容易产生湿气的食物

时间:2023-08-01 00:11:09 饮食 我要投稿

  湿气重禁忌的食物主要包括有油炸、甜腻、寒凉的食物。

  容易产生湿气的食物1

  湿气重首先三大类的食物少吃或者不吃。

  寒凉或者寒性食物 比如冰箱刚拿出来的啤酒饮料,有的人爱吃的冰西瓜,螃蟹等海鲜产品,苦瓜,绿豆等等甜腻的食物 比如粽子,八宝粥,月饼,巧克力奶油蛋糕。炸食物 油条,炸鸡,烤肉,薯条

  治疗湿气的方法

  中医拔罐或者艾灸的方式起到较好的祛除湿气的效果。此外在平时还可以用薏仁和赤小豆一起熬粥或者煮水饮用。

  平时增加户外运动,多出汗,控制饮食,尽量不要长期在空调屋内。

  药物治疗

  参苓白术散:主要作用是健脾化湿,可以用于治疗脾虚夹湿证,如大便溏泄,疲劳乏力等;还可以治疗肺气不足的咳嗽咳痰等。

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  陈夏六君子丸:在四君子丸的基础上加上化痰湿的陈皮和半夏。四君子主要是健脾益气,对于脾虚来说有很好的效果,再加上化痰湿的陈皮和半夏,治疗脾虚湿重来说具有很好的效果。临床上脾胃虚弱,吐白痰的症状可以选用。

  附子理中丸:理中丸的基础上加上附子理中丸有甘草、人参、白术、干姜组成,主要作用是理中焦脾胃,温阳健脾。加上温阳作用更强的附子,通过温阳的作用来化湿邪。临床上对于脾胃虚寒,脘腹冷痛,大便溏泄,手脚冰凉等症状可以选用。

  四妙丸:主要针对下焦湿热,但是对于脾胃湿重来说是个很好的化湿的中成药,本身也具有健脾除湿的作用,配合其他健脾的中成药的'话效果更好。

  湿气重的人千万别碰的食物有:冰箱内冷冻食物,助湿的瓜果,黄瓜,西瓜,哈密瓜,哈密瓜和一些引起醒发之物如:狗肉,羊肉,海虾,海鳗,海蜇等易引起过敏和湿气过重的食物。

  容易产生湿气的食物2

  1、油炸食物:湿气重的人群禁忌摄入油炸食物,例如炸薯条、烤肉、炸鸡、油条等,因为这些食物过于油腻,吃了后不容易消化,会增加胃肠道负担,容易导致体内的湿气重的情况更加严重,不利于排出。

  2、甜腻食物:湿气重的人群不要摄入甜腻食物,比如巧克力、奶油蛋糕、月饼、糖果、汤圆、糯米糕等,甜腻食物容易在体内产生过氧化物,会阻碍体内的湿气排出,进而加重体内湿气重的情况,损伤到脾胃。

  3、寒凉食物:比如苦瓜、螃蟹、西瓜、冰淇淋、冷饮等,寒凉食物容易伤及脾胃,导致脾胃功能较差,脾不能运化之后,体内湿气重的情况会更加严重。

  湿气重的人群要多摄入排湿气的食物,比如薏米、扁豆、冬瓜等,必要时可遵照医嘱服用四君子汤、白术、党参等进行调理。

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  湿气重不能吃什么食物

  1、生冷食品:湿气重的人如果经常吃生冷食品,会人身体更加难受,沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品,我们尽量把食物煮熟再吃。

  2、寒凉食物:寒湿重的人不要吃性味寒凉的食物,否则会加重身体不适,很多蔬果都是寒凉的食物,如西瓜、柚子、冬瓜、马蹄等等,体内寒湿重的人要谨慎食用,在食用寒性蔬菜的时候加一些生姜、大蒜一起烹饪,这样可以减少寒气。

  3、油腻食品:特别是肥腻的'肉类,吃多了会导致痰湿、湿热加重,所以要少吃,肉是不容易被消化的,吃多了伤脾胃,人体运化水湿主要是靠脾脏,脾虚则湿气重,所以猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物要少吃。

  4、甜食:甜腻的食物也是很难消化,甜食伤脾胃,经常吃甜食会加重体内湿气,所以对于湿气重的人来说,糖果、糕点、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常食用。

  5、辛辣食物:湿热的朋友不可以食用辛辣的食物,这类食物吃后容易上火,加重体内湿热,辣椒、咖喱、大蒜、大葱都是属于这类食物,此外,有些人经常食用很多滋补燥热的食物,如牛肉、狗肉、羊肉等,这些食物也会加重体内湿热。

  容易产生湿气的食物3

  1、油腻食物:湿气重在生活当中尽量避免吃油腻食物,如肥肉、火锅、炸串等,油腻食物容易增加脾胃的负担,从而影响患者的恢复。

  2、凉性食物:湿气重通常会产生脾胃功能运转下降的现象,如果再吃一些凉性食物,比如冰淇淋、冰镇西瓜等,可能会对脾胃造成明显的伤害,导致病情加重。

  3、高糖食物:高糖食物不仅难以消化,而且伤脾胃,如果经常吃高糖食物,容易加重体内的湿气,常见的`高糖食物有蛋糕、糖果、糕点、甜甜圈等。

  建议湿气重的人群可以多吃一些山药、薏米、茯苓等祛湿的食物,同时也可以适当的参加体育锻炼,不要经常待在阴冷潮湿的环境当中,必要时还可以在医生指导下使用木香顺气丸、藿香正气丸、湿毒清胶囊等药物进行治疗。

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  湿气重不能吃哪些食物

  湿气重应注意避免肥甘厚味、不易吸收、伤脾的食物

  1、肥甘厚味:比如大鱼大肉等,容易生湿、生痰、生热;

  2、不易吸收:比如黏米等较黏滞的食物,吸收存在一定难度,容易在体内积聚形成湿、痰。此外,还需注意避免滋补类药物,比如阿胶、中成药六味地黄等,此类药物相对较黏滞、厚重,可能会助湿生痰;

  3、伤脾:伤脾的食物会导致间接生湿,脾主运化水谷、水液,运化功能不足便会造成水谷清浊不分,从而积聚在体内形成湿气。水液代谢不完全,无法上输于肺,下输于肾和膀胱,也会在体内积聚产生助湿作用。过分寒凉、难以消化等食物也应尽量避免摄入,且饮食不规律也会对脾造成伤害,患者应加以重视。

  临床可选择健脾利湿的食物,比如山药、薏米、茯苓、大枣等,均可在一定程度上祛湿气。

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