主食可以吃：五谷杂粮，比如全麦面包和麦片
粗纤维的食品是减肥期间的好伙伴，也是孕妈怀孕期间补充体力还不长肉的最好食物。没有经过多次加工的麦片搭配点蜂蜜和葡萄干完全可以满足孕妇的口腹之欲，营养还健康，关键还不长肉。
水果可以选择：橘子、苹果
富含维生素和纤维的水果可以让孕妈体力充沛，对保持身材也有益;而且这些水果也都含有叶酸，对孕妇好处多多。
零食非他莫属：坚果
经常喜欢吃零食的准妈妈们，这个可得收着，那些高热量高脂肪的薯片赶紧换成坚果吧，不但可以补钙，让你体力充沛，而且还不长肉，味道也不错呢。
蔬菜最好是：绿色蔬菜
蔬菜里的维生素丰富，多吃蔬菜气色也好，还不用担心会贫血。
你怀孕期间都吃些什么?怕长胖就多吃这些吧。
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