湿气重禁忌的食物主要包括有油炸、甜腻、寒凉的食物。
容易产生湿气的食物1
湿气重首先三大类的食物少吃或者不吃。
寒凉或者寒性食物 比如冰箱刚拿出来的啤酒饮料，有的人爱吃的冰西瓜，螃蟹等海鲜产品，苦瓜，绿豆等等甜腻的食物 比如粽子，八宝粥，月饼，巧克力奶油蛋糕。炸食物 油条，炸鸡，烤肉，薯条
治疗湿气的方法
中医拔罐或者艾灸的方式起到较好的祛除湿气的效果。此外在平时还可以用薏仁和赤小豆一起熬粥或者煮水饮用。
平时增加户外运动，多出汗，控制饮食，尽量不要长期在空调屋内。
药物治疗
参苓白术散：主要作用是健脾化湿，可以用于治疗脾虚夹湿证，如大便溏泄，疲劳乏力等；还可以治疗肺气不足的咳嗽咳痰等。
陈夏六君子丸：在四君子丸的基础上加上化痰湿的陈皮和半夏。四君子主要是健脾益气，对于脾虚来说有很好的效果，再加上化痰湿的陈皮和半夏，治疗脾虚湿重来说具有很好的效果。临床上脾胃虚弱，吐白痰的症状可以选用。
附子理中丸：理中丸的基础上加上附子理中丸有甘草、人参、白术、干姜组成，主要作用是理中焦脾胃，温阳健脾。加上温阳作用更强的附子，通过温阳的作用来化湿邪。临床上对于脾胃虚寒，脘腹冷痛，大便溏泄，手脚冰凉等症状可以选用。
四妙丸：主要针对下焦湿热，但是对于脾胃湿重来说是个很好的化湿的中成药，本身也具有健脾除湿的作用，配合其他健脾的中成药的'话效果更好。
湿气重的人千万别碰的食物有：冰箱内冷冻食物，助湿的瓜果，黄瓜，西瓜，哈密瓜，哈密瓜和一些引起醒发之物如：狗肉，羊肉，海虾，海鳗，海蜇等易引起过敏和湿气过重的食物。
容易产生湿气的食物2
1、油炸食物：湿气重的人群禁忌摄入油炸食物，例如炸薯条、烤肉、炸鸡、油条等，因为这些食物过于油腻，吃了后不容易消化，会增加胃肠道负担，容易导致体内的湿气重的情况更加严重，不利于排出。
2、甜腻食物：湿气重的人群不要摄入甜腻食物，比如巧克力、奶油蛋糕、月饼、糖果、汤圆、糯米糕等，甜腻食物容易在体内产生过氧化物，会阻碍体内的湿气排出，进而加重体内湿气重的情况，损伤到脾胃。
3、寒凉食物：比如苦瓜、螃蟹、西瓜、冰淇淋、冷饮等，寒凉食物容易伤及脾胃，导致脾胃功能较差，脾不能运化之后，体内湿气重的情况会更加严重。
湿气重的人群要多摄入排湿气的食物，比如薏米、扁豆、冬瓜等，必要时可遵照医嘱服用四君子汤、白术、党参等进行调理。
湿气重不能吃什么食物
1、生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品，会人身体更加难受，沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品，我们尽量把食物煮熟再吃。
2、寒凉食物：寒湿重的人不要吃性味寒凉的食物，否则会加重身体不适，很多蔬果都是寒凉的食物，如西瓜、柚子、冬瓜、马蹄等等，体内寒湿重的人要谨慎食用，在食用寒性蔬菜的时候加一些生姜、大蒜一起烹饪，这样可以减少寒气。
3、油腻食品：特别是肥腻的'肉类，吃多了会导致痰湿、湿热加重，所以要少吃，肉是不容易被消化的，吃多了伤脾胃，人体运化水湿主要是靠脾脏，脾虚则湿气重，所以猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物要少吃。
4、甜食：甜腻的食物也是很难消化，甜食伤脾胃，经常吃甜食会加重体内湿气，所以对于湿气重的人来说，糖果、糕点、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常食用。
5、辛辣食物：湿热的朋友不可以食用辛辣的食物，这类食物吃后容易上火，加重体内湿热，辣椒、咖喱、大蒜、大葱都是属于这类食物，此外，有些人经常食用很多滋补燥热的食物，如牛肉、狗肉、羊肉等，这些食物也会加重体内湿热。
容易产生湿气的食物3
1、油腻食物：湿气重在生活当中尽量避免吃油腻食物，如肥肉、火锅、炸串等，油腻食物容易增加脾胃的负担，从而影响患者的恢复。
2、凉性食物：湿气重通常会产生脾胃功能运转下降的现象，如果再吃一些凉性食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜等，可能会对脾胃造成明显的伤害，导致病情加重。
3、高糖食物：高糖食物不仅难以消化，而且伤脾胃，如果经常吃高糖食物，容易加重体内的湿气，常见的`高糖食物有蛋糕、糖果、糕点、甜甜圈等。
建议湿气重的人群可以多吃一些山药、薏米、茯苓等祛湿的食物，同时也可以适当的参加体育锻炼，不要经常待在阴冷潮湿的环境当中，必要时还可以在医生指导下使用木香顺气丸、藿香正气丸、湿毒清胶囊等药物进行治疗。
湿气重不能吃哪些食物
湿气重应注意避免肥甘厚味、不易吸收、伤脾的食物
1、肥甘厚味：比如大鱼大肉等，容易生湿、生痰、生热；
2、不易吸收：比如黏米等较黏滞的食物，吸收存在一定难度，容易在体内积聚形成湿、痰。此外，还需注意避免滋补类药物，比如阿胶、中成药六味地黄等，此类药物相对较黏滞、厚重，可能会助湿生痰；
3、伤脾：伤脾的食物会导致间接生湿，脾主运化水谷、水液，运化功能不足便会造成水谷清浊不分，从而积聚在体内形成湿气。水液代谢不完全，无法上输于肺，下输于肾和膀胱，也会在体内积聚产生助湿作用。过分寒凉、难以消化等食物也应尽量避免摄入，且饮食不规律也会对脾造成伤害，患者应加以重视。
临床可选择健脾利湿的食物，比如山药、薏米、茯苓、大枣等，均可在一定程度上祛湿气。
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