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应季水果有哪些

时间：2023-07-26 23:10:29 饮食我要投稿

　　应季水果有哪些，随着季节的变换，应季水果也会有所不同。每个季节都有各自的特色水果，它们不仅美味可口，而且营养丰富，是人们健康的首选，那么应季水果有哪些呢？

　　应季水果有哪些1

　　1、【春季】柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃、莲雾、番石榴、嘉宝果。

　　2、【夏季】菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果

　　哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、百香果、黄桃、猕猴桃、木瓜、葡萄、青提、沙果、无花果、神秘果、释迦果、菠萝蜜、牛油果、莲雾、红毛丹、树莓、蛇皮果、火参果、嘉宝果、黑布林、西梅。

　　3、【秋季】苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣、菠萝、橄榄、金橘、橘子

　　脐橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、罗汉果、砂糖橘、神秘果、人参果、释迦果、菠萝蜜、牛油果、人心果、番石榴、蔓越莓、火参果、嘉宝果、西梅。

　　4、【冬季】菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉、柠檬、圣女果、蛋黄果、番石榴、嘉宝果。

　　春季水果有桃子、荔枝、芒果、葡萄等，桃子味甜，营养丰富，富含维生素A、维生素C、钙、铁等，有助于提高免疫力；

　　荔枝味酸甜，富含维生素C，有助于抗氧化；芒果味香甜，富含维生素A、维生素C，有助于抗衰老；葡萄味酸甜，富含维生素A、维生素C、钙、铁等，有助于提高免疫力。

　　夏季水果有西瓜、草莓、樱桃、芒果等，西瓜味甜，富含维生素A、维生素C，有助于抗氧化；草莓味酸甜，富含维生素C，有助于抗衰老；樱桃味酸甜，富含维生素A、维生素C，有助于提高免疫力；芒果味香甜，富含维生素A、维生素C，有助于抗衰老。

　　秋季水果有柿子、橘子、苹果、梨等，柿子味甜，富含维生素A、维生素C，有助于抗氧化；橘子味酸甜，富含维生素C，有助于抗衰老；苹果味酸甜，富含维生素A、维生素C，有助于提高免疫力；梨味香甜，富含维生素A、维生素C，有助于抗衰老。

　　冬季水果有柑橘、橙子、柚子、葡萄等，柑橘味酸甜，富含维生素C，有助于抗衰老；橙子味酸甜，富含维生素A、维生素C，有助于提高免疫力；柚子味香甜，富含维生素A、维生素C，有助于抗衰老；葡萄味酸甜，富含维生素A、维生素C、钙、铁等，有助于提高免疫力。

　　以上就是四季应季水果的介绍，它们不仅美味可口，而且营养丰富，是人们健康的首选。每个季节都有各自的特色水果

　　可以根据自己的.喜好选择不同的水果，享受美味又健康的食物。此外，还可以根据自己的营养需求，选择合适的水果，补充营养，增强身体免疫力，让自己更加健康。

　　一月-二月应季水果：草莓、柿子、柑橘、圣女果、杨桃、番石榴、甘蔗、木瓜、青枣

　　三月-四月应季水果：菠萝、草莓、青枣、凤梨、樱桃

　　五月-六月应季水果：香瓜、树莓、莲雾、芒果、荔枝、柠檬、凤梨、香蕉、桑葚果、枇杷、榴莲、杨梅、樱桃、菠萝蜜、火龙果、木瓜

　　七月-八月应季水果：西瓜、水蜜桃、荔枝、香蕉、樱桃、龙眼、芒果、榴莲、杨梅、火龙果、苹果、李子、梨、石榴、葡萄、大枣、红毛丹、菠萝、水蜜桃

　　九月-十月应季水果：橙子、大枣、柚子、火龙果、哈密瓜、葡萄、梨、葡萄柚、山楂、香蕉、柑橘、苹果、无花果

　　十一月-十二月应季水果：甘蔗、香蕉、圣女果、草莓、苹果、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果

　　扩展资料

　　1、早上最宜：苹果、梨、葡萄

　　早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

　　2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

　　有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

　　香蕉中的.钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

　　柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

　　3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

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