10月份的水果有哪些

时间:2023-07-27 03:10:15 饮食 我要投稿

  猕猴桃、石榴、雪梨、桔子、火龙果、苹果、橙子、香蕉、玫瑰葡萄等等。

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  猕猴桃

  猕猴桃一般是在5月份到6月份左右,它的成熟时间是6月底,一般在9月份以后上市,它的价格是比较低的,一般是3元一斤。

  石榴

  石榴的上市时间是在9月份到10月份之间,它是在每年的`5月份开花,一般可以持续开一个月的花,成熟的时间是8月份左右,上市以后价格一般是8元一斤。

  桔子

  桔子的开花时间大概是在每年的4月份以后,一般花期是一个月的时间,结果是在7月份左右,大概9月份的时候就可以成熟上市了,价钱大概是2元到3元一斤。

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  苹果

  苹果一般是四季都有的水果,它一般会在6月份开花,7月份到8月份会结果成熟,一般9月份初就可以上市了,它的价钱一般是2元一斤。

  橙子

  橙子的花期一般是从4月份一直持续到6月初,在6月中旬开始结果,大概7月份以后成熟,如果养护好的话9月份就可以上市了,橙子大概是5到10元一斤。

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  一、10月的季节水果有什么

  10月的水果很多,包括苹果、青枣、鲜枣、蜜桔、橙子、柚子、香蕉、火龙果、杨桃、脆柿子、龙眼、猕猴桃、石榴、皇冠梨等等,猕猴桃在10月份左右成熟品种比较多,包括绿心的猕猴桃,黄心的猕猴桃等等,香蕉是一款非常普遍的水果,有国产香蕉和进口香蕉之分。

  苹果在日常生活当中是比较常见的,按照成熟的时间包括早熟的品种以及中晚熟的品种中晚熟的.苹果在10月份左右即可成熟上市。皇冠梨成熟的时间在8月中旬,售卖的时间会比较长,在冬季也是一款非常普遍的水果。

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  二、水果的挑选方法

  水果的种类不同,挑选的时候方法也会不一样。挑选梨子的时候可以用手掂量一下,如果是同样大小的梨子,需要选择个头比较大的。个头较大的梨子生长的时间会比较长一些,这样的梨子光照充足,吃起来口感也会更加汁水饱满。

  选购香蕉的时候可以看一下颜色,成熟的香蕉外表为金黄色,未成熟的香蕉外表泛青。购买猕猴桃的时候可以按压一下,没有熟透的猕猴桃外表是比较硬实的,熟透的猕猴桃按压以后会软硬适中。如果购买的猕猴桃质地比较硬,可以将猕猴桃放在常温的环境中催熟以后再吃,这样口感吃起来也会更好一些。

  10月份的水果也是比较多的,有的水果吃起来比较甜,而有的水果吃起来会比较酸一些,购买的时候可以根据自己的口味自行选购。水果的吃法很多,有的水果清洗以后可以直接吃有的水果,可以用来制作水果沙拉、水果汁或是水果罐头等美食。

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  10月必吃的10种水果

  1、柚子

  “秋冬吃柚,赛过吃肉”。10 月份是柚子大量上市的季节,柚子含水量高(每百克果肉含89 克),富含维生素C(每百克约有61毫克)、维生素P、钾、类胰岛素、纤维素、柚皮苷、铁、钙等成分,且能润肺。柚子的热量很低,每百克只有42千卡,但膳食纤维含量较高,能促进肠胃蠕动。

  柚子有红心柚、白心柚,前者多含β胡萝卜素和番茄红素,而白心柚高于红心柚。挑柚子时,个头大小一样的柚子,重量越重则水分含量越高,而且越新鲜。

  柚子不止可以鲜食,可以用柚子肉和梨一起炖煮,也可以用柚子皮做一杯蜂蜜柚子茶,好喝又暖心。柚子皮还可以拿来与肉搭配,如柚皮蒸排骨等,做菜时,需要把外层黄色的表皮和内层的絮状物去掉,只留下中间柔软的海绵部分。

  2、橘子

  除了柚子,还有其他柑橘类水果,维生素B1之王,类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,都可以吃起来了。

  橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,橘子皮也可用来做橘皮粥、橘皮茶等。

  3、苹果

  现在一年四季都能吃到苹果,而实际上苹果的成熟季一般是在秋天,新鱼鲜的苹果脆甜多汁,口感更好一些。苹果中富含各种维生素,还富含促进肠胃蠕动的可溶性膳食纤维,具有生津止渴、健脾益胃等作用,秋天多吃可消减疲劳。

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  4、石榴

  此时正是石榴成熟的季节,石榴富含水溶性膳食纤维,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,所以在在吃石榴的`时候要嚼嚼籽。

  石榴吃多了会上火,儿童最好少吃石榴。

  5、葡萄

  葡萄的成熟期可一直延续到10月。葡萄被人们称为“四大水果”之首,葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,葡萄糖易于人体吸收和利用。秋天吃葡萄,可消除内热。不过葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

  洗葡萄时,可以在水中放入适量的面粉或盐轻轻搓洗,再用流水冲洗一下。

  6、柿子

  俗话说“一个柿子十副药”,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,柿子中维生素C含量是苹果的10多倍,另外,它还含有多酚类物质。

  柿子中有甜柿,即脆柿,不涩,在质地鲜脆的时候就可以食用。涩柿即软柿,鞣酸含量很高,所以一定要等到完全成熟。

  很多人还喜欢吃柿饼,柿饼上的白色物质是柿霜,具有很好的清热功效。需注意的是,对于胃寒的人来说,柿子太过寒凉。

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  7、梨

  梨被古人推崇为“百果之宗”,秋天天气愈发的干燥,吃梨能生津解渴、润肺去燥、清热降火。梨中富含水分,有丰富的B族维生素和矿物质。

  梨子生吃降火,熟吃润肺。可以将雪梨和柠檬榨梨汁喝,也可与百合、银耳同煮,还可以蒸着吃等。

  秋天正是吃梨的好时候。大家不要错过哦。

  8、鲜枣

  秋季上市的鲜枣脆甜多汁,含有丰富的营养价值。鲜枣维生素C、钾、镁、铁、锌等营养素含量高,每100克鲜枣中的维生素C含量可达243毫克,就可满足一个人一天维C的需要。

  鲜枣不仅好吃,而且性温,吃了不易上火,但枣含糖量较高,每天食用一小把就够了。

  9、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,每100克果肉中所含维生素C高达100-420毫克,还含有丰富的花青素以及叶黄素。秋季易上火,猕猴桃所含的膳食纤维有助于清热降火。

  10、山楂

  山楂可谓是果胶之王,果胶是一种多糖物质,富含钙,每百克果肉中含钙52毫克。山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸。山楂味道酸酸甜甜,能健脾胃、助消化。

  山楂可切片以开水冲泡饮用,也可以在煮粥或者是做肉菜时,放几颗。串成串裹糖稀做成冰糖葫芦也十分好吃。不过不要吃太多。

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