大豆、玉米、麦片等食物中富含维生素E，能促进子宫细胞生长，具有抗氧化作用。
女人吃什么对子宫有好处1
1、白萝卜
白萝卜不仅是一种常见的蔬菜，也是一种药品，有着地下小人参的称号。白萝卜当中含有非常多的水分，而且维生素以及矿物质含量都非常高。经常吃白萝卜，对预防癌症有很好的效果，有效防止癌细胞增长。为了防止子宫疾病的产生，常吃白萝卜是非常不错的。
2、谷类食物
在谷类食物当中，维生素含量都非常多，其中维生素E的抗氧化效果非常好，对于子宫细胞生长有非常大的作用，无论是对子宫发育还是卵巢的'健康，都有极大的帮助。而谷物当中的蛋白质是细胞组成的重要物质，女性多吃一些谷类食物能够保证子宫健康。
3、坚果类食物
坚果类食物当中的营养含量都非常高，其中很多微量元素对于子宫修复有着极大作用，经常食用对女性子宫有非常多的好处。但是要提醒大家一下，坚果当中的油脂含量都比较高，所以在食用的时候一定要控制好量，不然容易导致身体发胖。
4、温性水果
水果可以分为温性和凉性两大类，而温性水果当中含有非常多的维生素，对于身体器官也有着滋补效果，有效调节内分泌，对子宫保健有非常多的好处。而凉性水果很容易导致女性出现体寒的情况，平时尽量少吃。
5、富含维生素的食物
想要让子宫更加健康，平时就要多摄入一些维生素含量比较高的食物，特别是维生素C以及维生素E。每天坚持摄入这两种维生素，能够让子宫肌瘤的发病几率大大降低。特别是准备怀孕的女性，除了从饮食中补充维生素之外，最好是去询问下医生的意见，通过服用维生素片来进行补充。
无论是什么年纪的女性，子宫都是身体中非常重要的一个器官，是绝对不能够忽视的。除了上面介绍的这些食物之外，还有很多食物对子宫保健都非常不错，平时最好是都能够摄入一些。
而且，保护好子宫对女性健康有非常大的好处，如果在平时能够对子宫好好进行保养，也能够延缓女性衰老，看起来更加年轻。
女人吃什么对子宫有好处2
1、红薯
红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，其中的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，抑制肌肤老化。
2、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
3、红豆
红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的`改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，另外，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒。
4、黑豆
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
5、桑葚干
桑葚我们平时不是很常吃，但是桑葚干可以在各个大超市都能买到，它是含铁最丰富的食物之一，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6、阿胶
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
7、鲍鱼
鲍鱼是对女性很好的滋养品，有研究表明鲍鱼可以很好的滋阴养肾，清肝明目，过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
8、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
日常保养子宫的方法
1、科学避孕
人流手术极为伤害子宫，没有打算怀孕最好能做好避孕措施，而避孕套既能防止性传播疾病感染子宫，又能有效起到避孕效果，防止人流的发生，注意避免要尽量少食用避孕药。
2、不要纵欲乱性
性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
3、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
4、注意保暖
子宫是怕冷的器官，经常吃生冷的食物，天气转凉之时，还坚持要风度不要温度，慢慢地寒气入侵并滞留在子宫，就会形成宫寒，尤其在生理期更要注重保暖。
5、防止月经不调
月经是女性子宫健康非常明显的外在表现，如果出现月经不调，不要拖着不管，尽早处理才能防止问题变得严重，同时，注意经期时的保养，不要吃刺激性的食物，注意好经期保暖，以促使毒素顺利排净。
6、运动很重要
缺乏运动会影响气血正常循环，子宫的保养日常合理的运动是很重要的，不妨经常慢跑，或是练习瑜伽，通过体式与呼吸法的结合，可以有效按摩子宫，减少子宫疾病的发生率。每周游泳1次，提高宫缩能力;
每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
7、补充子宫要的营养
子宫功能的正常进行少了不食物的支持，坚持合理膳食，保证全面的营养，少吃生冷，油腻，过于辛辣等刺激性食物，适量吃些谷类食物，可以有效预防子宫疾病，还宜吃些暖宫的食物，如山药，红枣，桂圆，牛肉等，防治宫寒。
8、不要坐太久
比起家庭主妇，职业女性患子宫内膜异位症的比率要高出21%。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏运动锻炼，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，OL每坐着工作2小时，就站起来活动活动，改善因久坐导致的循环不畅。
9、家庭不能忽视
流行病学调查显示，子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤，女儿患上的可能性是一般正常人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。
子宫自检法：清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到。
10、戒烟排清子宫毒素
研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫发病危险增高15倍!还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要!
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