奶制品
喜欢DQ(冰激凌品牌)等奶制品的朋友该伤心了；牛奶并不会让你肤白貌美。美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究，认为奶制品与痤疮的爆发不无联系。因为乳制品是可以引起促进痘痘生长的荷尔蒙含量上升，所以我们如果是长痘痘了就是要食用杏仁乳、米浆、椰子汁，不要喝牛奶。
糖类
我们不得不放弃DQ似乎还有一个原因，那就是其中的糖分。糖类绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症――痤疮就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物。我们是可以吃水果或者是喝果汁，我们如果是想要让一些甜味剂的话，我们是可以加入少许的甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。
大豆
我们如果是发现了自己的嘴角下巴等地方开始冒痘，这很有可能是因为豆腐等豆制品导致的，大豆里面是含有植物雌激素，而且是很接近人体的雌激素水平，食用大豆制品，是可以使得荷尔蒙水平上升，从而诱发痘痘。很多食物都含大豆，从蔬菜汉堡到能量棒，大家买之前一定要仔细阅读食品标签。
咖啡
我们喝上一杯咖啡是非常的提神，但是这也是会加重我们脸上痘痘的状况，咖啡豆里面是含有一些有机酸是可以提升我们人体的皮质醇水平。皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重炎症。改喝脱因咖啡也无济于事，毕竟，咖啡因并不是罪魁；最好还是改喝茶饮料。
花生
花生是含有雄激素，雄激素的增加是会使得皮脂产生，就是会导致油性皮肤和长痘痘，很多人的鼻子上有不少的白色小脓包，就是因为吃了太多的花生酱。我们可以选择其他坚果来代替花生，比如杏仁和腰果，它们不会影响雄激素水平。
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