1、母乳
相信我们大家都听到过一句话，那就是：母乳是最好的。美国儿科学会有一个好的观点，那就是给宝宝纯母乳喂养至少四个月（最好是六个月）。
可是这个组织也建议要是站在新妈妈和宝宝的角度考虑，母乳喂养最好是能够持续到宝宝十二个月大或者更长。专家说道：“第一年最好的食物就是母乳”。
适合母乳的最佳年龄：刚出生和稍大一点的宝宝。这个阶段给宝宝喝母乳的话，对于宝宝的成长是非常有好处的。
2、含铁的谷物食品
宝宝出生时体内其实就已经存在了一定量的铁元素，可是差不多半年大的时候宝宝体内的铁元素会逐渐变得越来越少了。因此补充含铁丰富的食物是一定要做的事情。一个不错的方法就是给宝宝吃含铁的谷物食品。传统的米糊、燕麦和大麦都可以让宝宝来尝试一下。
吃含铁类谷物最佳年龄：四到六个月的宝宝。
3、鳄梨
给宝宝吃水果的首选就是鳄梨，原因在于鳄梨里面有着非常多的单一不饱和脂肪同时容易混合。鳄梨准备起来非常方便：第一步要做的就是将一个熟的鳄梨捣碎，接着混合少量的母乳或婴儿食品，搅拌至成浆状即可。
吃鳄梨最佳年龄：6个月及以上的宝宝。
4、红薯
世界上没有一种适合宝宝的万能的食物，可是红薯对于宝宝来说是个不错的选择。原因在于它们里面有着非常多的适合宝宝食用的β-胡萝卜素，在身体内能够慢慢转化成维生素A，起到了保护宝宝视力的作用，促进身体正常生长同时还可以防止疾病感染。
吃红薯最佳年龄：6个月及以上的宝宝。
5、肉
肉，像是鸡肉、羊肉或牛肉——是极好的蛋白质来源，同时这些肉里面还有着非常多的铁、核黄素、烟酸、维生素B6和锌。
在给宝宝吃肉的时候要确保将肉打成浓浆，因为就算是非常小的肉沫在食用的过程中不当心的话也会造成宝宝窒息。可以尝试用母乳混合浓肉浆或喜欢的蔬菜泥一起食用。
吃肉的最佳年龄：7到10个月及以上的宝宝。
6、甜菜
甜菜是一种营养丰富的食物，很多人对于甜菜都是非常热衷的。它们里面有着非常多的叶酸，钾和β-胡萝卜素，同时它们具有甜味——宝宝会非常快的就爱上它。食用时，将它们烤或蒸到非常柔软，然后捣碎即可。
吃甜菜的最佳年龄：11个月及以上的宝宝。
如果你觉得这些食物不错，那就赶紧把他们收入到你的菜单当中，给宝宝食用吧。