1米粥：对于胃不好的人来说，粥类食物是不错的选择，粥热乎，而且还有着养胃的效果，可以在粥里放一些花生和糖，那样效果会更好。
2山药：胃不好的人往往出现少食腹胀、稀便、精神萎靡等症状。常煮山药粥喝，可有效缓解胃部不适。
3菠菜：菠菜清甜凉爽，可润燥养肝、益胃、通便。另外菠菜能促进胃与胰腺的快速分泌，可以提高食欲，及时的帮助消化；丰富的纤维还可以帮助肠道蠕动，有利于排便。但是要注意适当的吃才可以，因为菠菜中草酸含量高，过量食用会阻碍钙的吸收。
4牛奶：对于胃不好的朋友来说，牛奶也是很好的食物，牛奶里面含有着极为丰富的营养，可以很好的养胃。牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等等异常有很有效的治疗作用。胃不好的朋友，可以每天晚上喝一杯温牛奶，调理肠胃的同时，也有利于睡眠。
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