怀孕标志着你成为母亲之旅的开始。因此，孕妇需要格外注意饮食也就不足为奇了。虽然很明显，在怀孕期间吸烟或饮酒会导致许多严重的并发症，但大多数女性没有意识到，某些食物也会损害正在发育的胎儿。
加州大学最近的一项研究称，现代食品中的某些化学物质会在怀孕期间引发各种并发症。咖啡因、酒精和甲基汞等化学物质也会导致胎儿发育问题和分娩缺陷。
但是，哪些食物对你未出生的宝宝有潜在的危害呢?别担心。下面，我们列出4种怀孕期间绝对不能吃的有毒食物和饮料。
1、罐头食品
罐头食品含有一种叫做双酚a或BPA的化学物质，它会导致许多问题，包括多动症、攻击性和怀孕期间的生殖问题。尤其是罐头鱼，含有甲基汞，会导致学习困难和注意力问题。罐头鲑鱼含有多氯联苯或多氯联苯，会导致婴儿智力障碍、反应迟缓和发育迟缓。除了美味的鱼肉，不要吃罐头芦笋、罐头蘑菇。
2、咖啡因
我们已经确定，喝太多咖啡会对胎儿造成有害影响，而且会在分娩期间甚至在孩子长大后导致许多并发症。虽然你可能喜欢你的早茶，但是你要选择一个更安全的饮品，至少在你开始断奶之前。过量摄入咖啡因会导致出生缺陷、胎儿死亡和胎儿出生体重过轻。
3、未煮熟的肉类
有些动物肉富含矿物质和维生素，生的或未煮熟的肉是寄生虫或细菌如沙门氏菌和李斯特菌的家。这些微生物不仅有可能通过引起剧烈腹痛、呕吐等伤害母亲，还可能通过进入胎盘而伤害婴儿。
所有肉都应该烧至至少70度以上，根据你烹饪的肉不同，温度可以增加或减少。这也意味着冷藏肉类必须更加小心谨慎，并且应该从有新鲜肉类的地方购买。品牌食品和经过食品权威认证的食品是最好的选择，但最好是在加热之前食用。
4、软奶酪和未经巴氏消毒的牛奶
孕期多吃奶制品，对孕妇和胎儿都有好处，但是在选择奶制品的时候，一定要有所选择。
软奶酪，尤其是进口的奶酪，可能含有李斯特菌，就像未经巴氏灭菌的牛奶一样。寻找用巴氏灭菌奶制作的奶酪，因为它们能杀死所有有害微生物。同样，未经巴氏消毒的牛奶，孕妈妈也不能食用。
总结
孕期，孕妈妈的饮食能够直接决定胎儿的健康，甚至孩子出生后的健康状况。很多孕妈妈在怀孕前，饮食不健康，但是在怀孕后，一定要把自己的饮食调整一下，要丰富，健康，天然，少吃加工食品，多吃高纤维的天然食品。多吃水果蔬菜，全麦谷物。为了一个健康的宝宝和你自己，各位孕妈妈一定要避免以上提及的四种食物。
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