经常吃核桃的好处有补脑、保养皮肤、补气血、增强人体的抵抗能力、促进胎儿发育等等。
常吃核桃的惊人好处1
1、补脑
核桃营养价值非常高，吃核桃对身体的帮助也是很大的，核桃含有磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质等，可以补脑益智，提高记忆力和学习工作效率；
2、保养皮肤
另外，核桃还可以让自己的皮肤变得更好，让自己延缓衰老，并且核桃还可以让自己的发质变得更好，让头发变得乌黑发亮的。
如果觉得自己的皮肤不是很好的话，可以多吃一点核桃，虽然有些人认为核桃脂肪含量高，但是偶尔吃一下也是没有关系的，比如说一天吃一两个就可以了，不需要吃太多；
3、补气血
核桃可以增加血清蛋白，从而可以补气血，有些女孩子气血不足就可以经常吃核桃来补一下自己的气血，特别是在大姨妈过后
气血不足，可以多吃一些核桃来补充。同时女性在生产完之后，也应该多吃点核桃来补充自己的营养，让自己的身体变得更好；
4、增强人体的抵抗能力
核桃被誉为“营养全体素”，每天吃适量的'核桃，可以起到抗病的作用，增强人体的抵抗力，核桃当中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素c类物质，可以补充身体的营养素，能够维持身体的机能以及器官正常的功能；
5、促进胎儿发育
有利于胎儿，核桃中的营养物质会通过脐带传输到胎儿体内，增强胎儿的大脑健康，让宝宝一出生就比别人聪明，且核桃还含有丰富的维生素E，能帮助妈妈们避免出现流产。
常吃核桃的惊人好处2
常食核桃具有补脑、养护皮肤、补气血、增强机体抗病能力、促进胎儿发育等优点。
1、补身
核桃营养价值很高,吃核桃对身体有很大帮助,核桃富含磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质等,能补脑益智,提高记忆,学习效率;
2、维护皮肤
此外,核桃还能使自己的皮肤变得更好,让自己延缓衰老,而且核桃也能让头发变得更好,使头发有光泽有光泽。当感觉自己的皮肤不好的时候,可以多吃一点核桃
3、补气血
核桃能提高血清蛋白,从而补气血,有些女性孩子气血不足,可以常吃核桃来补血,尤其是大姨妈过后,气血不足的时候可以多吃些核桃。女性生产后,还应多吃些核桃,以补充自身的营养,使自己的.身体更健康;
4、给身体增加耐力
核桃有“营养全素”之称,每天食用适量的核桃,既能增强人体抵抗力,又能增强人体抵抗力,核桃中含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素c类物质,能补充身体营养,保持身体机能和器官的正常功能;
5、促使胎儿发育
对于胎儿有利,核桃中所含的营养素将通过脐带传送到胎儿,增强胎儿的大脑健康,使宝宝在一出生时比别人聪明,而且核桃富含维生素E,可以帮助妈妈避免流产。
常吃核桃的惊人好处3
1、健脑益智
核桃一直被认为是益智健脑的佳品，因为核桃所含的脂肪中含有大量的亚油酸和亚麻酸，这两种物质可以清除血管壁中的代谢废物，净化血液，促进大脑的血液循环，从而有助于改善大脑的生理功能。
此外，核桃还含有十多种氨基酸，其中包括八种必需氨基酸，是脑神经细胞的重要物质，有利于促进大脑发育，此外，核桃中的维生素B、维生素E、钙的含量也比较高，这些物质对脑神经细胞也是有益的。
2、抗氧化
抗衰老很多坚果都含有多酚，尤其是核桃，多酚的含量排在第一位，而这种物质恰恰具有抗氧化的作用，可以保护人体不受侵害，同时，核桃还含有维生素E、亚油酸等物质，可以抗衰老，如果长期食用，可以降低衰老速度，所以特别适合女性食用。
3、增强免疫力
葡萄富含脂肪、蛋白质、钾、钙、铁、维生素、不饱和脂肪酸和其他有益的营养物质，吃核桃可以促进全身血液流动，帮助身体各器官排毒，缓解身体压力，有效增强身体免疫力，帮助身体抵御细菌和病毒的入侵。
免疫力低下，经常感冒发烧的人，平时可以适当吃一些核桃，增强免疫力，保护身体健康。
4、补充微量元素
核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用，核桃油中含有不饱和脂肪酸，可以防治动脉硬化，核桃仁含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素，在人体衰老的过程中，锌和锰的含量日益减少，铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。
核桃仁有明显的'镇咳、平喘作用，对慢性气管炎和秋冬哮喘患者有极好的疗效，可见，经常食用核桃不仅可以强身健体，还可以抗衰老。
5、美容护肤
核桃也被一些人称为“美容果”，这是因为核桃有补中益气、润肤乌发的作用，核桃特别适合经常面对电脑的白领女性，经常吃一些核桃
不仅可以滋养大脑，还可以保护皮肤免受电脑辐射的过度伤害，而且核桃中富含的多种维生素也有减压的作用，可以帮助人们放松。
6、补充能量
平时适当吃点核桃，可以补充能量，达到降血压的效果，有些人平时压力太大，压力太大时情绪容易发生变化，如果能适当吃一些核桃来获取里面的营养，补充足够的能量，人的精神状态就会变好。
此外，它可以帮助释放压力，况且核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，摄入足够的不饱和脂肪酸也有助于血脂的稳定，所以平时可以适当吃点核桃，可以减轻压力，调节心情，血脂也会平稳，从而维护身体健康。