有麻辣豆腐,菠萝咕噜豆腐、糖醋豆腐等等。
豆腐的做法有哪些1
麻辣豆腐
准备食材:豆腐、瘦肉末、食盐、食用油、葱末、蒜片、豆瓣酱、胡椒粉、老抽、白糖、辣椒粉、辣椒。
1、白豆腐切成块状,焯水30秒捞出。
2、锅中倒入食用油、放入蒜、葱以及肉沫,炒至变色为止。
3、加入豆瓣酱、胡椒粉、老抽翻炒均匀。
4、注入清水煮沸,放入食盐、白糖。
5、倒入豆腐,中小火煮沸,加入辣椒粉以及辣椒,撒上葱花。
6、将麻辣豆腐装后淋上热油。
麻辣豆腐制作时需将白豆腐切成块状,焯水30秒钟,在锅中加入食用油、爆炒蒜、葱以及肉沫直至变色为止,加入豆瓣酱、胡椒粉、老抽翻炒均匀,注入清水煮沸后放入食盐、白糖,倒入豆腐中火煮沸加入辣椒等食材即可食用。
炖豆腐
制作材料:
1、豆腐 一块,约250g
2、熟猪肉 这个可以根据个人口味和需要适量调整
3、青椒 适量
4、大味 3-4个
5、花椒 適量
6、酱油 适量
7、盐 适量
8、鸡精 适量
9、水 适量
10、葱姜蒜适量
制作步骤:
1、豆腐切小块,稍加处理,去除水份,将豆腐放入锅中翻煎,以便煮熟并提高口感,煎好的豆腐备用;
2、猪肉洗净切块,与葱姜蒜一同入锅中炒熟,炒好的猪肉备用;
3、将大味和花椒加入猪肉中,一起用油煸出香味,陆续加入葱姜蒜和青椒以加强味道;
4、将豆腐、猪肉和下锅的青椒、葱姜蒜、大味用水倒入锅中,让锅内的材料充分浸泡,并炖上15-20分钟;
5、待豆腐稍微软了以后再加入适量的盐和鸡精,调味后重火煮开,让汤汁浓缩,并松软豆腐的熟透度;
6、煮好后可以将锅中的汤汁放入另一个锅中热熔汤包,用餐时将汤包入碗,再放入炖好的豆腐即可。
虽然炖豆腐的口味漂亮、色香味能够挑起人的食欲并让你不摆脱美味,但是煮炖点比较重确实是它的不足之处。可以根据个人口味和需要适量调整猪肉的添加量,加入绿色蔬菜能够提高营养价值,渐渐地就可煮出口感更佳、味道更好的炖豆腐了。
豆腐的好处
1、预防心血管疾病
豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。豆腐的原料大豆中含有丰富的.豆固醇,这种豆固醇可以抑制我们平常吃的肉类食物当中的一些胆固醇。所以,常吃豆腐可以减少心脑血管疾病的发生率。
2、帮助女性度过更年期
豆腐含有大量类黄酮。多吃豆腐可以补充雌性激素,有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
3、降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,每周至少吃两次豆制品,乳腺癌的发病风险降低24%。
4、营养更易被吸收
大豆中所富含的蛋白质与鱼肉不相上下,是植物蛋白中的领军者。由于人体对大豆蛋白质的利用率非常高,人体所必须的氨基酸大豆中它几乎都包含了。而在用大豆制作豆腐的过程中,大部分营养物质都不会流失,而且由于豆腐的细腻,大豆中的营养物质更容易被人体吸收。豆腐虽然营养丰富,如果在烹饪时候放些青菜、木耳更好,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。
豆腐的做法有哪些2
香菇炖豆腐
主料:豆腐500g、鲜香菇150g
辅料:油适量、盐适量、葱适量、生抽20ml、白糖2g、蚝油30g、鸡精少许、水淀粉适量、姜适量
做法:
1、鲜香菇用淡盐水浸泡,豆腐冲洗一下。
2、把豆腐切小块也用淡盐水浸泡5分钟。
3、香菇放入锅中煮上2分钟沥干水分。
4、葱姜切碎,香菇切块。
5、炒锅倒油爆香葱姜。
6、倒入香菇翻炒片刻。
7、然后放入豆腐。
8、加入生抽。
9、加入耗油。
10、再加少许白糖和清水。
11、大火烧煮5分钟,加少许盐。
12、在加少许鸡精。
13、淋入水淀粉勾薄芡。
14、汤汁浓稠关火。
韭菜鸡蛋炒豆腐
主料:豆腐300g、鸡蛋2个、韭菜100g
辅料:油适量、盐适量、味级鲜2g、辣皮子5个
做法:
1、食材:豆腐、鸡蛋、韭菜、辣子皮、植物油、盐、味级鲜
2、把韭菜洗净切段,辣子皮洗净切末
3、豆腐切块,鸡蛋打散
4、热锅凉油,加鸡蛋煎成鸡蛋块
5、出锅
6、加豆腐块,煎到一面金黄
