一、菠菜
菠菜是现实生活常见的一种蔬菜，也是一种非常健康的绿色食物，菠菜除了可以为身体补充多种营养成分外，还可以起到促进肠胃蠕动和消化的作用，对于想要瘦脸的女性来说，菠菜是一种不能错过的佳品。因为菠菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助消除脸上水肿的症状，当脸上水肿现象消除之后，那么大脸也就会变成小脸了。
二、柠檬
柠檬是可以起到美容养颜以及减肥瘦身双重效果的，如果想要一张吸引人的小脸，那么柠檬是可以帮你达到这种目的的。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，可以让脸部皮肤变得更加紧致，就可以让脸上松垮下垂的赘肉，在柠檬的碱性物质代谢中慢慢的被消除掉，就可以让脸部皮肤变得紧致而有光泽度。
三、鸡肉
鸡肉中含有丰富的维生素c和蛋白质成分，这些物质是很容易被人体吸收与利用的，可以促进脂肪分解。同时在吃鸡肉的时候，最好是去皮吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪和胆固醇，很容易在人体内囤积起来。如果将鸡肉皮去除再吃的话，就有意想不到的瘦脸效果。去皮后的鸡肉是一种低脂食品，可以消除脸上出现的水肿现象，这样就可以轻松打造出一张v型脸了。
四、坚果
很多女性朋友都喜欢吃坚果类食物，这些食物营养价值是非常高的，可以及时为人体补充营养成分。其实坚果还是有一种瘦脸功效的，因为坚果可以有效的强健脸部的肌纤维，也就是说，坚果实际上可以将脸上松垮的肌肉变得更加紧实而有弹性，可以将脸上多余的赘肉慢慢的消耗掉。
五、红豆汤
红豆本身就是一种热量非常低的食物，而且含有丰富的营养成分，是一种营养价值非常高的豆类食品，而且红豆还是一种养颜和瘦身的健康食品。可以将红豆煮成红豆汤来喝，可以起到瘦脸的作用，因为红豆汤具有很好的解毒排湿功能，可以消除脸上多余的水分，当脸上大部分多余水分排出之后，那么脸型就会变小了。
四大瘦脸方法
运动法
运动减肥出来的效果是最佳的，要是你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可以帮助你把水分迅速排出体外，你就会发现脸型马上就小了一圈。
饮食法
日常生活中可以多吃一些能够消肿利湿的果蔬，例如冬瓜之类的，要是你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，那么就千万不要再吃口香糖了，和甘蔗一类需要用力咀嚼的食物，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
沐浴法
高温沐浴是既简单又有效的减肥方法了，同样高温沐浴也是能够起到瘦脸的效果。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
洗脸
其实看似简单的洗脸里面蕴含了很多学问，我们要改变平常洗脸的方式，采用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，让你的脸部肌肉得到刺激，从而达到瘦脸的效果。
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