可以降低胆固醇，防癌抗癌等。
吃苹果有什么好处1
1、降低胆固醇
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3、血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4、通便止泻双重功能
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的`有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
5、维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6、减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
7、抚平情绪
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
8、抗衰老
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、补血养颜
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。
吃苹果有什么好处2
吃苹果的好处：
１、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂。而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，
这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质ＤＮＡ（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
２、多吃苹果能预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取３克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少４６％，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
３、苹果能中和人体酸性物质
７０％的`疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
吃苹果有什么好处3
吃苹果有什么好处
降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物，增强体力和抗病能力。
减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
苹果的功效
1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、美白养颜：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
3、降低血压：高血压患者要常吃些苹果，因为苹果的降压原理是可以促进身体排钠，起到软化血管壁、降低血压的作用。
4、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的.稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，具有明显的消除心理压抑感的作用。
吃苹果有什么好处？
苹果可以补血、美容、降低血压、降低胆固醇、宁神安眠的作用，所以说苹果的价值是很大的，但是也不可能说吃水果只吃苹果，要适当的吃一些，别的水果的营养价值也很高，就比如说猕猴桃，是水果之王，多吃水果对身体是非常好的。
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