7、翻面继续煎另一面
8、煎好的豆腐加辣子皮盐味级鲜少许的水,一起焖一会入味
9、加韭菜和盐翻炒均匀
10、加鸡蛋块
11、翻炒均匀出锅
宫保豆腐
主料:豆腐300g、花生50g
辅料:油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、香油适量、花椒适量、豆瓣酱适量、淀粉适量
做法:
1、花生用油炸熟晾凉后去皮,生姜切末、大葱切段。
2、取一干净小碗,倒入一汤匙生抽。
3、倒入一汤匙料酒。
4、倒入少许香醋(1/2汤匙)。
5、倒入1/2汤匙香油。
6、调入适量精盐。
7、挖入一汤匙白糖,倒入少许清水调成味汁备用。
8、豆腐切成1厘米见方的小丁。
9、锅里倒入植物油,油七成热时倒入豆腐丁、滑散,小火炸制。
10、等豆腐炸制稍金黄即可捞出,控油备用。
11、锅里留底油,放入花椒炒出香味后,捞出花椒。
12、挖入一汤匙郫县豆瓣酱,炒出红油。
13、倒入姜末、葱段,炒香。
14、倒入调好的味汁,炒匀。
15、倒入控净油的油炸豆腐丁,炒匀。
16、倒入去皮的熟花生,炒匀。倒入水淀粉勾芡,收汁即可。
菠萝咕噜豆腐
主料:豆腐200g、虾仁100g、菠萝200g、黄瓜50g
辅料:油适量、盐2g、番茄酱1大勺、白糖10g、淀粉适量、葱适量、姜适量、料酒适量
做法:
1、把菠萝和黄瓜切成丁。
2、豆腐切成小块。
3、虾仁去掉沙线,加入盐和料酒淀粉上浆。
4、把豆腐裹上一层薄薄的干淀粉。
5、下入油锅炸制。炸至金黄捞出沥油。
6、锅中留底油,把上浆的.虾仁滑散捞出。
7、加入葱姜爆香,加入2大勺清水烧开。
8、倒入番茄酱搅拌均匀。
9、加入糖、盐转小火烧至粘稠。
10、倒入炸好的豆腐和滑散的虾仁翻炒均匀。
11、、再加入菠萝和黄瓜丁。
12、快速翻炒均匀,使汤汁挂满所有食材即可
咖喱豆腐炖茄子
主料:豆腐400g、茄子360g、咖喱33g
辅料:食油适量、盐适量、腊肠适量、生抽1勺、湘味辣椒10g、韭菜适量
做法:
1、准备好茄子、韭菜、豆腐、咖喱。
2、茄子洗净、切滚刀块,韭菜洗净、切段,腊肠切片备用。
3、茄子用冷水浸泡。
4、豆腐冲洗一下,切块。
5、锅中油热,倒入豆腐。
6、煎至两面微黄盛起。
7、茄子倒入锅中,干煸至软。
8、咖喱倒入砂锅。
9、加入适量冷水,大火煮开。
10、倒入煎好的豆腐。
11、茄子倒入砂锅中。
12、加入腊肠,煮开。
13、淋入生抽。
14、加入韭菜。
15、加入湘味辣椒。
16、炖煮好的豆腐茄子调好味即可端离火上桌。
糖醋豆腐
主料:豆腐200g、辣椒80g
辅料:油适量、盐适量、番茄酱适量
做法:
1、辣椒切丁,豆腐切小方块。
2、番茄酱+水+白醋+淀粉,喜欢蚝油的可稍微添加一些,酸甜口的。
3、少量油,倒入豆腐煎。
4、煎至四面金黄色即可捞出。
5、下入辣椒丁煎一会儿后捞出。
6、另起锅,下入番茄汁烧开。
7、汤汁稍浓的时候下入煎好的豆腐略炒。
8、下入辣椒。
9、颠动一下锅,炒匀即可出锅。
老干妈烩豆腐
主料:豆腐300克
辅料:植物油1汤匙、水淀粉1碗葱1/2颗、食盐2克、老干妈3茶匙
做法:
1、准备所有食材,用的是老干妈豆瓣酱
2、豆腐切块,葱切葱花
3、热油炒葱花
4、加入豆腐煸炒一会,放入老干妈豆豉酱煸炒,炒到每一块豆腐都沾上酱
5、准备一碗水淀粉
6、浇在豆腐上,收汁即可
麻婆豆腐
主料:南豆腐500克、牛肉100克
辅料:郫县豆瓣酱5克、辣椒粉3克、花椒5克、小葱5克、姜5克、蒜5克、白糖3克、酱油5克、料酒5克、植物油适量、食盐少许
做法:
1、葱姜蒜切小粒,郫县豆瓣酱剁碎备用
2、牛肉切成小粒备用
3、花椒干锅小火烘至棕红色取出,擀成细面备用
4、豆腐切小块,入加了盐的开水中焯至浮起,捞出沥干
5、起油锅,温油下牛肉粒煸炒至酥香吐油
6、下入郫县豆瓣酱和辣椒面中小火煸炒至香味和红油出g
7、下入葱姜末继续小火煸炒
8、添加盐、糖、酱油和料酒,加一点热水烧开
9、添加豆腐,烧开后中火收汁
10、勾点薄芡,推匀,撒上蒜苗(葱花)和备好的花椒面即可。
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