当季水果有哪些,我们大家都知道水果中富含很多人体需要的`维生素,所以我们一年四季都是要多吃水果的,那么我们吃水果的时候为了避免买到催熟的水果应该当季的水果,以下分享当季水果有哪些?
当季水果有哪些1
1、【春季】柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃、莲雾、番石榴、嘉宝果。
2、【夏季】菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果、哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、百香果、黄桃、猕猴桃、木瓜、葡萄、青提、沙果、无花果、神秘果
释迦果、菠萝蜜、牛油果、莲雾、红毛丹、树莓、蛇皮果、火参果、嘉宝果、黑布林、西梅。
3、【秋季】苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣、菠萝、橄榄、金橘、橘子
脐橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、罗汉果、砂糖橘、神秘果、人参果、释迦果、菠萝蜜、牛油果、人心果、番石榴、蔓越莓、火参果、嘉宝果、西梅。
4、【冬季】菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉、柠檬、圣女果、蛋黄果、番石榴、嘉宝果。
当季水果有哪些2
1月:甘蔗、番茄、番石榴、橙子、青枣。
2月:甘蔗、番茄、番石榴、橙子、青枣。
3月:甘蔗、荔枝、菠萝、番石榴、橙子、枇杷、青枣。
4月:荔枝、草莓、菠萝、橙子、枇杷、凤梨、青枣、香瓜。
5月:荔枝、草莓、菠萝、火龙果、龙眼、樱桃、枇杷、橙子、李子、杨梅、青枣、香瓜。
6月:荔枝、枇杷、凤梨、火龙果、桃子、西瓜、菠萝、葡萄、李子、杨梅、山竹、黄桃、龙眼、樱桃、哈密瓜。
7月:菠萝、凤梨、火龙果、桃子、芒果、西瓜、葡萄、李子、雪梨、山竹、龙眼、哈密瓜、黄桃、番茄。
8月:荔枝、火龙果、桃子、西瓜、葡萄、李子、雪梨、山竹、黄桃、龙眼、哈密瓜、番茄、苹果、山楂、冬枣、石榴、桔子、番石榴、牛油果。
9月:荔枝、火龙果、桃子、西瓜、葡萄、李子、雪梨、山竹、黄桃、哈密瓜、苹果、山楂、冬枣、橘子、菠萝、猕猴桃、石榴、桔子、番石榴、牛油果、柚子、菠萝蜜、柿子、柠檬、香蕉。
10月:凤梨、火龙果、桃子、苹果、哈密瓜、雪梨、葡萄、山楂、冬枣、甘蔗、橘子、猕猴桃、石榴、桔子、番石榴、柚子、菠萝蜜、柿子、柠檬、香蕉、脆柿、青枣。
11月:凤梨、苹果、甘蔗、橘子、猕猴桃、马蹄、桔子、番石榴、柚子、番茄、橙子、柠檬、香蕉、青枣。
12月:甘蔗、橘子、马蹄、番石榴、柚子、番茄、橙子、柠檬、青枣。
当季水果有哪些3
1、春季(3~5月)
当季水果:柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚山竹、樱桃、莲雾、番石榴.…...
特别推荐:
圣女果
富含番茄红素,碳水低、能量低,饱腹感强,减肥好助手。
菠萝
凤梨菠萝同属一家,含糖量高,富含维C,加热后不「扎」嘴。
草莓
酸酸甜甜,热量低、不易胖,大个儿放心吃,掉色儿也正常。
樱桃(也叫车厘子)
口感香脆,富含膳食纤维,不补血还挺贵。
2、夏季(6~8月)
当季水果:榴莲、山竹、荔枝、西瓜、葡萄、芒果、火龙果、哈密瓜、桃子、人参果、百香果、火参果、杨梅、木瓜、无花果.....
特别推荐:
山竹
酸甜软糯,和榴莲最配,清热降火,丰富的蛋白质和胶质。
西瓜
甜但糖分不高,一次最多吃2斤,能和桃子一起吃,放冰箱要用保鲜膜。
葡萄
绿的红的黑的`是一家,带有白霜最新鲜,切成小串冲洗,无籽是培育的结果。
芒果
不能止血,富含维C和胡萝卜素,放冰箱坏的快,果皮黑斑还能吃。
火龙果
糖分高,富含膳食纤维,有助于通便。
木瓜
够甜热量不高,维C含量高,不能丰胸 ,胡萝卜素排行第三。
3、秋季(9~11月)
当季水果:苹果、百香果、龙眼、柿子、山楂、香蕉、梨、牛油果、黄桃、橘子、石榴、葡萄.....
特别推荐:
苹果
富含果胶,通便效果不错,早晚吃都一样,怕有蜡就削皮吃。
香蕉
口感软糯香甜,优惠实在,钾含量高,不能通便和降血压。
柿子
含糖高,一天1~2个,能护眼,没熟的、有涩味的别吃,不要空腹吃。
石榴
富含膳食纤维,有止泻效果,籽可以吃,美容养颜光靠它不行。
梨
糖分有点多,有助于通便,口感有点糙,能解秋燥下火气,水分充足。
4、冬季(12~2月)
当季水果:猕猴桃、鲜枣、柑橘、脐橙、甘蔗、柚子、罗汉果、香蕉、圣女果..….
特别推荐:
猕猴桃(也叫奇异果)
维C含量的老二,升糖指数不高,适合糖尿病人。
鲜枣
糖分特别多,维C、钾含量冠军,晒干就是红枣,每天不超过10个。
橘or橙
类胡萝卜素和维C含量丰富,耐存储,吃多会变小黄人,直接吃别榨汁。
柚子
热量低、水分足,富含维C,柚子皮不能抗肿瘤别和药一起吃
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