一、玫瑰花茶
玫瑰花具有活血散瘀的作用，最好选择整朵的玫瑰，不要用片状的。玫瑰花和红枣清洗后用热水焖10分钟饮用，可以起到养血补气的作用，长期喝会看到面色变得红润。
二、人参枸杞茶
人参是传统的养生中药，它具有养血补脾的作用，对于女性元气具有明显的补充作用，对虚弱的肺脏有调养效果，能够生血固脱。将人参和枸杞一起煎水，煮好后放入少量红糖饮用，可以调理月经量少的问题。
三、 白芍茶
白芍具有养血平肝的效果，总发虚汗的人食用后可以养肝敛阴。它对于调理月经也非常有效果。将它和当归一起煮水，每天喝两次可以养肾活血。
四、 乌鸡汤
乌鸡皮薄柔嫩，养阴补血，比一般的鸡肉营养更高。在乌鸡炖汤的时候放入海马一起炖熟，具有补肾调血的作用，可以缓解月经量少、肾气不足的问题。
五、 桂圆鸡汤煲
女性头晕等无力症状都是血气虚弱的症状，桂圆具有补血养气作用，可以益补长期的身体疲乏感。炖桂圆出浓汤后放入一个完整的生蛋炖煮，经常食用能够安神养气，对调理月经效果明显。
女性月经量少的原因多，体内郁结或者湿气重都会造成这种问题。食疗只是一个辅助方法，如果严重的话还是需要找专业医生检查治疗，防止其他疾病出现。
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