孕妇失眠吃什么食物好
1、牛奶
孕妇如果出现了失眠首选的食物就是牛奶了，牛奶有着很好的镇定安神的作用，长期失眠的患者坚持睡前喝牛奶是能够有效改善睡眠的。牛奶中含有丰富的钙元素和其他营养物质是非常有营养的食物，孕妇多喝牛奶对孩子的生长发育是非常好的，所以孕妇如果出现了失眠喝牛奶是最好的。
2、百合
百合有着清热解毒，安神助眠的功效，百合可以清火同时药性较缓，所以建议孕期的女性可以吃用百合做的食物来帮助睡眠。孕妇是容易上火的，这是因为孩子的先天元气比较大，如果孕妇体中的火气太大新生儿出生后是会容易得新生儿黄疸的，所以孕妇如果失眠吃百合是很好的食物。
3、燕窝
燕窝有着滋阴的作用，是食补的好药材，同时燕窝还能够起到安胎养胎的作用。孕妇在怀孕的前三个月吃燕窝是最好的，如果孕妇出现失眠吃燕窝不仅能够安眠还能够安胎给孩子补充营养，像燕窝在饮食上面可以直接清炖，如果孕妇失眠是比较严重的，还有孕妇偏瘦的可以再炖燕窝中加入牛奶一起炖。
4、蜂蜜
蜂蜜有多种维生素还有营养物质，孕妇吃蜂蜜对胎儿是非常好的，长期吃蜂蜜的孕妇的孩子出生后肯定比不吃蜂蜜的孕妇要白一些。这是因为蜂蜜中有很丰富的胶原蛋白和糖分还有维生素，这些维生素对宝宝的生长发育是极为重要的，如果孕妇失眠可以再晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水能够有效帮助睡眠。
5、桂圆
桂圆性温有着补心安神，补中益气、健脾的功效。桂圆又名龙眼，是能够安神治疗失眠的，是孕妇失眠能够吃的食物，能够治疗孕妇失眠、夜晚睡觉不老实、晚上多次惊醒，并且孕妇吃还能预防孕妇健忘的症状。但是龙眼会上火，孕妇一天最多吃6个不要吃太多，如果孕妇上火比较严重经常口腔溃疡的最好不要吃龙眼。
6、红枣
红枣是能够补气血安神助眠的食物，孕妇是非常适合吃红枣的，因为红枣本身可以补气血还有健胃的作用，如果孕妇有孕吐还有失眠的可以吃红枣。
7、黄花菜
黄花菜现在我们常吃的是干的黄花菜，黄花菜内涵丰富的矿物质并且含有大量的铁元素、锌元素，这些都是孕妇必要的。黄花菜有安神治疗失眠的作用，是适合孕妇失眠吃的。黄花菜的吃法主要是放入汤中煲汤，既有营养还能够安神健脑适合孕妇吃。
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