓衰老。
2.蓝莓
蓝莓具有增强免疫力、延缓衰老的作用；另外，蓝莓中的花青素含量也相当丰富，可以很好的.中和体内的自由基，有助于延缓衰老！此外，经常食用蓝莓还可以有效防止记忆力和视力下降。
3.樱桃
自古以来，樱桃就是一种美容水果，樱桃汁可以帮助面部皮肤白皙红润，去除皱纹和斑点，是很多美白产品的最爱！此外，樱桃不仅含有丰富的维生素C，而且铁的含量也极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍！
除了含铁量高，樱桃当中还含有维生素A，能平衡皮质分泌延缓衰老，有助于活化细胞，美化肌肤。
4.香蕉
虽然一根香蕉含有大约 120 卡路里的热量，但它是维生素 B6、C 和纤维的良好来源，丰富的钾元素还有助于调节血压。
香蕉中所含的生物碱能提振精神，非常适合作为补充热量的零食食用，除直接食用外，还可拌入果汁或加入早餐麦片中；经常吃香蕉可以调节血压，有利于补充能量，延缓衰老速度。
5.薏仁
薏仁有很好的抗衰老作用！对于女性来说，更容易衰老，这与女性易受湿气入侵有关！
潮湿会导致人体抵抗力下降，同时，水分也会导致肥胖、皮肤水肿、面部老化的症状出现，多吃薏米可以使身体更年轻！所以，女生平时不妨多吃些。
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