有不少的孕妇在越来越接近临产的日子时，都会变得更加的焦虑，担心会不会早产。多吃以下提到的食物可预防孕妇的早产。这样女性的心情就会变得平稳些，以至于到真正生产时，不会出现太多意想不到的状况。
丹麦研究人士发现，多吃鱼可以预防早产。多吃鱼能够让妇女足月分娩的可能性增大。从研究结果表明；鱼中富含omega—3脂肪酸可将妊娠期延长、防止孕妇出现早产，从而婴儿出生时的体重增加。
对将近8000名的丹麦怀孕女性的饮食进行了研究比较，以确定草产是否受到了海产品的影响。弗勒特？奥尔森是哥本哈根斯塔藤斯研究所的一名研究人员，他说：“早产的婴儿体重在出生时过轻的一个重要因素是吃鱼少。”
这篇研究报告在英国医学杂志上刊登指出，妇女在接受调查时回答了关于多长时间在怀孕期间吃一次鱼、做法是沙拉，热食、还是服用鱼油等问题。
调查人员发现，孕妇吃鱼多的生下体重过轻的婴儿和早产的几率较小（孕妇吃什么鱼好）。孕妇从不吃鱼出现早产的可能性为7.1%，而孕妇每周至少吃一次鱼的几率只有1.9%。
为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料（孕妇饮食禁忌）。菠菜是最佳的保胎，孕妇应多吃一些。在早期怀孕的两个月内孕妇可服用叶酸片或多吃菠菜。
因草酸在菠菜中含量也非常丰富，但人体对铁、锌等微量元素的吸收会受到草酸的干扰。所以，要先煮开水后放入菠菜焯一下，破坏掉大部分的草酸。也不可忘吃鱼也是最佳防早产食品之一。
子宫收缩会因吃山楂而加速，孕妇应少吃山楂，这样会导致早产，即便很想吃也要在怀孕期间忍住。
生素A孕妇不可摄取的太多，这会出现很严重的情况使胎儿发育不健全和早产，维生素A在猪肝中含量极为丰富，孕妇不可过量进食猪肝。
黑木耳虽有活血化瘀的功效，但却对胚胎的稳固和生长有不利的影响，孕妇不能吃黑木耳。
杏子的味道很酸，性热，也是有滑胎的作用，所以性子是孕妇的大忌。
忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。